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(共57张PPT)
运动损伤的预防与处理
学生讨论：
请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？
大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉？你们是怎么样处理的？
常 见 的 运 动 损 伤
肌肉拉伤
鼻出血
踝关节扭伤
擦伤
骨折
昏厥
肌肉痉挛
1）准备活动不充分；
2）认识不足，方法不当；
3）身体基础素质差，心理状态不良；
4）运动量安排不合理；
5）场地不佳，器材老旧，鞋服不适；
6）组织纪律混乱和违反活动规定等等。
1）根据教学内容，进行合理、充分的专项准备活动；
2）掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助；
3）量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容；
4）适当控制运动量；
5）及时检查修复运动场地和器材；穿着合适的衣服和鞋子；
6）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施。
最 常 见 的 运 动 损 伤
骨折
昏厥
肌肉痉挛
踝关节扭伤
鼻出血
擦伤
（1）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
运动损伤的处理
运动损伤的处理
（2）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
（3）踝 关 节 扭 伤
处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行
冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增
加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用
热敷，促进淤血的吸收。
运动损伤的处理
（4）肌 肉 痉 挛
处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息。
运动损伤的处理
（5）晕 厥
处理：
1、让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；
2、针刺“人中”、“百会”、“涌泉”等穴促使其苏醒；
3、如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；
4、如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压；
5、神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等；
6、清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖；
运动损伤的处理
（6）骨 折
处理：停止活动，进行急救。固定包扎。
急救原则：1、防治休克；
2、就地固定，避免不必要的移动；
3、先止血再包扎伤口；
运动损伤的处理
讨论：这样做对么？
1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。
错误
正确
正确
错误
错误
错误
6、为了治疗气管炎，小明给自己制定了每天3000m的跑步计划。
运动前三十分钟，补充一些适量的水是合适的。因为尤其剧烈运动，从喝水到人体真正吸收，差不多需要二十到三十分钟时间，如果你刚喝完说就去运动的话，会容易产生胃痛。”虽然运动之前喝水是非常必要的，但是切记最好在运动之前半个小时喝水，这样既给身体补充了水分，又不会在运动的过程中给肠胃带来负担。
2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。
（容易出现扭伤）
3、跑步当中肚子疼，适当放慢速度，并用手轻按疼痛部位。
也可以立即停止运动，憋气，能够减轻疼痛感
4、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。
24小时以后
5、没有经过训练的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。
容易感冒，也容易出现痉挛，严重的话会把皮肤冻伤。
运动固然可以提高身体的免疫力，运动量的大小要循序渐进，慢慢加大，注重运动的强度。
三、体育课中运动创伤的处理原则：
止血的处理方法
搬运伤员的方法
出血的处理方法
原则:1、判断出血部位； 2、判断出血的程度；
3、提出暂时止血的方法；4、送伤员到校医务室；
止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎；
4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；
6、间接指压；（如下图）
注意点：1、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净；
3、止血时要患者冷静，镇定；
4、止血后用正确的方法将患者送往医务室；
紧急止血方法：
鼻出血
压迫桡动脉
压迫股动脉
压迫尺桡动脉
压迫指两侧
肘部或上肢出血
小腿出血
夹垫屈肢
抱托法
1.急救者一手抱托住伤员的背部，另一手托住其大腿膝窝处，将伤员抱起，伤员的一臂搭扶在急救者肩上
2.适用于神志清醒但身体虚弱的伤员。
扶持法
1.急救者让伤员的一臂搭扶在自己的颈肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住伤员的腰部。
2.适用于神志清醒、伤势较轻、自己基本能步行的伤员。
椅托法
两名急救者相对，用同侧手相互握住对方的双臂，另一手相互搭在对方的肩上，象一把椅子，让伤员做在“椅子”上，伤员的两臂分别搭在急救者的肩上。
搬运伤员的方法
搬运伤员的方法
背 负 肩 抗 担 架
课堂拓展训练
1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕
破，膝盖流血严重，怎样处理？
2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝
扭伤应当怎样处理？
3、在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急
性扭伤，怎样处理？
小 结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:
1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想
2、合理安排运动负荷
3、认真做好准备活动
4、合理安排训练和比赛
5、加强易伤部位的练习
6、加强医务监督工作
运动前，要牢记，准备活动不可弃；
仔细挑，认真选，场地环境要满意；
运动服，运动鞋，跑步装备要合体；
运动量，自己定，适合自己有效益；
莫逞强，出风头，出现损伤苦自己；
出损伤，不要怕，正确处理没关系；
做运动，贵坚持，断断续续没成绩；
重科学，循原则，健康身体练出来！
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