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体育课中的运动损伤和处理
讨论：他们这样的处理方法对吗？为什么？
什么是运动损伤？
运动损伤的原因：
一）思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识 　　对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的运动性损伤知识。 二）缺乏合理的准备活动、放松活动 　　（1）未做准备活动或准备活动不充分就开始激烈的体育活动。 　　（2）准备活动的量过大。 　　 三）运动技术动作的错误：体育基础差，动作要领掌握不正确、自不量力等。 四）运动负荷过大 五）心理状态不良：缺乏经验、思想麻痹、在练习中由于害羞、恐惧产生犹豫不决过度紧张。 六）体育道德修养不够 七）不良气候的影响 　　气温过高，易疲劳、中暑、虚脱 　　气温过低，易冻伤、肌肉拉伤
运动损伤的分类：
（一）按照损伤以后皮肤和黏膜是否完整来分类 可以分为：开放性损伤和闭合性损伤两种。
开放性损伤指的是身体的皮肤或者粘膜被破坏，出现外伤伤口，容易受到细菌感染；
闭合性损伤指的是身体上没有外伤伤口，是身体内部的组织或者器官受伤。
（二）按伤后病程的阶段性分类：
1、急性损伤指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。
2、慢性损伤指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨软化症等。
体育课中常见的开放性损伤
关节扭伤
在体育锻炼过程中，你都受过那些运动损伤？
当时是什么感觉？
你是怎么处理的？
正确的止血方法：
开放性伤口的正确处理：
1.清创——由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它赃物。
2.消毒——用碘酒、酒精棉球消毒创口周围。
3.上药——可在创面上涂抹一点红药水。
4.包扎——用消毒纱布或清洁布块包扎伤口
脚扭伤俗称“崴脚”
日常生活中脚扭伤的常见情况
上下楼梯
洗澡出浴
乘坐公交车
登山旅游
日常生活中脚扭伤的常见情况
打篮球
下雪天
踢足球
“养几天就没事了”
严重：1.踝关节韧拉带伤、骨折、脱位
2.足趾关节骨折
自我救助“三原则”
制 动
冷 敷
去医院
（最好能喷止血剂，加压包扎）
制 动、 冷 敷
去医院　
目的：
排除骨折和脱位
对治疗方案、疗效和预后客观的认识和估计
避免漏诊和误诊
36-48小时内禁 忌
36-48小时内不 宜
如何在体育课中预防运动损伤？
1.穿合适的运动鞋、运动服。
大小合适、防滑性好、鞋底柔软。
2.锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。
肩关节、腰部、膝关节、脚踝关节
3.做专项准备活动。
比如扔铅球要专门性的针对腕关节、肩关节、膝关节等做准备活动。
4.避免运动强度过大。
5.作好整理放松运动。
谢谢
大家

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