资源简介

立定跳远 单元教学计划
学情分析 初中阶段，学生身心处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标提出 要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作要求较高，为了提高学生学习兴趣，单元计划在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯燥性；现在的学生大多数受家庭溺爱，他们的团队合作能力和集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
单元教学目标 运动参与 养成勤于思考，积极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣。
运动技能 逐渐学会立定跳远的动作方法，能掌握锻炼技巧。
身体健康 发展力量、协调等身体素质，养成良好的跳跃能力，提高身体素质。
心理健康 体验锻炼的乐趣，从而认识运动与身心发展的关系，培养良好的心理素质，积极向上的精神面貌。
社会适应 养成相互交流、互助合作的能力，乐于集体生活。
课次 每节课的教与学目标 教学内容的选择 教与学的重点难点 教与学的主要策略
第1次课 内容：预备姿势 一、教学目标： 认识目标：通过介绍让学生充分了解立定跳远的概念。 技能目标：通过练习让学生初步掌握预备姿势的方法。 情感目标：激发学生跳跃的兴趣，养成积极练习、乐于学思的好习惯，培养学生的创新精神。 二、教学策略： 介绍立定跳远的预备姿势，两腿与肩同宽或略大于肩，两脚平行站立，两臂前上摆时，两腿伸直，脚后跟稍抬起，重心靠前，两臂后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾。 三、重点：了解并学习预备姿势 难点：手臂摆动时，对重心的控制
第2次课 内容：起跳 教学目标： 认识目标：让学生知道摆臂和蹬地在完整的立定跳远技术动作当中的重要性。 技能目标：使学生初步体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高跳跃能力。 情感目标：通过练习让学生养成团结协作、团队精神的意识。 教学策略 原地向上跳练习 蹲起跳练习 原地向前上方练习 多种跳的练习方法 重点:双腿蹬地的速度和力量。 难点：摆臂与蹬地的协调配合
第3次课 内容：腾空和腿部力量练习 一、教学目标： 1、认知目标：让学生了解腾空技术动作是立定跳远的重要的技术环节，学生可以掌握立定跳远的基本技术要领，了解立定跳远辅助练习的方法，能够做出提膝收腹伸腿的动作。 技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量，使学生掌握立定跳远技术。 情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终身体育意识，增强集体荣誉感，建立和谐的人际关系。 教学策略 借助跳箱练习挺身跳、收腹跳。 跳跃障碍物练习。 负重蹲起力量练习 三、 重点：体会立定跳远中展体、收腹动作，同时发展下肢力量 难点：摆臂与下肢的协调配合。
第4次课 内容：落地动作 教学目标 认知目标：让学生知道落地缓冲的重要性和自我保护。 技能目标：使学生学会立定跳远的落地动作，能够做到落地屈膝缓冲、平稳落地。 情感目标：通过反复练习养成勤于思考、自我保护意识。 教学策略 从50cm跳箱上跳下，练习落地屈膝动作 落地平稳练习，手臂的摆动协调配合。 三、 重点：落地的方法，屈膝缓冲。 难点：落地同时做到顺势缓冲。
第5次课 内容：完整动作 教学目标 认知目标：让学生掌握立定跳远完整的动作方法，进一步提高跳跃能力。 技能目标：使学生很好的掌握立定跳远的技术动作，提高动作正确性。 情感目标：通过不断深化练习，使学生树立自信和勇气。 教学策略 示范完整立定跳远动作。 分组进行完整练习。 相互点评动作问题 游戏，跳跳蛙。 三、 重点：立定跳远动作连贯、正确。 难点：身体动作的协调连接。
第6次课 内容：考核 通过考核，检查学生的掌握情况，使学生感受发挥自身能力的喜悦，并进一步改进教学方法和探索新的教学手段。 重点：讲解考核要求和注意事项。 难点： 认识自己的不足之处，并及时改正
考核项目质量分析：应考： 人； 优秀： 人； 良好： 人； 及格： 人； 实考： %； 优秀率: %； 良好率； %； 及格率： % 归因分析及改进措施：
