资源简介

《立定跳远》单元教学计划
单元教学目标 认识目标：了解立定跳远的基本技术及锻炼价值，明确立定跳远的技术动作要领。 技能目标：通过学习、练习，使学生能够基本掌握立定跳远的技术，掌握正确的蹬地与摆臂的结合、腾空收腹和落地；发展学生上下肢以及腰腹肌力量，提高学生身体协调用力的能力。 情感目标：通过本单元教学，培养学生不怕困难，勇于挑战的精神；提高学生合作意识和发展学生体育兴趣。
单元教学重点难点 重点：蹬地与摆臂的结合发力、腾空收腹、落地缓冲
难点：全身协调自下而上的发力顺序
课时 教学内容 教学目标 教学重难点 教学策略
1 1.学习立定跳远的预备姿势，学习蹬地与摆臂的结合发力 2.游戏：袋鼠跳 1.学会正确的准备姿势，掌握蹬地发力起跳和摆臂的结合，控制身体重心 2. 培养在体育活动中具有良好的合作与团队精神 重点：蹬地与摆臂的结合发力 难点：身体协调用力 1.出示挂图，讲解立定跳远基本站立姿势，发力的顺序，力的结合 2.组织学生分组进行练习 3.组织观摩展示进一步提示重、难点 教学器材：挂图、弹力带、标志桶
2 学习立定跳远的腾空技术 2.收腹跳，跳垫子，拉弹力带等练习腾空动作 1.学会立定跳远腾空技术，充分展体。 2.通过辅助练习，提高学生腾空高度和收腹展髋的延展性 重点：腾空收腹，展体展髋 难点：身体的协调用力 1.组织学生学会利用垫子、障碍栏、弹力带等创想各种提高腾空高度方法。 2．启发和引导学生合作进行各种形式的辅助练习练习。 3. 优质学生动作展示（男生女生代表展示）。 教学器材：垫子、弹力带
3 1.学习立定跳远落地技术 2.游戏：跳垫子接力 1.学会立定跳远落地技术，落地时收腹，举腿，小腿前伸。 2．培养竞争意识和积极进取的精神，提高学生身体素质能力。 重点：举腿、小腿前伸 难点：屈膝缓冲 1．出示挂图，讲解立定跳远落地技术的动作要领和要点。 2．组织和引导学生小组合作学练，探讨练习重点。 3．优质学生动作展示（男生女生代表展示）。 4、组织学生进行分组游戏比赛练习。 教学器材：垫子，弹力带，标志杆弹力绳，蓝牙音箱
课时 教学内容 教学目标 教学重难点 教学策略
4 1.学习立定跳远完整动作 2.游戏：兔子舞 1.掌握正确的动作技术，能够充分的利用摆臂，和腿部蹬地，腰腹力量。 2.90%以上的学生能够较好的完成技术动作。 3.培养学生体育兴趣和团队精神 重点：手的摆，腿的蹬，腰的收，小腿前伸 难点：全身协调用力和动作的连贯 1.出示挂图，讲解示范完整动作。 2．组织学生自主体会完整动作练习。 3.通过练习进一步掌握跳远动作。 4．优质学生动作展示（男生女生代表展示）。。 5．游戏活跃课堂氛围。 教学器材：挂图、垫子、蓝牙音箱
5 1．复习：立定跳远 2．技评测试 1．进一步巩固提高技术动作，95%的学生能够较好的掌握立定跳远完整技术动作 2．技术评定，运动成绩和安全防范意识相结合评价，分析学习状况 重点：技术动作完成质量 难点：发挥理想成绩 1．组织集体复习。 2．教师讲解考核规则及方法。 3．组织考核测试，明确考核标准。 4．分组讨论评价总结。
考核评价标准 1.教师评价（60%）：以整个跳远过程及跳远的距离进行评价 2.平时表现（20%）：以学生上课的课堂积极性与上课次数为标准 3.同伴评价（10%）：学生间根据观察相互评价 4.自我评价（10%）：学生对本单元的学习状况自我评价
场地器材 场地：篮球场2个，足球场一个， 器材：垫子25张，弹力带25条，标志桶10个，挂图各一张，蓝牙音箱1个。
练习密度 运动负荷 平均心率：110——130次/分 练习密度：50%——60%
安全措施 1.学生掌握技术参差不齐，应该区别对待，因材施教 2.课前认真检查场地和器材 3.练习前做好准备活动，充分活动各关节 4.做好自我保护和相互保护 5.进行安全教育，提示学生珍爱生命
立定跳远（三）教学设计
一、指导思想
本课遵循新课标的教学理念，树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为核心，尊重学生的主体地位，培养学生自主、探究、合作意识，让学生主动快乐的学习。本课根据学生的身心特点，认知运动技能形成的规律，采用适合本年龄段的教学模式设计教学。在教学中教师始终做到学生学习的引导者、促进者。努力营造良好的学习氛围，培养学生团结合作等优良品质，促进学生身心和谐发展。
