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(共18张PPT)
小测试，测测你的注意力？
要求：看手中的表，表中有100个数字，请按
顺序找出15个数字，如2-16或61-75。
老师分别会在40和90秒时报时。
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时间到
九十秒倒计时
实际训练
学会提高注意力的方法
一、热身练习
——听口令做动作
2、做与老师口令相反的动作。
1、听从老师的口令，做对应的动作。
二、渐入佳境
——趣味数学题
要求：
认真听，完成题目
一架电梯，上到 层楼，然后下降了
层，又上了 层，下降了 层，
最后它停在了第几层
答案：第四层
五
三 四 两
一辆公共汽车，车上除了司机、两名售票员以外还有21人。（只能心算）
（5人下、4人上；1人下、4人上；3人下、1人上；5人下、7人上；6人下、1人上；4人下，2人上。）
答案: 6次
答案：19人
三、巅峰对决
1、一心两用 ——注意力分配训练
初级要求：
两手放在胸前，左手握拳，掌心向内，右手成掌，掌心向内，四指触左手拳眼。之后，再右手握拳、左手成掌，左手四指触右手拳眼。如此反复，直至熟练无误。
高级要求：
两手放在胸前，左手成抢，右手成掌，掌心向内，左手“枪口”对准右手掌小指一侧外缘，左右手反复变换。做枪的大拇指要向上翘起，而做掌的手大拇指要向内收起。
三、巅峰对决
1、一心两用 ——注意力分配训练
2、兰心慧质 ——注意力快速性
和准确性训练
要求：
每组派出五名同学，四位参赛者，一位出题官。
参赛者要将对方出题官所出成语倒着说出，限时三秒钟，超时视为犯规。
另外每组有一位裁判，在座位上负责判定，对方如有犯规，请举红牌，不得私自大声喧哗！
根据我们做的游戏和你平时的经验，说出影响注意力的因素有哪些？
克服注意力不集中的方法：
大声朗读法：当你面对干扰时，你可以大声朗读自己不熟悉的文章。
实物引导法：外面有很大的噪杂声，你要集中注意力读书，不妨用铅笔或手指，指着书上的内容，一行一行地往下读。
自我警告法：在铅笔盒的表面，贴上自警的话，如：“三心二意，一事无成”；也可以贴上一个自警的符号，如：“！！！”等。
凝神想象法：先坐正，然后用眼睛盯住前方的墙壁或书桌，头脑中想象有一个黄色的三角形，仿佛出现在眼前，盯住它；过一会儿，三角形变成了一个红色的圆形，还要盯住；过一会儿，圆形变成了绿色的正方形。如此反复一两次，你的注意力便集中起来了。

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