资源简介

(共27张PPT)
情
绪
情
4.2 情绪的管理
道德与法治
感
第四课 揭开情绪的面纱
新课导入
结合视频思考：踢猫效应给我们什么启示？
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
提示：我们要对自己的情绪加以管理，不要随意宣泄负面情绪。
重点问题
情绪表达
情绪调节
1、为什么要以恰当方式表达情绪？
2、负面情绪的影响？
3、调节情绪的方法？
4、合理调节情绪的意义？
情绪表达
探究一 情绪的表达
思考一：看到视频中的人笑，我们会不自觉的笑。这是为什么呢？
提示：需要我们了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
视频看完了，老师要采访几个同学。“你为什么哈哈大笑呢 ”
情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围人。
思考二：既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？
探究一 情绪的表达
一群戴着口罩的病人，跟着一位穿着防护服、戴护目镜的女子跳起了哈萨克族“黑走马”舞蹈。这位领舞者正是驰援武汉的巴哈古丽·托勒恒。
思考：一个医生的快乐带动整舱患者的快乐，说明了情绪有什么特点？
人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
笔记区
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。
为什么要以恰当方式表达情绪？
情绪调节
探究二 负面情绪的影响
情境一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。小强想我一定化悲痛为力量，争取考个好成绩。
思考：小强的负面情绪产生了什么影响？
提示：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
探究二 负面情绪的影响
情境二：小强通过自己的努力，终于取得了满意的成绩。然而，班里有的同学怀疑小强的成绩不真实，开始在背后议论……小强听到后终日郁郁寡欢，晚上失眠，面色憔悴。
思考：小强的负面情绪产生了什么影响？
提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
思考：如何帮助小强摆脱负面情绪呢？
提示：小强要学会调节不良情绪，做情绪的主人。
笔记区
影响：
①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
负面情绪的影响？
探究三 调节情绪的方法
改变认知评价
提示：同样找到半杯水，两个人的反映大相径庭。启示我们在陷入不良情绪时，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来。
半杯水的哲理
两个口渴的人找到半杯水。快乐的人想：“啊，我终于找到水了！虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水？就这半杯水有什么用？”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。
思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？
探究三 调节情绪的方法
还记得我们刚刚提到的“放舱新疆舞”吗？
思考一：医务人员在用什么方法帮助患者调节情绪？
转移注意
思考二：你还能举出其他运用“转移注意”调节情绪的例子吗？
“某市在中考、高考开考前，为缓解考生的紧张情绪，特别播放一些励志、鼓励的歌曲”这是引导学生把注意力转移到歌曲上。
探究三 调节情绪的方法
　　为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，去旅游等。
画画
弹琴
散步
做运动
探究三 调节情绪的方法
　目前，疫情防控工作常态化。一线医务人员、社区登记人员、交通警察等群体面临的工作压力和心理压力，应如何疏解？请你支支招吧！
痛快大哭一场
写日记发泄
倾诉
打沙袋发泄
　通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：写日记﹑向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场。
探究三 调节情绪的方法
我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
探究三 调节情绪的方法
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。
深呼吸
瑜伽
睡一觉
肌肉放松
放松训练在使肌肉放松的基础上，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛,　从而使机体保持内环境平衡与稳定，避免焦虑。
探究三 调节情绪的方法
与信赖的长者交流
自我
提醒
运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式
寻找适合自己排解愤怒的活动形式
写一
封信
调节愤怒情绪
探究三 调节情绪的方法
方 法
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
合理调节情绪有哪些好处呢？
探究四 合理调节情绪的好处
《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。
从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？
提示：我们要掌握调节情绪的方法，成为情绪的主人。
笔记区
合理调节情绪的意义
（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（2）运用调节情绪的方法，有助于同学、家人保持积极乐观的心境。
本课小结
情绪的
表达
以恰当方式表达情绪
情绪的
调节
合理调节情绪的意义
负面情绪的影响
调节情绪的方法
情绪的管理
本课小测
1.小海同学考试中，发现一些题目平时没练过，看上去很难，自己有些慌张时，就深呼吸，告诉自己沉住气，仔细读题。小海调节不良情绪的方法是（　　）
A．注意转移法
B．合理发泄法
C．放松训练法
D．改变认知评价
C
本课小测
1.（2020 湖南常德）同学的无心之言，觉得是论己非；老师的善意提醒，认为是有恶意；父母的再三叮咛，却感到好烦躁……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年”。避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该 （ ）
①学会换位思考，善于沟通交流
②尽量藐视对方，保持平和心态
③全面地看问题，不随意下结论
④合理调控情绪，做情绪的主人
A．①③④ B．①②③ C．①②④ D．②③④
A
本课小测