二、教学内容
1. 学习立定跳远落地技术。 2.游戏：跳垫子接力。
三、单元课次
授课内容为本单元第三次课时
四、教学目标
1.认知目标：学生了解立定跳远落地的技术动作要领和缓冲落地的顺序，明确落地技术对整个跳远过程的影响和重要性
2.技能目标：通过学习、练习，加强对用力顺序的理解，能够较好的掌握完整动作技术，并有效的衔接各环节。
3.情感目标：通过教学活动，培养学生勇敢、顽强的意志品质和团结协作的精神。
五、教材分析
立定跳远是田径教学的基本内容之一，是水平四跳远项目的主要内容，也是我市体育中考项目之一。它是一项力量和爆发力相结合的项目。影响立定跳远成绩的主要因素是：摆臂与蹬地的结合、腾空收腹与落地技术的结合。本课注重学习立定跳远落地的技术动作。通过利用弹力带练习和跳垫子等练习提高学生小腿前伸技术，通过收腹、后脚跟先着地迅速过度到前脚掌，起立向前走完成缓冲动作，从而巩固立定跳他落地的技术动作从而提高成绩。同时培养学生的跳远意识，促进学生身心健康发展。
六、学情分析
本节课授课对象是七年级的学生，共40人，年龄在13—14岁。他们正处于生长发育的旺盛时期，具有模仿能力强，求知欲高等特点。同时学生的身心发展不够稳定，注意力不容易集中，为了提高学生的注意力，引发学生的学习兴趣，通过前两次课精心设计的教学过程提高学生的兴趣，在教学中运用循序渐进的练习，让学生体验到学习的成就感和满足感，学有所得，学有所获。本次课为本单元教学计划中的第三次课，为下一次课的教学设计做铺垫。
七、教学重点、难点
重点：举腿、小腿前伸
难点：屈膝缓冲
八、教法与学法
教法：讲解示范法、分组法、游戏法、激励表扬法、竞争比赛法。
学法：观察法、模仿法、自主练习法、合作练习法。
九、教学过程
1.准备部分：用游戏代替常规的慢跑，激发学生情绪及学习的兴趣，充分活动各个关节，预防运动损伤。
2.基本部分：1、收腹跳练习，为学生跳远落地时小腿前伸做铺垫。2、利用前伸小腿拉弹力带练习，让学生直观的感受小腿前伸的技术要领。3、通过小腿前伸跳垫子练习，进一步体会小腿前伸技术。4、利用标志杆拉弹力绳进行跳远练习，加强和巩固条腿前伸技术，并学习落地时的缓冲动作。5、在无任何障碍物的情况下练习立定跳远，做出整个立定跳远的落地技术。6、最后让学生进行展示。7、教学游戏提高课堂氛围，同时又提高了学生的主动参与和团队合作的精神。
3.结束部分：用韵律操使学生全身心的放松，师生互评。
十、场地器材
足球场一个、垫子20块、弹力绳20根、标志杆弹力绳组合10组、蓝牙音箱一个
十一、运动负荷
运动密度：50%——60%
平均心率：110次/分——130次/分
十二、安全措施
教师：安排好见习生、课前清点人数、引领学生做热身活动、纪律安全强调、课堂巡视观察、课后放松。
学生：充分热身运动、遵守纪律、不做规定外的危险动作、禁止嬉戏打闹，运动中有不舒适应及时停止运动并向老师汇报。
十三、教学亮点
前伸小腿拉弹力带练习，体会小腿前伸技术要领，建立技术基础。
小腿前伸跳垫子练习，进一步体会和实践小腿前伸技术。
标志杆拉弹力绳跳远练习，加强和巩固落地伸腿技术和学习落地缓冲。
通过游戏活跃课堂氛围，同及培养学生的团队协作意识。
立定跳远（三）教案
任课教师： 单元：立定跳远 授课年级：7年级
教学 对象 7年级（1）班 人数 40 课型 新授课
教学 内容 1.立定跳远（落地技术） 2.游戏：跳垫子接力
三维 目标 1.认知目标：学生了解立定跳远落地的技术动作要领和缓冲落地的顺序，明确落地技术对整个跳远过程的影响和重要性 2.技能目标：通过学习、练习，加强对用力顺序的理解，能够较好的掌握完整动作技术，并有效的衔接各环节。 3.情感目标：通过教学活动，培养学生勇敢、顽强的意志品质和团结协作的精神。
教学 重点 举腿、小腿前伸 教学难点 屈膝缓冲
课堂 结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时 间 教学 意图
