资源简介

教学内容 加速跑
教学目标 进一步掌握以发展快速跑能力为主和加速跑的基本技术。 2、通过学习培养学生快速跑的兴趣，学会练习练习方法及奔跑的能力。
教学重难点 教学难点：掌握正确的摆臂姿势 教学重点：正确快速摆臂，自然直线奔跑
关键 动作要自然 教具：场地一块 教时 40分钟
顺序 课的内容 组织方法 时间 强度
开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 教学常规 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布本课的内容和任务。 3、安全教育 4、安排见习生 5、队列队形练习 二．准备部分 （一）走走跑跑：300米 （二）徒手操： （1）肘关节旋转 （2）屈肘摆臂 （3）丁字步压腿 （4）弓步压腿 （5）双脚跳 （三）诱导练习： （1）搭肩高抬腿 （2）搭肩弓步走 （一）学习快速跑的游戏方法： （1）抓带子 （2）链条捕人 （3）学习30—60M加速跑 （4）快速跑30米 动作方法： （1）身体正直微前倾 （2）屈肘约90度，两臂前后为主摆动 （3）大腿向前上方高抬腿 （4）后蹬充分，有力 （5）放松大步幅，快频率，高速跑进 （一）放松操 （1）行进间呼吸调整，肢体放松 （2）从上到下意念放 （二）小结本课 （三）通报下节课教学内容 （四）整理场地归还器材 （五）师生道别 组织方法： 教学要求；教学方法： 1、听从指挥注意力集中。 2、学生充分活动各关节。 3、见习生协助教师上好体育课。 4、教师语言要清晰。 5、想练结合，动作到位。 6、开动脑筋，勤于思考。 7、上体正直，目视前方，前腿弓，后腿直 教学要求；教学方法： 1、启发学生讲解加速跑的动作方法，目的及作用。 2、同伴相互评价，师生共同评价。 3、教师巡视观察，指导、纠正错误动作。 4、请组前两名学生试炼习1—2次 5、教师讲解示范动作方法，学生评价。 6、加速跑练习节奏要明显，跑的要轻松自然。 6、练习中相互尊重，关心同伴，特别是体制差的同伴 7、以培养跑的正确姿势改进跑的技术为主。 8、启发学生快乐积极主动，乐于参加练习。 9、教师要帮助学生选择适宜的学习目标，实现超越自我。 10、应使每一个学生都学有所得，学有所成，正真获得快速跑的乐趣和成功的体验。 组织方法 教学要求；教学方法 1、尽量放松，动作协调，呼吸自然。 2、根据教师的语言提示放松 3、活泼、积极、全心身地放松。 4、兴奋、充实、满意而归。 2分钟 6分钟 29分钟 3分钟 弱 由 弱 到 强 强 弱
预计练习密度 : 40%—45%
预计平均心率125—135次／分
预计负荷量 ：135
教 学 后 记

展开更多......

收起↑