资源简介

第二单元　做情绪情感的主人
第四课　揭开情绪的面纱
教学分析
本课由引言和两框内容组成。
引言描述了日常生活中情绪的表达方式以及作用。让学生感同身受，每个人不仅体验着自己的情绪，也观察着他人的情绪。情绪，我们每个人都有，但我们不一定对它有更深入的认识。引言让学生带着疑问开启对情绪的探索和学习。
第一框“青春的情绪”，通过分享不同情境中的情绪感受，帮助学生了解情绪的丰富性、复杂性；通过讨论影响情绪的多方面因素，引导学生感受情绪的变化以及情绪给自己带来的影响；引导学生学习、归纳青春期的情绪特点。
第二框“情绪的管理”，引导学生认识在人际交往中，人与人之间的情绪会相互感染，因此，要了解自己的情绪并以恰当方式表达，正确看待负面情绪的作用，掌握一合理调节情绪的方法，并能够运用这些方法帮助他人改善情绪。
课时安排
青春的情绪 1课时
情绪的管理 1课时
第1框　青春的情绪
教学目标
一、知识目标
1．知道人最常见的情绪种类；
2．懂得情绪产生和变化的原因；
3．了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。
二、能力目标
1．能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因，把握情绪的多样性；
2．辨别、分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态。
三、情感、态度与价值观目标
热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。
教学重点
理解情绪不同，结果不同。
教学难点
理解情绪产生和变化的原因。
教学过程
一、导入新课
你能看出下列动物的表情吗？
.
教师总结：看这些动物特别的表情，这就是我们所说的情绪，你了解自己的情绪吗？这节课我们就来共同了解我们的情绪。
二、情绪面面观
1．活动一：古诗词鉴赏
剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。
漫卷诗书喜欲狂。
哀民生之多艰。
风声鹤唳，草木皆兵。
怒发冲冠。
闻风丧胆。
上面古语分别表现了什么样的心理感受？
教师指出：人的情绪是丰富多样的，情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。
2．活动二：词语接龙
把全班分成四组，各代表喜、怒、哀、惧四种情绪，看哪一组写出的这类词语多，如：喜：眉飞色舞、手舞足蹈等。
教师强调：不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。
总结：情绪的种类
人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪，如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交加等。
3．活动三：说说情绪的那些事儿
其实，大家在学习、生活中也有喜、怒、哀、惧的经历，下面请大家敞开心扉，谈谈你印象中记忆深刻的最高兴的事、最愤怒的事、最伤心的事、最害怕的事分别是什么。
提示：学生结合自己的经历畅所欲言，自由发言。
4．活动四：聚焦生活
（1）我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日祝福。
（2）我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评。
（3）同伴误解我，赌气不理我了。
（4）还有许多作业要做却突然停电了。
（5）雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家。
上列情景中自己会产生什么样的情绪？
提示：突出不同的情景下会产生不同的情绪即可。
教师总结：情绪的影响因素
我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
三、情绪的青春色调
观看视频材料：（癌症患者笑对生活）
材料中众多癌症患者为什么比一般的癌症患者更加长寿？
提示：突出情绪不同，结果不同即可。
教师讲述：情绪的作用
情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动，它可以激励我们克服困难，努力向上，也可以让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
活动五：探索与发现
（1）根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
（2）《岳飞传》牛皋，大败金兀术并处死了金兀术后，激动地狂笑不止，高兴过度而死，“乐极生悲”。
（3）《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
（4）《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
让学生进一步体会：情绪不同，结果不同。情绪与健康的关系。
