资源简介

(共38张PPT)
（1）人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜怒哀惧等基本情绪，
（2）还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
温故知新
①情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。
②情绪可能激励我们克服困难、努力向上。（积极作用）
③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。（消极作用）
拓展提醒：
情绪分为积极情绪、消极情绪；因此，情绪对人的影响，既有积极作用，也有消极作用，是一把双刃剑，有利有弊，
4.2情绪的管理
自主学习
阅读课本P39-41
思考问题 勾画重点
1.为什么要恰当地表达情绪？
2.如何合理表达自己的情绪？
3.为什么要合理地调节情绪？
4.调节情绪的方法有哪些？
视频：#乌克兰居民当街哭诉：我们能去哪里#
2月24日天空新闻台报道，乌克兰东南部港口城市马里乌波尔民众哭诉自己和家人不知该前往何处避难。乌总统25日表示，在过去一昼夜，已有137名乌克兰人死亡。
结合视频思考：
1.视频一传递了什么样的情绪？
2.你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？
3.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？
语言
1
2
表情
声调
姿态
动作
3
4
5
（1）人与人之间的情绪会相互感染
古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
男子开玩笑，笑死邻居
林黛玉忧思成疾
《午夜凶铃》吓死八人
男子辅导孩子作业，气到住院
这些事例说明了什么？
（2）情绪的表达与自己的身心健康有关。
视频：#踢猫效应#
“踢猫效应”给我们什么启示？
说明不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。
当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释怀。这说明情绪的表达关于人际交往。
“踢猫效应”给我们什么启示？
1.为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
情景三：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”
请问：
1.情景一、二中，小红和小王的情绪表达合适吗？为什么？
2.情景三的说法你认可吗？你认为情绪表达要注意什么？
要顾及到他人的感受，要用恰当的方式表达情绪。
要符合道理，符合法律，符合道德（合理、合法、合德）
（1）了解自己的情绪
（2）接 受 它 们
（3）学会以恰当的方式表达
2.如何合理表达自己的情绪？
1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
2-表达情绪时要照顾他人的感受；
3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
补充
（1）正面情绪：青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
（2）负面情绪：青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
适度的消极情绪使人不易上当受骗
澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。
研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”
那么，是不是负面情绪一定起着不好的作用呢？
材料：可怜的小羊
古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随 羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看 到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。
思考：这段材料说明了什么？
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
情绪
正面情绪
负面情绪
适度的
持续的
可以提醒我们正在遭遇的问题，让我们更好的应对突发事件。
持续处于负面情绪危害身心健康。
心烦气躁
好发脾气
思维紊乱
行为异常
心情郁闷
情绪低落
悲观
焦虑
阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落。
心情郁闷
情绪低落
悲观
焦虑
学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
心烦气躁
好发脾气
思维紊乱
行为异常
“心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。
3.我们为什么要学会正确调控情绪？
易错提醒：
不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。
怎样调节情绪，保持良好的情绪状态？
好,还有半杯水
唉.只有半杯水
改变认知评价
转变思维方式，改变态度，
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
调节情绪的方法
调节情绪的方法
转移注意力
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
做自己感兴趣的事
改变环境
调节情绪的方法
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。
适当场合哭一场
向他人倾述
体育运动
酗酒
暴饮暴食
打架
发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。
网上谩骂
这样的发泄方式合理吗？
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。
如：深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松
深呼吸
瑜伽
睡一觉
肌肉放松
调节情绪的方法
放松训练
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
4. 调节情绪的方法
改变看法，从不同角度看问题
转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华
注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小）
聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋，换换环境
简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大）
向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包
从紧张状态松弛下来
深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐
（化悲愤为力量）
（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。
（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。
（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！
（4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！
判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
转移注意
改变认知评价
合理宣泄
放松训练
问题
从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？
