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(共14张PPT)
新疆
和静县第一中学 王磊
完 整 示 范
　
动作要点　重点 难点　
动 作 要 点
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
重点
难点
分 解 动 作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
准 备 动 作
问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作。
空 中 动 作
问题：为什么我们要展开身体呢？
答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。
收 腹 动 作
问题：为什么我们要尽量收腹呢？
答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
落 地 动 作
问题：我们怎样才能落地站稳呢？
答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角太小
　　　 2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　45度）
　　　　　 2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
再 见

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