教师讲述：长期保持积极的情绪，如宁静、愉快等，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。相反，人若长期处于抑郁、紧张、焦急等情形之中，则会对身心健康产生不良的影响。
四、课堂总结
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
——希望每一位同学都能保持积极的情绪，快乐地度过每一天！
五、板书设计
六、教学反思
新课程积极倡导自主性学习、合作性学习、探究性学习，强调教学要从学生的生活出发，密切知识与生活的联系，帮助学生积极健康地生活，引导与启发学生将独立思考和积极实践相统一。因此在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境，鼓励参与；激发兴趣，吸引参与；动手实践，主动参与；质疑互动，全面参与，让学生真正成为课堂的主人。
七、随堂演练
【例1】唐代诗人李白的一生历经坎坷。面对长江沿岸的景色，他在被流放的途中写出“平生不下泪，于此泣无穷”的诗句；而他被大赦，重新获得自由后写出的却是：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”在上述诗句中，李白先后的情绪表现是（ ）。
A．怒、喜 B．哀、喜
C．喜、惧 D．哀、惧
解析：本题考查对基本情绪的认识。题干中“平生不下泪，于此泣无穷”中的“泪”和“泣”体现了李白哀伤的情绪；“千里江陵一日还”和“轻舟已过万重山”体现了李白喜悦的情绪。故选B项。
答案：B。
【例2】“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”在杜甫写这首诗之前成都已久未下雨，杜甫心情也很烦躁。在下雨时他写下了这首《春夜喜雨》抒发了他高兴的心情。杜甫“喜雨”的心情表明（ ）。
A．不同的人面对同一件事，会有相同的情绪
B．同一个人面对同一件事，会有不同的情绪
C．随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化
D．人的情绪是复杂多样、难以捉摸的
解析：本题考查情绪的影响因素。我们的情绪受多方面因素的影响，如周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。题干中杜甫“喜雨”的心情正表明C项的观点正确；题干没有体现不同的人，也没有体现同一个人面对同一件事有不同的情绪，故A、B两项错误；D项表述太绝对，人的情绪不一定是难以捉摸的。
答案：C。
【例3】进入初中后，文瑞变得很困惑。虽然自己长大了，自觉性和自控性也提高了，但是有时候会因为一点小事而大发脾气，甚至鲁莽行动，做出让自己后悔的事。这体现了青春期情绪的特点是（ ）。
A．闭锁性 B．表现性
C．反应强烈 D．盲目性
解析：本题考查对青春期情绪特点的理解。题干中“因为一点小事而大发脾气，甚至鲁莽行动”表现出青春期情绪反应强烈的特点，故选C项。
答案：C。
八、补充资料
1．什么是情绪？
“情绪”一词在人们的生活中经常被使用，人们在使用这个词时并不感到困难，互相之间在认识和理解上也没有多大的分歧和误解。理解“情绪”的含义并不困难，但要给这一概念下一个严格的科学定义就不那么容易了。由于情绪本身的多样性和复杂性，使得人们在定义它时众说纷纭，出现了许多分歧和争议。
我国古代汉语最初只用个“情”字，到了南北朝以后，才出现“情绪”两字的连用。“绪”是丝端的意思，“情绪”连用便表示了感情复杂之多如丝如绪。李煜的名句“剪不断，理还乱”就形象地表现了情绪的复杂性及其难以辨清和难以控制的特点。
心理学家们曾给情绪下过许多定义。如美国心理学家阿诺德的定义为“情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。这种体验倾向为一种相应的接近或退避的生理变化模式所伴随。这种模式在不同的情绪中是不同的。”另一位心理学家利珀则把情绪定义为“情绪是一种具有动机和知觉的积极力量，它组织、维持和指导行为。”而苏联心理学家为情绪作出一个十分概括的定义：“情绪是对事物的关系或主观态度的体验。”国内的心理学教科书一般把情绪定义为“情绪与情感是人对客观事物和对象的态度的体验。”在本课中，可把情绪定义为“情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。”
类似的定义还有许多，这些定义虽然都各具特色，对情绪作出了一定的概括，但至今为止，尚没有哪一个定义被大多数心理学家所公认接受，这正反映了情绪的多样性及其复杂性。
2．情绪如何分类？
情绪的复杂多样使它的分类变成了一个棘手的问题，因为人类的情绪千变万化、丰富多彩，很难用几种简单的类别将它们全部涵盖进去。不过，尽管如此，古今中外的学者还是从不同角度，依不同根据，对情绪的分类作了许多有益的尝试。
从历史上看，早在公元前四世纪，柏拉图和亚里士多德就已经研究过情绪。到了17世纪，著名学者笛卡儿认为情绪是控制人类行动的活力因素，他提出了人的六种最基本情绪为羡慕、爱、恨、欲望、愉快、悲哀。我国古代学者也曾对情绪进行过研究和分类。早在秦汉以前，《礼记》中就已提出人有“七情”之分，即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；东汉班固等编撰的《白虎通》则把情绪分为“六情”，即喜、怒、哀、乐、爱、恶。
