资源简介

年 级 一年级
学习目标 认知目标：使 80%的学生掌握立定跳远双脚用力蹬地和轻巧落地的动作要领。 技能目标：通过练习，使学生初步掌握双脚用力蹬地向前上方跃起，和轻巧落地的要领，发展学生腿部力量以及全身协调性。 情感目标：发展学生的个性，学会与他人合作。
主要教学 内容 课时：第二次课 名称：小超人跳起来
重难点 重点：预摆动作、双脚起跳、双脚落地 难点：保持身体平衡，上下肢协调配合
安全保障 准备活动充分 学生间间距适宜，对动作进行足够讲解 场地器材 体操垫：8 床 物品盒：4 个 乒乓球：40 个
课的结构 教学内容 教师教学与学生学练 组织队形 时间 强度
开始部分 一、课堂常规 1、整队、报告人数 2、上课，师生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 5、检查服装 1、学生集合整队 2、老师宣布本课内容 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 10 人一排，共 4 排 5 小
准备部分 一、跟随音乐跳热身操。 1、 跟着音乐一起做热身操。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 10 人一排，共 4 排 5 中
基本部分 一．立定跳远 1. 讲解并示范立定跳远动作： 两脚自然开立，与肩同宽。上体前倾， 两臂前后摆动各一次，两腿做自然屈伸，然后两臂用力向前上方摆动，腾 空时身体自然展 一．原地动作练习 1、老师示范并讲解立定跳远的动作。 2、示范讲解原地预摆动作： 将学生分成 4 排，按照老师 的口令进行练习：“1 摆、2蹲。”老师巡视和纠正学生错误动作，并邀请做的好的同学进行展示。 3、示范并讲解立定跳远的 25 大
开，落地时脚后跟 起跳与落地： ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 10 人一排，共 4 排 ●●●●●●●●●● → ●●●●●●●●●● → ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ → ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ → 10 人一排，共 4 排 ●●●●●●●●●● → ●●●●●●●●●● → ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ → ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ → 10 人一排，共 4 排
先着地，屈膝缓冲。 将学生分成 4 排，按照老师
的口令进行练习，并结合预
摆动作口令为：“1 摆、2 蹲
3 起跳。”
4、分组进行练习：一二排前
后为一组，三四排前后为一
2、示范讲解原地预 组，第一排练习，第二排休
摆动作： 双脚平行 息，第三排练习，第四排休
自然开立，两手臂 息，随后交换。老师巡视和
举起超过头顶，身 纠正学生错误动作，并邀请
体展开，上体稍向 做的好的同学进行展示。
后倾，双手向后摆 5、分组练习：将全体同学分
动时，双腿屈膝，下 成人数相等的 4 个组，以教
蹲时手臂打直尽量 师的口哨为令，一令一动，
往后伸，两手臂再 一个一个第双脚跳过体操
向前上方摆动时， 垫，跳过后再迅速排到队
带动整个身体，脚 尾，老师巡视和纠正学生错
尖着地，双脚脚后 误动作，并邀请做的好的同
跟提起。 学进行展示。
3、示范并讲解立定 二．游戏（寻宝藏）
跳远的起跳与落 分别分为两轮比赛，第一
地：起跳时，双脚脚 轮：拿宝藏；第二轮：放宝
跟稍提，身体前倾， 藏。
用力蹬地；腾空时， 第一轮：1.将学生分成人数
身体展开，腹部用 相等的四个队，各成纵队面
力；落地时，脚后跟 对场内，分别站在起点处， 听到教师发令，游戏即为开
先着地，然后再过 始，排头双脚跳过面前的第
渡到前脚掌。 一个体操垫，再爬过第二个
4、分组进行练习： 体操垫，后跑至终点处出拿
— 二排前后为一 一个宝藏，迅速返回本队与
组，三四排前后为 第 2 个人击掌，第 2 个人迅
一组，第一排练习， 第二排休息，第三 速出发，最先完成的队伍获 胜。 第二轮：1.将学生分成人数
排练习，第四排休 相等的四个队，各成纵队面
息，随后交换。 对场内，分别站在起点处，
听到教师发令，游戏即为开
二．游戏（寻宝藏） 始，排头双脚跳过面前的第
1.老师讲解游戏规 一个体操垫，再爬过第二个
则，强调游戏过程 体操垫，跑至终点处出放回
中的安全。 宝藏，迅速返回本队与第 2 个人击掌，第 2 个人迅速出
发，最先完成的队伍获胜。
三、放松练习 1、老师带领全体学生做放 ●
四、评价、总结 松的练习。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
结束部分 五、收拾器材、宣布 下课 2、老师进行总结，表扬做得 好的同学，鼓励其他同学。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 5 小
3、老师组织学生收拾器材。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
10 人一排，共 4 排
预计负荷 平均心率 135 次/分
运动密度 80%

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