资源简介

四.2《青春的管理》教学设计
教学分析
（一）教材分析
本框题所依据的课程标准的相应部分是：“能力”中的“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”，以及“逐步掌握交往与沟通的技能，学习参与社会公共生活的方法”。
“认识自我”中的“学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态”。“在集体中成长”中的“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。
本框题表达的主要观点有：了解自己的情绪并认识到要恰当表达情绪；正确看待各种情绪感受，寻找调节情绪的方法；了解他人的情绪并学会理解；了解安慰他人的方法。
（二）学情分析
通过本课第一框题《青春的情绪》的学习，学生能够认知到情绪的种类、原因、影响因素以及青春期情绪的特点等内容，但是关于如何看待青春期出现的情绪感受以及如何调控复杂多变的情绪状态，学生掌握的方法还比较单一，不能够进行很好的调控实践。
本课时我将带领学生认知恰当表达情绪的必要性，学习调节负面情绪的方法，增加对他人的理解与帮助，学会积极乐观地面对生活。
学习目标
知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。
2. 知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。
3. 学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。
教学重难点
教学重点：学习调节情绪的方法；
教学难点：辩证认识负面情绪的影响；
四、教学过程
【新课导入】
视频：《疫情期间35%民众情绪应激反应明显》
思考：你的情绪有受影响吗？
学生：略
教师：疫情期间，我们的情绪可能会受到影响，情绪如果得不到有效控制，不仅会影响我们的生活，甚至可能给自己和他人带来伤害。在成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，学会以科学的方法调节情绪，以恰当的方式表达情绪。这节课，我们一起学习第三课第二框《情绪的管理》。
【自主学习】
1. 为什么要合理表达情绪？P35
2. 怎样合理表达情绪？P35
3. 为什么要合理调节情绪？P35
4. 怎样正确调节情绪？P36
【探究一】情景表演
情境：一位医生购围巾时，让售货员转身拿了几次货，售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，一脸的怒容为病人看病。
一位病人拿起医生刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。
这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气… …
思考：①从售货员——医生——收银员传递下来的是什么样的情绪状态？
②这种传递告诉我们什么道理？
③请你给她们三人提出合理化建议。
学生；略
教师：人与人之间的情绪会相互感染，甚至不需要语言，我们的表情、声调、动作、姿态所表达的情绪，都可以影响我们的人际交往，也关乎我们的身心健康。在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。我们要顾及他人的感受，控制好自己的情绪，用合理的方式表达情绪。善于向他人传递一种积极、正面的情绪感受。
追问：人际交往当中，什么样的情绪更受欢迎？什么样的情绪不太受欢迎？
学生：略
教师：在人际交往中，积极正面的情绪更让人喜欢，而整日愁眉不展等悲伤、愤怒的负面情绪，常常让人想要避而远之。
【探究二】唇枪舌战
辨析：有同学认为，负面情绪不利于我们成长，我们要避免出现负面情绪。
思考：请你辨析这一观点
学生：略
教师：对情绪的管理要避免走入“压抑”的误区。人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，增强我们的抗压抗挫能力。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。负面情绪如果不去处理，它就会累计、转化，并会在你意想不到的状态下爆发出来。因此，情绪的管理需要疏导和化解。那么，有哪些方法可以帮助我们管理自己的情绪呢？我们接着往下探究。
【探究三】观新闻，提措施
1、材料：人民网北京2月3日电 3日，北京回龙观医院党委书记杨甫德表示，在当下，一线的医务人员、做社区登记的排查人员以及前线的交通警察等，他们面临的工作压力和强度都比较大，心理和身体负荷都达到了一定的极限，应该进行合理的身心调整。
思考：疫情期间，你有哪些好方法帮助一线工作者调节情绪？
学生：略
教师：看来每个同学都有一些自己调节情绪的小窍门。调节情绪的方法有很多，归类起来，我们可以把他们分为以下几类：改变认知评价、合理宣泄、转移注意力和放松训练等。对这几类方法，同学们是否理解呢？我们来试一试。
2、图片展示：
塞翁失马、半杯水——改变认知评价
哭一场、击打沙袋、放声歌唱、击打沙袋、向他人倾诉——合理宣泄法
生理放松、心理放松——放松训练
睡一觉、跳舞、看电影、看书——转移注意力
思考：图文中分别体现哪种情绪调节方法？
学生：略
教师：改变认知评价，老师重点讲一下。即多角度看问题，换位思考。比如说，疫情下的一线工作者，他们承受着较大的心理压力，也会恐惧、害怕、焦虑。但即便如此，他们更多想的是为了祖国，为了守护更多人的生命健康，甚至为了全人类的命运，他们为了大我，牺牲小我。站在这个角度想，他们会觉得即便再累，都值得，这也是他们生命价值的体现。
合理宣泄法，强调情绪宣泄要在合适的时间、地点、场合，以合理、合法的方式表达情绪，不能损害他人、集体和国家的利益。放松训练，除了瑜伽、深呼吸，我们也可以运用肌肉放松的方式。转移注意力，一般是做自己感兴趣的事情，所做的事与当下的情绪状态无关。
学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。
【活动】快乐动起来《幸福拍拍手》
课堂总结
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己的情绪，做情绪的主人。我们相信，只要我们以积极乐观的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界就会更加丰富和美好！

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