资源简介 (共25张PPT)怎样管理愤怒?情绪持刀失控刺伤同学4.2 情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱自学学习预习P35-38,找一找下列问题1、为什么要正确表达情绪?2、怎样表达情绪?3、为什么要调节情绪?4、合理调节情绪的方法有哪些?5、合理调节情绪有何意义?一、情绪的表达故事告诉我们一个什么道理?“踢猫效应”给我们什么启示?说明不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪,如果处理不当,负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染,影响自己和他人的学习工作生活。当我们发脾气时,会对周围的人造成伤害,这样伤害可能让人很久都无法释怀。这说明情绪的表达关于人际交往。问题1:为什么要正确表达情绪?P39①②①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。思考:他们的做法是否合适?请说明理由图书馆里安安静静,小张同学和他人发生争执,她马上情绪失控,大嚷大叫,大家都投来厌恶的眼光。情境一在合适的场合,用恰当的方式表达情绪。一女子因心情并不好,有意站在路边拦截来往车辆,徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警,该女子受到行政处罚。情境二遵守道德和法律,不能损害他人和集体的合法权益。试卷刚发下来,小明数学考了59.5分,同桌的小强考了100分,此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。情境三体谅他人感受,关注他人情绪。情境分析①了解自己的情绪,接受他们,并要学会在合适的场合、以恰当的方式表达出来。②表达情绪时,需要关注他人的感受,关注他人的情绪。③遵守道德和法律的规定,不能损害他人和集体的合法权利。问题2、怎样表达情绪?二、情绪的调节老奶奶的故事一位老奶奶,她有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子开了家洗染店。如果遇到天阴下雨,老奶奶就发愁了:“太糟了!小儿子衣服干不了,顾客要找麻烦!”可是等到晴天出太阳,她又发愁:“太糟了!大儿子的伞又卖不出去了!”所以,她成天愁眉苦脸,吃不下饭,睡不着觉。结果,两个儿子也受她影响,心情很糟糕,生意自然做不好。老奶奶遇到个智者,告诉她:“您不如换个心境想问题。下雨时想:太好了!大儿子的伞可以卖出去了!出太阳时就想:太好了!小儿子衣服干的快,就会顾客盈门!”老奶奶真的照智者的话去做了。果然,她的心情变了:不论天气怎样,她都很高兴,每天活得开开心心,乐乐呵呵,两个儿子的生意也红火了起来。请问:1.老奶奶前后情绪的不同说明了什么?2.这个故事告诉我们什么道理?问题3、我们为什么要调节情绪?P40①②①.学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。②.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。调节情绪有哪些方法?怎样调节情绪?(调控情绪的方法有哪些)①改变认知评价法转变思维方式,改变态度,换一个角度看问题,以积极情绪代替消极情绪。怎样调节情绪?(调控情绪的方法有哪些)②转移注意法把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。当你不开心时怎样调节情绪?(调控情绪的方法有哪些)③合理宣泄法哭喊诉动把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。怎样调节情绪?(调控情绪的方法有哪些)④放松训练法通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。(瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等)。1243改变认知评价转移注意合理发泄放松训练一是说肌肉松弛二是说消除紧张。问题4、合理调节情绪的方法?学以致用:连连看①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法(1)考试紧张,深呼吸(2)被冤枉心情郁闷,在山顶大声呐喊后,心情好多了(3)伤心,去散步,或者是出去走走,换个环境,感受自然的美好,心情好多了(4)跟同学打招呼,对方没理我,开始很郁闷,但转念一想:“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了【情景再现】小军妈妈下班进门,看到小军手里拿着手机,以为他在玩手机,问都没问就把他说了一顿,其实他在查学习资料。被冤枉的他很生气,他可以……请你给他提出一些建议。甲:“遇到这种情况,我一般会找我爸聊聊。”①与信赖的长者交流乙:“我认为,首先就是不要对妈妈大吼大叫,这样结果肯定会更糟糕。”②自我提醒,避免情绪失控丙:“我觉得还是和妈妈直接说比较好,让妈妈知道她冤枉我了。”③“我感到愤怒,是因为……”丁:“遇到这种情况,我一般就回自己房间听会儿音乐,一会儿就没那么生气了。”④找一种适合自己排解愤怒的活动形式⑤写一封信愤怒管理的方法 P40-41问题5、合理调节情绪的意义(作用)?(1)对自己:有助于我们更好地适应环境,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。(2)对他人:可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。方法与技能 P41如何安慰他人?为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地,向他表示理解帮助他转移注意课堂小结情绪表达情绪调节1、情绪表达的影响2、表达情绪的恰当方式3、为什么要调节情绪4、调节情绪的方法5、合理调节情绪的意义4.2情绪的管理1、下列观点正确的是( )A.一个人情绪低落时,可以采取任何方式来发泄B.伟人们之所以伟大,在于他们从未忧伤、焦虑过C.情绪低落时,可以采用适当的方法来转移和调整自己的情绪D.生活中,对别人的情绪最好不要过问,以免惹事生非C课堂训练C2、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过“虐待”食品来宣泄情绪,释放压力的人,这一些食品包括饼干、方便面等,他们的做法( )A.值得借鉴,是一种宣泄不良情绪的方式B.不可取,可以先购买食品,再进行毁损C.不可取,宣泄情绪应采用合理、合法的方式D.表明情绪具有相互感染性课堂训练 展开更多...... 收起↑ 资源列表 4.2 情绪的管理.pptx 情绪失控持刀刺伤同学.mp4 踢猫效应.mp4