准 备 部 分 一、课堂常规 1．师生问好。 2．宣布本课内容及要求。 3.强调准备活动安全问题，调动学生积极性 1．精神饱满，有激情。 2.声音洪亮。 3.检查学生人数。4.安排见习生 1.集中注意 2.向教师问好。 3.认真听讲，了解课的内容及要求。 4．注意安全，有序活动。 组织：四列横队 要求： 1.动作快、静、齐。 2.精神饱满、充满活。 1 分 钟 1．熟知班级人数情况 2.学生清晰本课内容和要求 3.调动学生积极性
二、用贪吃蛇小游戏进行慢跑热身，由第一个学生开始，接龙完最后一个学生为止 1.教师讲解，口令清晰。 2．语言激励，激发练习热情。 1.团结协作。 2．精力集中，步伐整齐。 组织：四列横队，由任意一位学生开始 要求： 1.动作迅速，积极性高 2.精神饱满、充满活力。 3分钟 1．课前充分热身 2.为本课教学做铺垫 3.活跃课堂，调动学生学习兴趣
三、热身操（每节4*8拍） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）腰部运动 （4）弓步压腿 （5）侧压腿 （6）手腕踝关节运动 1．教师领做，伴随语言引导学生做 。 2．语言肯定和表扬学生 3．营造良好氛围。 1.真练习，积极表现。 2.体验运动乐趣。 3.充分活动各个关节。 组织：四列横队 要求：积极练习，动作幅度大、有力度，充分活动各个关节，精神饱满充满活力。 4分钟 1．充分活动各个关节，避免受伤 2.为本课教学做铺垫
基本部分 一、收腹跳 1．教学讲解示范动作要领。 2.口令、言语组织学生有序的进行各项内容练习。 3.表扬与鼓励学生，提高学生积极性。 4. 教师巡视指导，及纠正错误动作。 5.组织学生展示并点评。 1.认真观察和学习老师动作和熟知动作要领，明确重难点。 2.积极认真参与老师布置的练习。 3.遇到困难及时寻求老师帮助，解决困难。 4.合作探究，共同学习。 5.认真领悟和掌握动作技术， 6.认真观看和参加展示与点评。 组织： 要求：认真观察，动作规范 2分钟，8次 学会收腹举腿动作，为教学以下练习做铺垫。
二、两人一组小腿前伸拉弹力带练习 要求：认真练习，动作规范 5分钟，8-10次 感受和体会小腿前伸的技术要领，学会伸腿技术。
三、五人一组借助垫子，跳远伸腿练习 要求：动作到位，认真练习 5分钟， 8-10次 结合第一个和第二个练习内容，完成跳远落地技术中收腹举腿，小腿前伸的技术要领。
四、五人一组借助标志杆弹力绳，跳远伸腿和落地缓冲练习 要求：动作到位，认真练习 4分钟， 6-8次 结合第一、二、三练习内容，进一步加强跳远落地技术中收腹举腿，小腿前伸的技术要领。
五、结合所学内容，无障碍跳远练习 要求：动作到位，认真练习 3分钟 基本掌握立定跳远落地技术。
六、学生展示 要求：认真观看，积极参与评价 3分钟 1. 学生展示，加深对跳远落地技术的理解。 2.肯定学生的表现
七、游戏，跳垫子接力： 学生以排为单位分为4组，两组男两组女，迎面接力。 规则：教师发令口后，学生利用收腹跳跳过4张垫子后，由近距离至远距离依次进行3次不同距离的立定跳远后，与对面的本队队员击掌，被击掌队员开始接力，哪个组优先轮完为获胜。 1. 教师讲解游戏规则。 2.教师哨声引导学生开始游戏。 3.监督学生是否按规则进行游戏，宣布获胜队伍。 4.奖励与肯定学生的活动 1．认真听老师讲解游戏规则。 2.积极参加游戏，按规则进行游戏 3.为本组队员加油打气 4.体验游戏的快乐 组织： 要求：认真听，积极参与 5分钟 1.提高课堂氛围，把课堂气氛推到高潮。 2.提高学生团结协作意识和竞争意识，增加学生体育兴趣。 3．体验游戏的乐趣，提高积极性。
结束部分 1.放松：在音乐伴奏下放松身体。 2.总结评价。 3.收拾器材。 1．跟着音乐师生一起做放松活动。 2．集合进行课堂总结：回顾学习，畅谈感受。 3.归还器材。 1．跟着音乐做放松活动。 2．积极参与回顾总结，畅谈感受。 3.值日小组收器材。 4.与教师再见。 组织： 要求：跟随音乐，认真放松，认真听老师总结 组织： 55分钟 1.让学生一节课的疲惫状态得到有效放松。 2.总结本节课的得失，为下次课做准备。
教学器材：田径场一个垫子，垫子20个弹力带20条，标志杆弹力绳8组，蓝牙音箱一个。 教学效果预计 练习密度预计 50～60%

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