初中体育《立定跳远》教学设计
克拉玛依市第五中学 郑金宝
一、指导思想：
以“健康为主，安全第一”为宗旨，重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，促进自主创新学习；关注差异，面对全体，使每一个学生获得最大的收获。
二、教材分析：
根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术属于水平四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。在学习过程中，能有效发展学生的速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，还可以培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有 健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中教学中占有重要的地位。
本节课主要教学内容是立定跳远辅助性下肢力量练习，我准备利用梯格、跳箱等器材辅助配合完成，发展学生的腿部力量，使学生的身体机能科学合理的发展，激发学生参与体育锻炼的兴趣，更好的提高跳远成绩，为终身体育奠定基础。
学情分析：
我教授的是初二年级，学生还处于发育阶段，身体素质较低，能动性较差，对体育中考认识不够，身体机能也没有得到完全发展。所以对跳远的技术动作掌握的不是很好，整体上成绩较低，达不到综合要求。另外，此阶段的学生心理还不太成熟，学习注意力不够集中，想要学生精神饱满的投入课堂教学当中去，就要选择具有趣味性的教学方法，使学生在快乐中得到锻炼，有效的达到教学目标。
教学目标:
1.认知目标：通过本次课让学生掌握立定跳远的基本技术要领，了解立定跳远辅助练习的方法，能够做出提膝收腹伸腿的动作。
2.技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量，使学生掌握立定跳远技术。
3.情感目标:培养学生吃苦耐劳精神和终身体育意识，增强集体荣誉感，建立和谐的人际关系。
五、教学方法：
本节课采用教师讲解示范法、游戏法、表扬法、指导纠正法。
教学重、难点：
重点：体会立定跳远中展体、收腹动作，同时发展下肢力量
难点：摆臂与下肢的协调配合。
教学过程：
开始与准备部分：大约用时6分钟。步骤为:课堂常规（集合整队、师生问好、宣布内容与要求、排见习生）→简单韵律操
1.基本部分：大约30钟。本着寓教于乐、快乐教学原则，我准备将这个环节分为三部分进行。一是利用辅助练习提高学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领。二是由老师带领进行跳远辅助障碍训练，多种方式方法练习。在过程中发现问题，总结问题，给与指导。三是进行课课练，平板支撑、俯卧撑，发展学生核心力量，均衡发展。
在此过程中，提出问题，与学生一同探究，得出结论：要想跳的远既要保证起跳快速有力、充分展体，又要空中收腹举腿，最后落地缓冲。
2.恢复与整理部分：大约4分钟；放松活动；师生讲评，给与学生鼓励；回归器材；师生再见
场地与器材
篮球场一块、音箱一个、垫子20块、四个标志桶，一条梯格，10个障碍栏，跳箱四个
安全准备
提前进场查看场地，准备好器材，查看有无安全隐患。
及时检查学生的着装，是否符合要求。
3.安排好见习生。
(
初二年级《立定跳远》教学教案
学校：
克拉玛依第五中学
任课老师：
郑金宝
)
教学内容 立定跳远练习 单元第三次课（课型：新授）
教 学 目 标 认知目标：通过本次课让学生掌握立定跳远的基本技术要领，了解立定跳远辅助练习的方法，能够做出提膝收腹伸腿的动作。 技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量，让95%同学掌握立定跳远技术动作。 情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终身体育意识，增强集体荣誉感，建立和谐的人际关系。
教学方法 讲解示范法、表扬发、纠错法、引导练习法
教学重点 体会立定跳远中展体、收腹动作，同时发展下肢力量
教学难点 摆臂与下肢的协调配合
教学过程 教学内容 教师方法与活动 教学组织与要求 强度
