资源简介

(共15张PPT)
运动损伤与处理
八年级
目录：
疫情防控
体育课堂常规
常见运动损伤及预防
疫情防控六点提示：
2、在教室、图书馆等人员密集的地方学习时，与他人保持距离，不扎堆
3、食堂就餐前自觉洗手消毒，排队时与他人间隔1米以上距离，隔位就做
4、日常生活中拒绝校外访客，寝室内干净整洁，个人衣物、被褥定期洗涤，晾晒
1、在校期间除体育课以外必须佩戴口罩，防止感染传播，注意身边的人是否有异常状态
5、尽量在食堂就餐，不订外卖
6、返校后如实报告近期出行情况，不隐瞒，不误报
课堂常规
三个必须
第一、上课必须穿运动服、运动鞋
第二、因病，因事不能上体育课时，必须本人事先向班主任或体育老师请假，签字方可见习
第三、上课必须按照教师安排进行练习，服从老师指导
课堂常规
六个不许
第一、不许迟到、早退和无故旷课
第二、不许带尖利物品上课
第三、不许随意移动布置的器材用具
第四、未经同意不许擅自离开教学区域
第五、认真练习，不许打闹说笑，做危险动作
第六、不许带与本课无关的物品
课堂常规
具体要求
一、课前常规
二、课中常规
三、课后常规
课堂常规
课前常规
第一、整理好服装，提前在上课地点排好队
第二、体育委员主动与老师联系准备器材
第三、排好队后取下口罩
课堂常规
课中常规
1、上课铃响后，体育委员立即集合整队
2、迟到的学生应喊报告，经老师允许后方可入列
3、要认真做准备活动，注意听课，仔细观察，积极主动练习，严防发生伤害事故
4、爱护操场及体育器材，故意损害要原价赔偿
5、按规定参加考核，缺考或不及格必须不考
6、课结束前必须集合做整理活动，听“下课”口令后方可回班
课堂常规
课后常规
1、下课后，值日生归还器材
2、佩戴口罩，排队离开操场
常见运动损伤及处理
一、擦伤
原因与症状： 因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。
处理 ：先用清水洗净，后用碘伏消毒，再用消毒布覆盖包扎。
常见运动损伤及处理
二、踝关节扭伤
原因与症状： 运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不充分，场地不平坦的情况下，更易造成这类损伤。主要症状为伤处疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。
处理 ：受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24小时后，根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时作封闭疗法。待病情好转后，施行功能性练习，对严重患者，可用石膏固定
常见运动损伤及处理
三、急性腰扭伤
原因与症状 ;运动时，身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，引起腰部损伤。多数因腰部受力过重，或脊柱运动时超过了正常生理范围。
处理 :腰部急性扭伤后，让患者平卧，一般不应立即扶动。如果剧烈疼痛，则用担架抬送医院治疗。处理后，应卧硬板床或腰后垫一个枕头，使肌肉韧带处于放松状态。也可针灸、外敷药物或按摩。
四、关节脱位
原因与症状： 因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。严重的关节脱位，伴有关节囊撕裂，甚至损伤神经。运动中发生的关节脱位，大都是间接外力撞击所致。 关节脱位后，常出现畸形，与健肢相比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。
常见运动损伤及处理
处理 ：用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。必须指出，如果没有把握作整复处理时，切不可随意作整复手术，以免再度增加病情。
五、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
常见运动损伤及处理
处理：应使受伤者坐下，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
常见运动损伤及处理
六、肌肉痉挛 ：肌肉痉挛俗称抽筋，表现为肌肉发生不自主的强直收缩。其症状是：肌肉僵硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节，伸屈功能有一定的障碍。运动中最容易发生痉挛的肌肉为小腿腓肠肌，其次是足底的屈踝和屈趾肌。
发病原因：1、肌肉连续收缩过快，放松时间太短，使肌肉的收缩与放松不能协调交替，因而引起肌肉痉挛，这在自行车和短跑运动中较多见。
2、疲劳：运动会使肌肉中产生大量乳酸，肌肉中堆积的大量乳酸就不断地对肌肉的收缩物质起抑制作用，久而久之肌肉便开始疲劳致使痉挛产生。身体疲劳时，特别是局部疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作，就容易产生肌肉痉挛。
处理和治疗：不太严重的肌肉痉挛，只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都可使其缓解，例如腓肠肌痉挛，可伸直膝关节，用力将踝关节背伸;屈踝和屈趾肌痉挛时，可用力将足和趾背伸;牵引时切忌暴力，用力宜均匀、缓慢，以避免造成肌肉拉伤，采用揉捏等手法，促使症状缓解。

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