资源简介

(共14张PPT)
学习是学生的天职，但不是生活的唯一，也不是是生活的全部。在物质文明高度发展的今天，生活的意义和价值不仅仅表现在学习和工作中，也同样体现在休闲中。放下手中的笔，合上面前的书，你是赶赴各种各样的补习班，还是挥汗运动场 你是走进自然放松身心还是融入社会体验生活？
夜莺 - 轻音乐.mp3
迈开大步
2006年5月，患上严重抑郁症的崔永元，选择了重走长征路，来解开心里抑郁的“疙瘩”。
“今天我走了5公里，明天争取走10公里！我现在每天晚上不用吃安眠药就睡得特香！躺下就能睡着，饭量也大了，高兴死了！睡不着的人都应该出来走走！”这是2007年年初，崔永元在快要结束的长征路上说的。
别总在带给你压力的事情上“钻牛角尖”，在合适的时候换个思路，做点其他事情，说不定就“柳暗花明又一村”了。
看动画片
“我觉得挫折和压力都是生活的一部分，是永远无法避免的。当时觉得特别的痛苦，过后再回头看其实都是人生最大的财富。最重要的是你得学会忍耐坚持下去，只要你坚持下来一定会有一片属于自己的天地。”
“如果你觉得人生有什么‘弯’你过不去了，那是因为你趴在地面上，如果你站起来就会看到路是一直往前延伸的，所以别把自己封闭在一个小环境里面。”对于减压，杨澜笑谈自己的减压方法就是体育锻炼，还有和孩子一起看动画片。她认为保持一颗童心其实是减压的好方法。
坦然面对
“在人的一生中，快乐与痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活。”
“我对自己说，要学会坦然面对。状态特好的时候要有危机感，特差的时候要能够平静想想，前面还有好事等着呢。”
生活总是痛并快乐的，就像一根弹簧，你觉得痛苦多，快乐就少了。你把心理压力看得轻松，快乐也就很容易得到了。
像打乒乓球一样做规划
“共青团的工作很多，千头万绪，压力也非常大。而工作和家庭一直都是一对矛盾体，关键是要看你怎么去把握两者的关系。我从当运动员开始就知道什么时候应当拼命工作，什么时候可以给自己放个假。现在的工作就和打乒乓球一样，都需要很好地计划一番，把生活安排得井然有序。都说要提高领导力，安排好工作和生活这也是领导力的一种。”
休闲中的不文明现象
类别 我所喜爱的项目 原因
周一
学习时间：
休息时间：
生活时间：
闲暇时间：
周二
学习时间：
休息时间：
生活时间：
闲暇时间： 周三
学习时间：
休息时间：
生活时间：
闲暇时间：
周四
学习时间：
休息时间：
生活时间：
闲暇时间
周五
学习时间：
休息时间：
生活时间：
闲暇时间：
周六
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生活时间：
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周日
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闲暇时间：
0
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学习 休息 生活 闲暇
回顾一周的生活，了解自己每天的安排。计算各项活动所花的时间，然后画出柱状图。
根据统计情况调整作息时间表，制定一份休闲生活新规划，让自己的闲暇生活更充实。
休闲生活规划书
现在的中小学生沉重的负担，把孩子活泼的天性挤得很干瘪，如果我的中学时代是现在的话，横考竖考，作业如山，我就不会变成现在的我。我读中小学的时候没有那么多的作业，在浙江余姚农村读小学的时，下课回家就可以回家玩；读中学时有大量的课余时间可供我在青少年宫与静安区图书馆浏览古今中外许多大文豪的作品。
休闲过程是自我理解、自我发展和追求人生崇高境界的过程。绷紧的弦易断，张满的弓易折。在工作、学习节奏日渐加快的今天，学会休闲、学会放松、学会在有益的休闲活动中求得身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的，可以让我们以更好的状态投入到学习、工作中去。

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