到了1944年，我国著名心理学家林传鼎从《说文解字》一书中找出了354个描述人的情绪表现词，按其释义把它们分为18类，即安静、喜悦、恨怒、哀怜、悲痛、忧愁、烦闷、惊骇、恭敬、抚爱、憎恶、贪欲、耻辱等。他认为，人类丰富多变的情绪主要就是由1 8类基本情绪所组合而成的，一个人在某一时刻可能体会到其中的一种情绪，也可能同时产生多种情绪。
近年来，西方情绪心理学家也倾向于把情绪分为基本情绪和复合情绪。有的心理学家把快乐、愤怒、悲哀、恐惧列为情绪的基本形式，还有的则认为人类具有八种基本情绪，分别是兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧和悲伤。复合情绪则是由这些基本情绪混合而成，如愤怒加厌恶就是敌意，恐惧加内疚就是焦虑。
现代心理学家还根据情绪发生的强弱程度和持续时间的长短，又把人的情绪分为心境、激情、应激三种情绪状态。心境是一种比较微弱而持久的情绪，比如，“人逢喜事精神爽”“闷闷不乐”“草木皆兵”等都是形容心境状态的。激情是一种迅速强烈地爆发而持续时间短暂的情绪状态。比如，暴跳如雷、欢喜若狂、绝望厌世等都属于这类体验。应激是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态，如急中生智或惊慌失措、呆若木鸡等。人在紧急的应激状态下，身体和生理上会发生一系列的相应反应，如心率、血压、体温、肌肉紧张度等发生显著的变化，以增加活动力量，应付紧急情景。
3．喜、怒、哀、惧四种基本情绪的面部表情
各部分的动作 喜 怒 哀 惧
额与眉 平静 左右眉毛向上扬起，呈八字形皱纹，眉与前额之间有皱纹 左右眉毛向下斜，眉毛呈现相反的八字形 左右眉向上扬起，前额出现皱纹
眼睛 下睑向上扬起，眼睛边出现皱纹 睁得很大 部分或全部闭紧 睁得很大
鼻 正常 鼻孔扩大 稍微斜长 鼻孔扩大
嘴巴 开口，上齿露出 开口，下齿露出 开口厉害，裂开很大 开口
4．怎样认识初中学生的情绪特点？
初中学生正处于心理学上所说的少年期，少年期是人生道路上一个重要的年龄转折期，是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期。
（1）半外露、半隐蔽性。儿童往往具有明显的外露特征，喜形于色，内心的体验和外部表情动作较为一致。少年期，表达情绪的方法越来越多；自我控制和自我调节能力也有所提高，外部表情动作逐减，但力量更强；内心的体验有所加深和延缓，出现心境的体验，情绪外露性减少，隐蔽性增加。
但由于调节、控制能力所限，他们的情绪易激动、外露。
（2）高度的兴奋性、激动性、紧张性及冲动性。少年还不太善于很好地控制和调节自己的情绪，自我监督能力还不高，加上某些生理激素的变化，情绪易兴奋、冲动、强烈等。例如，有时他们会很急躁地维护自己的意见，有时又会表露强烈不满情绪。
（3）情绪、情感体验不平衡，往往出现矛盾的状态。例如，有时他们会保护小学生，帮助老人，富于同情心，有时又毫无理由地欺侮小孩子；有时表现出很强的义务感、责任感和正义感，有时可能不履行责任，不遵守纪律；有时友善热情，有时则冷漠固执；有时心平气和，有时则勃然大怒；等等。
5．名言警句
如果因错过太阳而流了泪，那么你又要错过群星了。
——泰戈尔
伟大的心胸应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接惨遭的命运，用百倍的勇气去应付一切的不幸。
——鲁迅
真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。
——爱因斯坦
经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。
——培根
你可以置人的评价于不顾，却无法使人不评价。
——罗曼·罗兰
第2框　情绪的管理
教学目标
一、知识目标
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、能力目标
逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
三、情感、态度与价值观目标
1．使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性；
2．自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；
3．有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
教学重点
情绪是可以调控的。
教学难点
宣泄情绪需要注意的问题。
教学过程
一、导入新课
《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。
这则新闻说明了什么？
教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点，我们今天来学学如何管理自己的情绪。
二、情绪表达
