资源简介

(共14张PPT)
体育与健康
原地单手肩上投篮
你知道他们吗？
姚明
易建联
你知道他们吗？
哈登
科比
学习目标
1、认知目标：通过本课的学习，能正确理解原地单手肩上投篮的动作概念。
2、技能目标：能熟练掌握原地单手肩上投篮技术动作，同时发展灵敏，速度，协调性等各项素质。
3、情感目标：培养不怕吃苦的品质、自主锻炼的能力和团队协作的精神。
教学重难点
根据原地单手肩上投篮的技术特点和学生实际情况，可确定本课的
重点：全身协调用力
难点：屈腕拨指
思考：什么是原地单手肩上投篮？
原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的一种投篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶段。
下面让我们来学习原地单手肩上投篮的几个基本技术动作。
持球方法：投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。
动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右肩向前上方抬肘申臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。
出手动作：从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后伸展身体，使下肢蹬地发力，然后伸展身体，使下肢、躯干和上肢协调配合，把身体各部分的力量聚在手臂手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨或挑、点等动作将球投出。
动作要领：上下肢协调用力，提肘申臂充分，用手腕前屈和手指柔和地将球投出，中、食指控制球的方向。
原地单手肩上投篮动作示范：
容易出现的错误
1、持球不稳
原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或手腕后翻不够。
2、持球或出球时肘关节外展
原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。
3、投篮时用力不协调
原因：蹬地和伸臂用力脱节，经常伸臂至一半又停顿，然后再做向前的压臂投篮动作。
寄语：
相信自己，认真练习。
努力拼搏，超越自己。
谢 谢！

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