3.（2020 山东滨州）生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（　　）
A.转移注意力或者做放松训练
B.主动寻求父母、老师、同学的帮助
C.把情绪积压在心里，不和任何人说
D.通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪
C
本课小测
C
4.（2020 山东临沂）有人说，弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。这提醒我们（　　）
A.做自己情绪的主人，想发脾气就发脾气
B.表达喜怒哀乐时要不忘关心他人
C.有效地调节和控制好情绪，才能掌控自己的命运
D.与别人沟通前，一定要调节好情绪
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七下4.2《情绪的管理》教案
课题 《情绪的管理》 单元 第二单元 学科 道德与法治 年级 七年级
学习目标 1、情感目标：（1）体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观2、能力目标：（1）了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；（2）掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪（3）能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪3、知识目标：（1）了解青春期的情绪特点，积极面对自己的情绪（2）认识适度负面情绪的作用以及调节持续负面情绪的方法
重点 掌握调节情绪的方法
难点 情绪表达方式的不同会给身边的人带来不同的影响（情绪的表达关于人际交往）
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动
导入新课 新课导入：有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？结合视频思考：踢猫效应给我们什么启示？提示：我们要对自己的情绪加以管理，不要随意宣泄负面情绪。重点问题：1、为什么要以恰当方式表达情绪？2、负面情绪的影响？3、调节情绪的方法？4、合理调节情绪的意义？引出本课主题——情绪的管理 观看视频，结合视频思考：踢猫效应给我们什么启示？学生分组回答有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
讲授新课 第一目：情绪的表达探究一 情绪的表达思考一：看到视频中的人笑，我们会不自觉的笑。这是为什么呢？提示：情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围人。思考二：既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？提示：需要我们了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。思考：一个医生的快乐带动整舱患者的快乐，说明了情绪有什么特点？人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。笔记区：为什么要以恰当方式表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 第二目：情绪调节探究二 负面情绪的影响思考：小强的负面情绪产生了什么影响？提示：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。思考：小强的负面情绪产生了什么影响？提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。思考：如何帮助小强摆脱负面情绪呢？提示：小强要学会调节不良情绪，做情绪的主人。笔记区：负面情绪的影响？①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。探究三 调节情绪的方法思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？提示：同样找到半杯水，两个人的反映大相径庭。启示我们在陷入不良情绪时，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来。思考一：医务人员在用什么方法帮助患者调节情绪？提示：转移注意思考二：你还能举出其他运用“转移注意”调节情绪的例子吗？提示：“某市在中考、高考开考前，为缓解考生的紧张情绪，特别播放一些励志、鼓励的歌曲”这是引导学生把注意力转移到歌曲上。我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄提示： 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。思考：合理调节情绪有哪些好处呢？提示：改变认知评价转移注意放松训练合理宣泄思考：从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？提示：我们要掌握调节情绪的方法，成为情绪的主人。笔记区：合理调节情绪的意义（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）运用调节情绪的方法，有助于同学、家人保持积极乐观的心境。 学生观看视频：看到视频中的人笑，我们会不自觉的笑。这是为什么呢？既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？思考：一个医生的快乐带动整舱患者的快乐，说明了情绪有什么特点？学生举例，你的生活中接触到的情绪传染的例子。阅读课堂材料，思考：小强的负面情绪产生了什么影响？思考：如何帮助小强摆脱负面情绪呢？阅读课堂材料，思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？学生回想刚刚提到的“放舱新疆舞”，思考一：医务人员在用什么方法帮助患者调节情绪？学生举例，其他运用“转移注意”调节情绪的例子作为中学生，你是如何调节自己情绪的，分析归纳总结调节情绪的方法疫情防控工作常态化。一线医务人员、社区登记人员、交通警察等群体面临的工作压力和心理压力，应如何疏解？请你支支招吧！从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？
课堂小结 同学们，通过节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适和时机。课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。
板书
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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