活动一：请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
提示：学生根据自己的理解发表看法即可。
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
三、情绪调节
1．活动二：请你来支招
（1）小强的故事——烦躁的星期一
画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
画面三：小强大喊“烦死了”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（学生答略）
过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？
（2）小强的故事——倒霉的星期二
画面：小强骑车与别人相撞。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？
（学生答略）
过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？
画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。（课件展示）
教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。
（3）小强的故事——伤心的星期三
画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。
教师总结：调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放松训练。
2．知识链接：调节和控制情绪的10种方法
（1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。
（2）学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
（3）自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。
（4）语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
（6）愉快记忆法。回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
（7）环境转换法。每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。
（8）幽默化解法。增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。
（9）推理比较法。将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。
（10）比较升华法。当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛苦外，还有多少人比自己更不幸。
3．活动三：学以致用，走进生活
小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：
（1）我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”
（2）我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
（3）有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。
（4）我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。
（5）回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。
提示：学生回答，教师评析。
四、课堂总结
同学们，通过本节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适的场合和时机。课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。
五、板书设计
六、教学反思
运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式，让学生换位思考，同时能够让学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。新课标改革的步伐仍在不断迈进，我深深地体会到：教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用，它可以督促自己在思考中进行自我鞭策，自我总结和提高，而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入关注学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要多留意社会上的一些现象，并把它引入课堂，让学生去判断，去分析，去讨论，这样他们才会真正懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，对他们及时进行教育，有助于学生形成正确的品德行为与习惯。
