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技巧：前滚翻成并腿蹲立 课教案
主要教材 技巧:前滚翻成并腿蹲立
教学目标 认知目标： 通过学习，学生能了解枕骨、颈、肩、背、腰等部位； 技能目标： 通过反复练习，学生能独立或在有人帮助下完成前滚翻成并腿蹲立动作； 情感目标： 培养学生互帮互助的集体主义精神以及发展学生不怕困难的坚韧品格；
重点难点 重点：低头、团身紧、双脚蹬地有力； 难点：动作圆滑协调；
课的部分 课的内容 组织教法和学练法 时间
教师活动 学生活动
一、课堂常规 组织: xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx △（图一） 学法： 1.向老师问好，自己检查服装以及是否有尖锐物品； 2.认真听本课目标和要求； 要求： 集合快、静、齐； 认真听讲，遵守课堂纪律； 安全意识明确； 3 分钟
教法:
1.集合整队，清点人数，检查 1.语言、手势、哨声指
服装，向教师报告出勤人数； 导学生集合，清点人数，
检查服装，向学生问好；
2.师生互相问好；
2.讲解本次课的教学内
3.教师宣布本课内容、要求及 容以及任务；
注意事项； 3.强调安全事项以及合
注意力集中程度；
4.合理安排见习生；
5.强调安全问题； 要求：
讲解简洁、清晰明了、
声音洪亮；
课的部分 课的内容 组 织 教 法 和 学 练 法 时间
教 师 活 动 学 生 活 动
一、热身游戏 组织队形： （图二） 学法： 认真听教师讲解游戏规则； 在游戏中时刻提醒自己“友谊第一，比赛第二”； 要求： 遵守游戏规则； 保证自己和同伴的安全； 5 分钟
1.游戏名称： 教法：
猎人打野鸭
1.将全班同学分为人数
2.游戏方法： 相等的两组；
（1）将学生分成人数相等的两
队，一队学生均匀地站在圆圈 2.教师讲解清楚游戏规
线外扮作猎人，另一队学生分 则并且找几名学生配合
散站在圆圈内外扮作野鸭； 自己做一遍完整示范；
（2）游戏开始时，“猎人”拿
球，寻找机会用球击“野鸭”。
“野鸭”则尽量借助奔跑、跳
跃等方法躲开“猎人”投来的
球，如被击中则退至圈外。3-5
分钟后两队交换角色，继续进
行，最后，以同样时间内击中 要求：
“野鸭”多者为胜；
1.讲解清楚，吐字清晰；
3.游戏规则： 2.裁判公平、公正；
（1）“猎人”不得进圈投击“野 3.提醒学生注意安全；
鸭”；
（2）只准投击“野鸭”的腰以
下部位；
（3）“野鸭”不得跑出圆圈，
否则算被击中；
一、教师讲解示范前滚翻成并 教法： 组织队形： xxxxxxxxx xxxxxxxxx △ xxxxxxxxx xxxxxxxxx （图三） 学法： 认真听老师的要求，根据教师的示范进行模仿练习； 认真听老师讲解正确的动作要领，并且仔细观察教师的示范动作技巧； 学生根据教师口令、语言等，多次进行分组练习，体会动作要领； 在教师纠正错误动作后根据老师的指导积极练习，加深记忆； 通过小组练习，积极观察同伴的优缺点，对比自身的不足，及时改正； 要求： 认真练习； 遵守课堂纪律，积极参与； 听教师口令，统一动作； 集中注意力； 教师示范时学生仔细观察； 注意安全； 8 分钟 5 分钟 8 分钟 8 分钟
腿蹲立动作； 1.教师先做一遍完整示
动作方法：蹲撑、提臀收腹、 范，学生根据老师示范
两脚稍蹬地，同时屈背、低头、 动作进行模仿练习；
含胸，用头的后部、颈、肩、 2. 教师点评学生的动
背、腰、臀依次着垫前滚，当 作，并作指导；
滚到腰时，两手迅速抱小腿中 3.讲解示范法：
部，上体迅速紧跟大腿向前滚 教师在讲解的同时带领
动成蹲立姿势； 学生做辅助性练习，并
且提前有注意事项提示，学生能够在心中对动作有初步认识； 4.口令法： 引导学生分组练习；
5.纠正错误动作：
二、引导学生讲出与以前所学 在学生练习过程中，教
动作的最大区别； 师及时纠正学生的错误
老师讲解：当滚至背部着垫时， 动作；
迅速屈腿，团身，两手抱小腿 6.分组练习：
成蹲立；动作结束时，两手不 学生降低练习的强度，
得撑垫； 可以在观察中发现自身
的不足；
二、组织学生分组进行尝试性
练习，教师及时巡回指导纠错； 要求：
1.教师示范标准；
五、选出优生示范，教师评价， 2.教师口令清晰；
然后组织学生组内轮流练习， 3.及时巡回指导，纠正
注意保护； 学生的错误动作；
4.刻强调安全；
一、放松活动： 教师指导学生每两人一组，背对背，一人背起另一人并进行抖动，在背上的同学尽量放松； 二、课堂常规： 集合队伍，清点人数； 教师总结本次课堂； 指定学生收拾器材，宣布下课，师生再见； 收纳器材 教法： 教师带领学生做放松，语言提示学生积极放松； 教师观察学生是否积极放松； 教师总结本次课堂； 结合练习讲评，教师积极鼓励学生； 问学生再见，指定学生收拾器材； 要求： 告诉学生积极放松； 提醒学生注意安全 组织队形： xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx △ xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx （图四） 学法： 根据老师的口令做放松动作，积极放松； 认真听老师总结本次课堂，问老师再见，帮助老师收拾器材； 要求： 认真听讲，遵守课堂纪律； 积极放松，注意安全； 3 分钟
预计生理负荷与练习密度 场地器材 课后小结
脉搏曲线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间（min） 全课平均心率 110-125 场地一块 口哨一个 垫子若干小炮小皮球2 个 米尺一把 粉笔一盒
课 中最 高心率 120-135
全 课练 习密度 45%-55%
基本部分练习密度 38%-46%

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