资源简介

投掷实心球教案
教学内容 1、原地双手头上掷实心球 重点：用力顺序，投掷实心球出手的角度 2、游戏 难点：自下而上依次用力，上下肢的协调用力
教学目标 1、认知目标：使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序，出手角度，上下肢的协调用力。
2、技能目标：通过教学使80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的动作方法，达成个人目标。
3、情感目标：培养学生的组织性，纪律性，提高实心球的练习热情，并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。
课的部分 课的内容 组织教法与学练法 时间
教师活动 学生活动
开始部分 课堂常规1.体育委员整队报告人数。2.师生问好，宣布课的内容与要求。3．安排见习生，检查服装。 一、按课堂常规要求进行二、要求：精神饱满 声音洪亮三布置本课的教学内容 一、体育委员按四列横队集合： 二、要求：快、静、齐，精神饱满 2’
准备部分 一、热身慢跑学生绕篮球场成曲线慢跑四圈二、热身操1.头部运动2.振臂运动3.腹背运动4.腰部运动5.弓步转体6身体前曲.双手摸脚尖7.身体后仰挺髋，双手摸脚后跟。8.两人一组振肩9.两人一组挺髋 一、教师讲解跑动要求。女生在前 男生在后二、教学与步骤：1.教师讲解做操要求。2．分成两人一组，协调配合。3.按照教师要求，动作到位，充分活动。4.注意安全。 一、要求：精神饱满，跑动路线准确，匀速有序。二、组织形式： 三、要求：1.学生列队整齐。2.学生随教师口令进行练习3.一三排后转，两人一组对齐。4.动作规范，充分活动。 8’
课的部分 课的内容 组织教法与学练法 时间
教师活动 学生活动
基本部分 一．头上胯下传球接力游戏方法及规则：把学生分成人数相等的四组，如右图站立，1.排头每人持一实心球在胸前，听到教师口令时，第一人通过双手头上背弓将球传递给第二个同学。2.第二个同学使用胯下双手传球的方法传递给第三个同学。3.第三个同学同第一个同学传递方法，第四个同第二个同学，依次相同传到队尾。4.全队同学集体转身，队尾变成队首，再用同样的方法将球传递回去，最先结束的队获胜。.二、双手头上掷实心球动作要领：1.预备：面对投掷方向，两脚前后开立，双手持球于头上后方，两臂后伸，身体后仰（尽力成满弓），重心在后脚，后膝微曲。2.投掷：自下而上依次用力，后脚用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，把球向前上方掷出。 3.缓冲：后脚向前脚靠拢，保持身体平衡，不得越线。动作要点：用力蹬地，收紧腰腹，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。 重点：用力顺序，出手的角度。难点：自下而上依次用力，蹬地，收腹，挥臂，上下肢用力协调。三、游戏：推小车 方法：两人一组，一人手掌撑地姿势，并保持直臂，另一人将俯卧者双腿提置于自己的腰部，俯卧者利用手臂向前爬行。注意：适度前推，不可用力过猛。规则：A、跑动过程中必须双手举球于头上。 B、必须将球递入同伴手中。C、跑回学生站到两侧为本组学生加油。 一、教学方法1．讲解游戏规则；2．组织学生练习；3．.要求：挺胸，抬头，手向后伸传球;含胸，低头，手往后伸传球。4.发令，并评定胜负；5.提醒学生注意安全，进行游戏遵守规则。6.规则：A、必须将球递入同伴手中。 B、传球过程中均保持下肢不动，只能动上半身进行传球。一、教学与步骤：1.结合挂图，讲解动作的技术要领，强调重点和难点，并做示范。 2．组织学生徒手练习，纠正错误。3．组织学生进行双手头上掷实心球练习，强调安全。 4.巡回辅导纠正错误。5.找出优秀的学生做示范，激励同学学习。一、教学与步骤：1．选择柔软的场地进行2.教师讲解动作要领并正确示范。3.教师组织学生进行集体练习。两人一组，一人当“车夫”一人当“车”，到达终点后交换角色。 4.．纠正错误动作：（1）“车夫”的推力太大，“车夫”尽力配合“车”前进的速度，控制好推力的大小。（2）“车”向前的幅度太大，手臂力量不足以支撑导致摔倒。“车”的两臂协调配合才能完成。 组织形式：男女各两路纵队○ ○ ○ ○ 二、要求：1．听教师讲解动作方法；2．按照规则练习一次；3．听口令比赛。4．输方学生做10个俯卧撑。一、 组织形式： ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 二、步骤：1.原地徒手练习*32．原地投掷实心球*53．垫子上坐投实心球*34．垫子上跪投实心球*3三．要求：1.认真听讲，仔细观察，善于思考。2.积极参与徒手练习，体会用力的顺序。3.积极参与双手头上掷实心球练习，按照教师的口令，听从指挥，注意安全。4.练习过程中认真体会，后仰——抬头——蹬地——收腹——挥臂，出手的角度和出手的速度。一、组织形式： ↓ ↓ ↓ ↓ 二、学练法与步骤：1．学生认真听、看教师讲解、示范动作；2．学生听从教师的组织安排，积极练习；3．注意安全。 5’25’
结束部分 一、集合整队二、放松活动1.摇动手臂：向前向后，一前一后。2.前后踢腿：向前向后，一前一后。三、教师总结四、归还器材，宣布下课 一、带领学生跟着教师做放松活动二、讲评本课的完成情况，以鼓励为主，目的在于激发学生学习的积极性。 队形： 二、随教师提示完成放松动作 5’
器 材 实心球20个，标志桶4个。 场 地 篮球场
运动负荷和心率曲线图
平均心率 120~140次/分 160 次数/分150140130 12011010090807060 0 10 15 20 25 30 35 40 45 时间（分）
强度指数 中
练习密度 35%--40%
课后反思 1.本节课的教学内容是投掷实心球，是以上肢练习为主。因此，在后面的游戏设计中以锻炼上肢力量为主，进行上肢力量和腰腹力量的补充，提升了本节课的运动量和练习密度。2.实心球教学一定要以安全第一为指导思想，严格按照教师指定区域内进行练习。

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