七、随堂演练
【例1】梦琪在看电视剧时，经常会受剧中人物的情绪变化的影响。剧中人物哭泣时，梦琪会忍不住同其一起流泪；剧中人物高兴时，梦琪也会随之开怀大笑。这说明（ ）。
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．梦琪的多愁善感影响了其身心的健康发展
C．我们不应该看让自己伤心的电视剧
D．情绪的表达关乎人际交往
解析：本题考查情绪表达的相关知识。梦琪会和剧中人物一起流泪、高兴，说明人与人之间的情绪会相互感染，A项符合题意；题干中没有体现梦琪的身心健康受到了影响，B项说法错误；C项说法明显错误，排除；D项说法不符合题意，排除。
答案：A。
【例2】“亲啊！真希望您有时候也理解我们一点。”“旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋。”……春运期间，12306客服中心会在内部食堂设立发泄墙，不少客服人员会在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是（ ）。
A．转移注意法 B．合理宣泄法
C．改变认知评价法 D．放松训练法
解析：本题考查对调节情绪的方法的理解。解答本题的关键是应明确客服人员利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪，是一种正常合理的宣泄方式，B项正确；A、C、D三项均不符合题意。
答案：B。
【例3】进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感觉到肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是（ ）。
A．放松训练法 B．合理宣泄法
C．转移注意法 D．改变认知评价法
解析：本题考查调节情绪的方法。进入考场后，可以采用呼吸法使自己心理得到放松，运用的是放松训练法调节自己的紧张情绪，A项符合题意；B、C、D三项均不符合题意，排除。
答案：A。
八、补充资料
1．踢猫效应
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小者便成了最终的牺牲品。
恰当地表达情绪，就意味着对自己心理弱点的克服，意味着人格魅力的提升。
“进门前，请脱去烦恼；回家时，带快乐回来。”
一位家庭主妇在她的房门上挂了这么一块木牌。在她的家中，男主人一团和气，孩子大方有礼，一种温馨、和谐的氛围满满地充盈着整个家庭。询问那块木牌的由来，女主人笑笑，解释说：“有一次我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸，一副紧锁的眉头，忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是，我开始想，孩子、丈夫看到这副愁眉苦脸时，会有什么感觉？假如我对面也是这副面孔，又会有什么反应？接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，这些在我原来认为是他们不对的事实背后，隐藏的真正原因竟是我！当晚我便和丈夫长谈，第二天就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……”主妇不经意间的一句平白朴实的话，让原本死气沉沉的家庭又焕发出生机。如果我们稍稍用心，把这种豁达和体恤用于生活、工作的各个方面，“踢猫”这条恶劣的传递链就能被截断了。
2．快乐的真谛
从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿悟……
我们时时都在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极的、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满着阳光与欢乐。
3．如何自我调节情绪？
好的情绪可以使人乐观向上，办事果断，富有创造性和灵感。不良的情绪则使人产生疲劳感甚至导致疾病。那么如何使情绪保持在良好的状态中呢？
以下几种方法可供选用。
（1）推陈出新，改变自我：人在固定不变的生活环境中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时的对稳定的习惯作些小的改动，就会有一种新鲜感。如对居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，培养一种新的兴趣爱好等。
（2）打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。
（3）巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅蓝色等。
（4）走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。
