资源简介

(共33张PPT)
我来做 你来猜
唉声叹气 抱头痛哭
捧腹大笑 眉开眼笑
手足无措 提心吊胆
怒发冲冠 咬牙切齿
这些表情或动作表现的是什么情绪？
开心
愤怒
哀伤
恐惧
最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧
情绪——奇妙的“窗口”
消极情绪
积极情绪
生活中哪些事会让你
体会到快乐的积极情绪呢？
想一想
回忆一下生活中最令你烦恼的事情
把这些事用说一说、演一演的形式
再现出来
在小组内先交流，交流完毕进行汇报
说一说 演一演
你有什么感受？
消极的情绪会造成
哪些后果呢？
伍子胥一夜白头
周瑜之死
你是用什么办法
缓解和消除不良情绪的？
J
G
H
Z
J
G
H
Z
自我激励
自我激励法
你在什么时候也用过这种办法调整自己的情绪吗？
J
T
H
Z
改变对事
物的看法
心理小测验
假设你现在刚刚在强烈的阳光下跑完了一千米长跑，非常的渴，独自一人在找东西喝，忽然间看到家里的桌子上放了半杯清水，你会怎么想、怎么做呢？
A、真是太好啦，在我口渴的时候，这里还会有半杯水，正好解渴。
　　
B、真倒霉！ 本来就够渴的了，好容易看到点儿水，还只剩一半了。
选择A的人：对待生活是充满阳光的，总可以从事情好的方面来思考问题，在这些人眼中，生活是美好的，人与人之间没有任何芥蒂，所以对外人毫不设防。不分你我。
选择B的人：做出这样的选择，说明这个人总是用一种悲观的视角去看待挫折，忽略逆境也能给人们带来乐趣，总是怨天尤人，闷闷不乐。
结果分析
J
G
H
Z
合理
宣泄
哭泣宣泄
倾诉宣泄
运动宣泄
书写宣泄
合理宣泄
J
T
H
Z
注意力
转移法
赵州桥
草原风景
黄山
敦煌莫高窟
J
T
H
Z
注意力
转移法
改变对待
事物的看法
自我激励
合理
宣泄
李旭今天情绪不好,他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫.同学们批评他,他却说:“这是我自己的事,谁也管不着!”
想一想:你怎样评价李旭的行为？
议一议:在宣泄情绪时要注意哪些问题
消极情绪 需要宣泄
方法不同 方式合理
你不能左右天气，但你可以 改变心情；
你不能决定容颜，但你可以 改变气质；
你不能控制他人，但你可以 掌握自己；
你不能预知明天，但你可以 利用今天；
你不能样样顺利，但你可以 事事尽心。
祝愿同学们天天有份好心情！

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