开始部分 2分钟 一、课堂常规 集合整队，查看人数 师生问好 宣布本节课的内容与要求 检查服装 安排见习生 教师提前到场查看场地准备器材 检查人数、服装 师生互相问好，宣布内容，安排见习生 组织：四列横队 如图所示。 要求： 教师精神饱满语言亲切，建立和谐的师生关系 学生做到注重仪表，站队要快、静、齐。 小
准备部分 4分钟 二、基础教学 1.听音乐，跟教师一起做简单的韵律操，调动学生精神状态，富有激情，达到良好的热身目的。 2.复习 上节课内容（立定跳远） 动作要领：立定跳远大体分为四个部分（预摆、起跳、腾空和屈膝落地）。步骤是1双脚与肩同宽站在线后，预摆充分有节奏;2起跳瞬间前脚掌充分发力，手臂同时由后至前上方带动;3腾空后髋膝踝伸直展腹；4落地时手臂下压，屈膝落地，重心前移。 1.教师利用口令引导，学生听从音乐进行练习，开始热身操。 2.教师示范领做，口令语言手势提示。 3.学生认真观察、练习，注意老师的提示 4.教师引导学生回想上节课的内容，并进行提问，学生积极回答。 1.组织：四列横队，成体操队形散开 △教师 2. 要求:积极参与，跟随教师口令进行活动，精神饱满，态度积极，保证有序进行。 中
基本部分 27分钟 三．学习立定跳远辅助性练习，将全班同学分为4小组 1.利用跳箱练习双脚起跳； 展腹跳（发展腰部力量） 收腹跳（二次发力） 2.梯格技巧训练： （1）开合跳（双脚同时并脚跳入格子，头顶击掌，然后开立） （2）单腿跳，脚踝左右发力 （3）侧身快速进阶 3.障碍跳 （1）利用垫子设置不同高度，长度的障碍 (2)连续跳过不同高度障碍物 4.完整立定跳远练习 体会充分发力的正确动作 四、跑酷练习（跳跃障碍物） 方法： 跑酷是学生喜闻乐见的体育运动，利用本节课所设置的各种障碍，学生任意跳跃，提高学生练习兴趣，发展学生跳跃能力。 五、每课身体素质练习 教师讲解清晰，讲明要点，示范正确。学生集中注意力，认真听讲，仔细观察。 2.教师引导学生进行练习，纠正错误 3.组织学生分组练习，掌握技术动作。在练习过程中增加难度，使学生提高技能水平。 4.结合辅助方法进行完整练习 教师讲明练习方法，提出要求，语言组织调动，保证安全有序进行。 课堂小练： 1.俯卧撑20个一组 2.平板支撑一组（齐唱“团结就是力量”，激发学生兴趣） 1.组织：四列竖队，依次进行练习
2.每组分开练习不同项目，以教师哨音为令，进行交换练习。 要求：教师积极引导，保证安全有序。学生认真练习，动作到位。 保持前后间距 组织形式： △教师 要求：教师组织有序保证顺利进行，调动学生兴趣，巡场指导。 学生积极参与，听从教师组织要求，展现青春的活力。 较大
结束部分 7分钟 1.放松练习 2.集合队伍对本节课进行讲评 3.师生再见 4.组织学生归还器材 教师引导示范，口令调动放松练习 讲评符合实际，贴切内容，给与鼓励，指出努力方向 整理好器材 要求：精神饱满、认真练习，动作到位 学生认真开展小组评价和自评，总结不足。 师生再见，回收器材。 小
预计运动负荷 平均心率： 150-165 次/分 预计练习密度： 50 %-60%
场地器材 音箱一台 篮球场一块 垫子20个 标志桶4个 梯格两套 高低栏架12个 跳箱四个
课后反思 在教学中为了培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性，我采用了情境教学法，设置不同困难挑战，在整个教学活动中改变了以往学生跟着教师练习的做法，而是为学生提供一系列可供选择的练习内容，学生根据自己的需要和兴趣，让学生的练习由被动转向主动，多一点自主的选择，多一点独立的思考，在此过程中简单的口号能更好地激发学生的学习积极性，发扬了团队精神。 也存在不足之处：首先我的语言不够精炼，重复的较多，缺少专业术语词汇；没有差异性练习，忽略了运动能力的差异；经过一整堂课的练习，应该带领学生做几次完整的立定跳远练习，更好的体会动作要领。 通过这节课的教学使我在教学理念和技巧上有了更多的收获，而且我对自己的教学水平有了进一步的认识，知道自己“钻”劲不足，急需充电、摄取知识，不断完善自己。
指导教师评价 本节课最大的特点就是把运动技能与学习锻炼身体的方法有机结合起来。利用一些器材来发展学生的腿部力量，激发了学生学习的积极性。本节课教学设计比较合理，在练习的过程当中，能及时发现问题，给予指导并很好的带动学生情绪。教学步骤相互衔接较好，教学过程比较流畅，让学生在运动中体验了乐趣，同时培养了学生吃苦耐劳精神。这节课较全面的完成了课堂教学目标。

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