（5）欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。
（6）多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光照射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。
4．情绪的“合理发泄法”
发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，以维持自身的心理平衡。有人认为不能让情绪随便发泄，应该有所限制。其实发泄与限制都具有积极的意义。
当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，由于种种原因，当时又无法将受到的委屈或不满表现出来，只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的，不良情绪长期积郁在心中，人的心理就会出现严重的失衡，也很容易导致疾病。为了维持自身的心理平衡，人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以宣泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。因而，宣泄可以帮助人们排遣不良情绪，但宣泄要合理。你可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。而且，我们也往往有这样的体验，一旦这种负性情绪得以发泄后，内心便会产生一种如释重负的感觉，心情就会舒畅。
发泄，无需任何心理准备或技术要求。但是，在现实生活中，发泄往往得不到公正的评价，因而使不少人即使是内心非常苦闷，也不敢轻易地流露，从而郁积在心里，成为一种更可怕的挫折或者打击。人有苦闷就应发泄，只要手段正确，分寸恰当。
国外对于发泄方法的运用已作出一些有益的尝试。例如，前苏联曾开设了“吵架”俱乐部，这个俱乐部的任务是通过训练使人减少冲突，“若想不与别人吵架，就得多吵几次”。有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走。日本一些大公司用橡皮制作经理人的模型，职员们可以对它拳打脚踢，发泄心头怒火。有的国家采取交费打电话，接通后可以随便骂接话员。这些机构就是企图通过这些手段让人宣泄情绪，把不良情绪释放出去，恢复情绪。
设置这样的机构，对我国未必适宜，但用宣泄法恢复良好情绪的方法却可以借鉴。
5．青少年放松情绪50法
俄罗斯心理学家为青少年放松情绪推荐了50种方法。
（1）如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
（2）拥有一两个知心朋友。
（3）犯错误后不要过度内疚。
（4）正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
（5）不必事事、时时自我责备。
6．怎样改善心情？
社会是错综复杂的，人的生活也是千变万化的。
奇怪的是经常发生祸不单行的事。这时如果你不能正确面对现实，而是频繁而持久地处于苦闷和悲哀之中，必然会有损健康。那么，如果遇到心情不快时，该如何面对呢？
（1）转移思路。苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，转移一下思路，如换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门、会一个朋友或有意上街去看热闹等，这样往往能起到很好的效果。
（2）向人倾诉。有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉，把心中的苦处能和盘倒给知心人，心胸自然会立刻像打开了一扇门一样。即使面对不很知心的人，把心中的委屈倾诉给他，也常能得到心境立即阴转晴之效。
（3）亲近宠物和栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，与小动物交流便可使不平静的心很快平静。摘摘枯黄的花叶，浇浇生菜或坐在葡萄架下品尝水果，都可有效调整不良情绪。
（4）培养爱好。人无爱好，生活单调，生活中除少数执著追求自己本职事业者外，绝大多数人都能培养自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。每当遇到心情不快时，完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。
（5）多舍少求。俗话说“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。
（6）医学干预。对于长期心情不畅而以上方法又不能奏效、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。
第五课　品出情感的韵味
教学分析
本课由引言和二框内容组成。
基于第四课聚焦的“情绪”，本课引言明确了“情”通常也指“情感”，聚焦到情感主题，以“关注”“创造”“积累”“传递”几个动词简明扼要、逐层推进地概述了本课从认知、观念到行动意愿、实践探索的学习内容，结束句力图激发学生的学习热情。