《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。
方法与技能
与信赖的长者交流
自我提醒
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
写一封信
愤怒管理
1
2
3
4
5
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
耐心地听她倾诉。
设身处地，表示理解。
帮她转移注意。
为她做些体贴的事。
做法
学会调节情绪的方法，也可以帮助他人走出困境。
方法与技能
可以为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
如何安慰他人
1
2
3
4
（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
5、合理调节情绪有什么意义（作用）？
情绪的
表达
为什么要学会表达情绪
情绪的
调节
为什么要学会调节情绪
调节情绪的方法
如何合理表达情绪
课堂总结
情绪的管理
4.2
1.随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调査显示，23.4％的人承认自己有“路怒症”，下列有助于克服“路怒症”的做法有( )
①听听音乐，让烦躁的心情平静下来
②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏
③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞
④合理谓节和控制自己的情绪
A.①② B.③④ C.②③ D.①④
D
课堂练习
2.漫画中人物调节情绪的方法是（ ）
A. 放松训练法 B. 转移注意法
C. 改变认知评价法 D. 合理宣泄法
3.疫情期同，持续上升的确诊病例、重症病例和死亡病例，使有的同学出现焦虑、恐慌、愤怒和等各种不良情。正确面对不良情绪要做到( )
①尽情发泄不良情 ②压制自己心中的不良情结
③学会合理调节情绪 ④积极面对，保持乐观心态
A.①② B.①④ C.②③ D．③④
D
D
谢谢
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七下4.2情绪的管理教学设计
课题 4.2情绪的管理 单元 第二单元 学科 道德与法治 年级 七年级下册
学习目标 1.知识目标：认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方法；认识到情绪对人际关系的影响。2.能力目标：掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。3.情感、态度价值观目标： 体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。
重点 调节情绪的方法
难点 合理地进行情绪表达
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 温故知新情绪的分类？2.情绪的作用（影响）有哪些？教师引导：情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常是伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自已，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等导入新课。 回答问题。 用热点话题激发学生学习兴趣。
讲授新课 情绪表达视频：#乌克兰居民当街哭诉：我们能去哪里#结合视频思考：1.视频一传递了什么样的情绪？2.你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？3.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ 归纳：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾这些事例说明了什么？归纳：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关视频：#踢猫效应#“踢猫效应”给我们什么启示？结论：说明不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释怀。这说明情绪的表达关于人际交往。归纳：1.为什么要学会表达情绪？情景分析情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。情景三：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”请问：1.情景一、二中，小红和小王的情绪表达合适吗？为什么？2.情景三的说法你认可吗？你认为情绪表达要注意什么？归纳：2.如何合理表达自己的情绪？情绪调节温故知新：怎样面对青春期的情绪特点带给我们的感受？（要求我们怎么做）那么，是不是负面情绪一定起着不好的作用呢？适度的消极情绪使人不易上当受骗材料：可怜的小羊你有过以下体验吗？你知道为什么会出现这种体验吗？归纳：3.我们为什么要学会正确调控情绪？畅所欲言：怎样调节情绪，保持良好的情绪状态？归纳：调节情绪的方法判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？如何安慰他人？我们不能决定生命的长度，但我们可以扩展它的宽度；我们不能改变天生的容貌，但我们可以时时展现笑容；我们不能企望控制他人，但我们可以好好掌握自己；我们不能全然预知明天，但我们可以充分利用今天；小结 观看视频，并回答问题。学生自主分享，全班交流。 利用视频直观展现出不良情绪会产生的后果，为接下来情绪需要合理表达做铺垫。通过图片直观展现出不良情绪过度会产生的影响，为同学们今后控制情绪加深印象。结合当前疫情中的现实情况，更能让学生体会到情绪需要得到合理宣泄的重要性。直观展示不合理的宣泄方式，学生可以举一反三，放弃不合理的宣泄方式。通过现实生活中常见的事例让学生明白愤怒管理和情绪调节的必要性。加深学生对情绪管理的重视程度。
拓展提高 见课本
课堂小结 同学做总结
板书
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第四课：揭开情绪的面纱
4.2情绪的管理（知识清单）
1．情绪的表达有何特点？对我们有何启示？
(1)特点：情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
(2)启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。
★2.学会合理调节情绪的意义是什么 (为什么要学会合理调节情绪？)
①保持积极的心态,能让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
③学会合理的调节情绪,有助于我们更好的适应环境。
④掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
⑤运用调节情绪的方法,我们可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
3．为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？★★
(1)原因：
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
(2)作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
4．合理调节情绪的方法有哪些？★★
生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5．怎样调节愤怒情绪？★★
(1)与信赖的长者交流。
(2)自我提醒。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
(5)写一封信。
6．如何安慰他人？★★
(1)为他做些体贴的事。
(2)做一个耐心的听众。
(3)设身处地，向他表示理解。
(4)帮助他转移注意。
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