资源简介

蹲踞式起跑
教学 内容 短跑蹲踞式的起跑技术 教学 目标 通过本节课的学习使学生基本掌握蹲踞式起跑的技术动作。
课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注
开 始 部 分 课堂常规 （1）鸣哨整队集合 （2）师生问好 （3）清点人数 （4）宣布本课的内容 （5）强调安全问题 （6）安排见习生 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：迅速、安静、整齐。 1 4
准 备 部 分 一、慢跑 围绕田径场慢跑两圈 二、徒手操（4x8拍）[] 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、跳跃运动 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 教师在学生内侧的中间位置，带领学生一起跑 教师面对学生站立，口令指挥，并带领学生一起做。并督促学生做动作时准确到位。 1 [] 4
基 本 部 分 基 本 部 分 课的主题 1、学习短跑中蹲踞式起跑的技术。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。 当听到“各就位”的口令后双手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后腳脚尖距前脚脚心约一脚半，两腳间相距约15厘米注意听“预备”口令 当听到“预备”后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线略过起跑线。。 听到跑的口令时，双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑进 2.游戏：追逐跑 游戏规则:全班分成若干组，每组每人前后2米间隔，采用蹲踞式起跑，教师下达口令，在规定距离追到前方同学为胜利，追不到则失败。 要求:必须采用蹲踞式起跑，不准抢跑。 1、教师讲解：起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件。 ★起跑器的安装 起跑器安装的方法有“普通式”、“拉长式”两种 2、教师示范起跑动作要领。学生认真观察教师示范；积极思考；并跟着教师模仿练习。3教师强调重点难点并告知学生一些容易做错的地方 4、学生分组练习，教师巡回指导；发现学生错误的动作时给予及时的纠正。 组织如图： * * * * * * → * * * * * * → * * * * * * → * * * * * * → [] (教师制定奖惩，输的 做五个下蹲，赢的获得掌声) 1 1 33 33
结 束 部 分 1、集合放松 2、见习生归队 3、清点人数 X X X X X X X X X X X X X X X X 1 3
课后小结：。教师进行田径教学时, 要贯彻健康第一的教学指导思想, 充分理解学生的所想, 最大限度地使教师的教学目的和学生的学习目的相互吻合, 在学校现有的教学条件下充分发挥主观能动性, 调动学生上课的积极性, 培养成经常锻炼的习惯从而为终身体育观的形成打下良好的基础。

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