第一框“我们的情感世界”，立足学生已有的情感经验，引导学生内我觉察，关注自己的情感世界，并通过对情感的基础知识的学习，体会情感生活的重要性。其中，“丰富的情感”一目既有体验学习，也有认知学习，从感受情感的丰富性出发，了解情绪与情感的联系与区别，认识情感的复杂性；“情感的作用”一目帮助学生认识到情感对于自身生命成长的重要价值，引导学生自觉关注自身的情感发展。
第二框“在品味情感中成长”，引导学生三在日常生活中有意识地发掘美好的生命体验。通过人际交往、与外部环境的积极互动获得美好的情感体验，帮助学生将负面感受转化为成长的助力，激励学生积极主动地影响身边环境。学会创造美好的情感体验。
课时安排
我们的情感世界 1课时
在品味情感中成长 1课时
第1框　我们的情感世界
教学目标
一、知识目标
1．情感与情绪的关系；
2．情感的作用。
二、能力目标
运用多媒体和各种活动创造情境，充分发挥学生的学习自主性，积极参与课堂的讨论，倡导自主探究、自主交流，认识我们的情感世界。
三、情感、态度与价值观目标
引导学生正确处理学习、生活中的情感问题，保持健康、积极、愉快、乐观向上的精神状态。
教学重点
情感与情绪的关系；情感的作用。
教学难点
情感与情绪的关系。
教学过程
一、导入新课
运用你的经验
结合生活实际，选择下面的一个方面，与同学分享自己的真情实感。
提示：学生把自己的真情实感写在书上，与同学分享。
教师讲述：人非草木，孰能无情。我们每个人的内心都有一个情感世界。关注自己的情感状态，不断创造、积累美好的情感体验，向他人传递情感正能量，会让我们的生命更有意义。这一节课就让我们共同品味“我们的情感世界”这个话题。
二、丰富的情感
活动一：说一说
探究与分享：你有过以下情感体验吗？
◇正义感——对公正的体验。当我们看到有人遭受欺辱，并为此感到愤怒时，我们可以体验到正义感。
◇胜任感——对能力的体验。当我们独立完成某项任务，得到他人的承认和赞赏时，我们可以体验到胜任感。
◇责任感——对职责的体验。当我们承担角色、接受任务时，我们可以体验到责任感。
问题：
（1）你有过以上情感体验吗？在生活中还有哪些情感体验？
教师强调：生活中我们因为不同的情境会有着不同的情绪表现。同时作为社会的人，我们需要与他人交往，渴望得到真挚的友谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。
分组讨论：
（2）情感与情绪的关系
①情感与情绪紧密相关。伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
②情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
（3）阅读教科书，归纳情感分类。
提示：根据不同层面的情感进行分类。
教师总结：情感的分类
基础性情感：安全感；高级情感：道德感；正面的体验：爱的情感；负面情感：恐惧感；还有两方面混杂的体验：敬畏感。
三、情感的作用
活动二：忆一忆
（1）回顾你的成长经历，让你体验深刻的情感有哪些？
提示：体验最深刻的是父母、老师、朋友对我的关爱。
（2）你现在最希望获得哪些情感？你会用怎样的方式表达你的情感需要？
提示：最希望获得成人的责任感。我会向老师推荐自己成为班干部，在处理班级的事务中可获得对班级的责任感。
教师强调：在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如：我们需要基本的安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不开责任感、胜任感。
活动三：情景分析
情景一：教数学的张老师很严肃，一开始我和一些同学都怕他，可现在我觉得他是我遇到的最好的老师。前一段时间我生病在家，张老师来看我，给我补课，还给我带来他亲手煲的鸡汤，虽然我不喜欢鸡汤，但因为是张老师为我做的，我还是很开心地喝了。现在，数学是我最喜欢的一门课，每天放学一定先做数学作业，虽然有的题比较难，可我一点儿也不害怕，不懂就去问张老师。
（1）“我”对张老师的情感有哪些变化？这些变化对“我”学数学有什么影响？
提示：由害怕到喜欢。能激起我学数学的兴趣，促进我数学成绩的提高。
教师总结：从“我”的事例可以看出，情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
情景二：阅读感悟
在“国家杰出贡献科学家”的授奖仪式上，钱学森说：“我还要利用这个机会表示对我爱人蒋英同志的感激……蒋英是干什么的？她是女高音歌唱家，专门唱最深刻的德国古典艺术歌曲，正是她给我介绍的音乐艺术以及这些艺术里包含的诗情画意和对于人生的深刻理解，丰富了我对世界的认识，学会了艺术的广阔思维方法。或者说，正因为我受到这些艺术方面的熏陶，所以我才能避免死心眼，避免机械唯物论，想问题能够更宽一点、活一点，所以在这一点上我要感谢我的爱人蒋英同志。”在谈到文艺对科学思维的启示和开拓作用时，钱学森说：“在我对一件工作遇到困难而百思不得其解的时候，往往是蒋英的歌声使我豁然开朗，得到启示。”
（2）为什么钱学森要感谢他的爱人？这种情感对他有什么影响？
提示：他的爱人将音乐艺术介绍给他，这让他受到艺术方面的熏陶。对爱人的感激之情促成他事业上更大的发展。
教师总结：情感在影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。它也与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
情景三：
在不同时期“我”对妈妈的需求
（3）在上面的情景中，“我”对妈妈的情感发生了怎样的变化？
提示：从小时候对妈妈要求到后来关心妈妈。从需要妈妈的爱，到我们爱妈妈，关心妈妈。
（4）为什么会发生这些变化？
提示：注意不同时期，我们对妈妈的需求不一样，从而产生不同情感。
教师总结：情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。
四、课堂总结
本节课让我们学习到情感与情绪是不一样的，二者是有联系和区别的。在生活、学习中，我们要利用好情感对我们的作用，培养正面的情感体验，克服负面影响。让丰富的情感世界使我们的学习、生活更加美好。
五、板书设计
六、教学反思
学生对情绪有了解但是对于情感了解甚少，甚至有的学生不知道情感是怎么回事。为了增强学生的理解、分析能力，运用了情景设置的方式抽题讨论探究。学生对情感有了初步的理解。在今后的教学中要多培养学生爱国、责任等方面的情感。
七、随堂演练
【例1】以下描述属于情感的有（ ）。
①被妈妈批评时我们非常伤心；
②取得好成绩，我们有荣誉感；
③看到“神舟十一号”飞船发射成功的新闻时，我们很激动；
④犯了错误，我们有羞愧感。
A．①② B．①④ C．②④ D．①③
解析：本题考查对情感与情绪的区分。情绪是短暂的、不稳定的，情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，是相对稳定的。据此可知，①③说法描述的是情绪，②④说法描述的是情感。故选C项。
答案：C。
【例2】里约奥运会上，我国奥运健儿顽强拼搏、奋勇争先，出色地完成了各项参赛任务并取得了26枚金牌、18枚银牌、26枚铜牌的好成绩，这让我们感到非常骄傲和自豪。材料说明了（ ）。
A．认识一个民族，需要了解这个民族的文化
B．情感反映着我们对人和对事的态度、观念
C．古往今来，所有中国人都拥有强烈的民族文化认同感
D．狭隘的生活经验容易导致偏执的情感
解析：本题考查对情感作用的认识。奥运健儿取得好成绩让我们感到骄傲和自豪，这说明情感反映着我们对人和对事的态度、观念，B项说法正确；C项说法太绝对，排除；A、D两项说法本身正确，但材料中未体现，排除。
答案：B。
【例3】“清晨，聆听林间第一声鸟鸣；夜晚，眺望远方璀璨的星空。在不断发现美、描绘美、感悟美的过程中，我获得了智慧和力量。”这说明（ ）。
①情感与我们的想象力、创造力相关；
②情感与情绪紧密相关；
③丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知；
④通过情感，我们可以来体验生命、体验生活。
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
解析：本题考查对情感的重要作用的认识和理解。由材料中“在不断发现美、描绘美、感悟美的过程中，我获得了智慧和力量”可知，情感与我们的想象力、创造力相关，通过情感，我们可以来体验生命、体验生活，更全面地观察事物，探索未知，①③④说法均正确；②说法本身正确，但在材料中未体现。故选B项。
答案：B。
八、补充资料
1．有关爱国情感的事例
19世纪波兰钢琴家、作曲家肖邦，为了给祖国争光而出国深造。他出国时带了一捧祖国的泥土来怀念自己的祖国。后来肖邦客死他乡，临终前嘱咐自己的姐姐一定要把他的心脏带回祖国，以表示他生前不能回到祖国，死后也要和祖国在一起。
爱国商人黄伯海，始终心系祖国，时刻想着为祖国建设做贡献。1990年，他不顾许多人的劝阻，毅然回国投资，对祖国繁荣昌盛充满信心。他的孩子在美国读书，回到家里，黄伯海要求孩子一定要说标准的普通话。他说：“我是要他记得，要自强自立，做一个堂堂正正的中国人。”
2．情感需求
从需求层次角度来讲，情感对人而言也是一种需求，这种需求也分三个阶段。
第一个阶段：温饱需求。在这个阶段人的情感需求是一种渴望交流和认可的一种状态。人在无助的时候，和在接触新环境的时候这种情感最强烈。
第二个阶段：社会需求。一个人在社会中作为一个个体来讲，他有他的社交圈，他和外界沟通的同时就是一种情感的释放，这种释放当外界给予肯定时情感就为正，心情就好，反之就不好。
第三个阶段：自我需求的实现。在这个阶段人基本是控制情感的，因为他们对情感有了更深的认识，在这个认识的基础上去帮助其他人去平衡因情感而诱发的一些问题。比如：心理专家等。
这三个阶段是随着外界的条件和自身的修养等这些必要的因素而随时转换的，也就是说一个人在不同的时间和空间内可能处在情感需求的一个或多个阶段，不论身份地位，有钱人或是穷人。因此，需求不同，每个人的情感也不会相同。
3．情感与想象力的关系
无限想象力，以情感为纽带，架起了梦想与现实的沟通桥梁。它能长时间调动人类的创造激情，让人以积极乐观的心态面对一切，以昂扬的斗志，饱满的热情吹响不断前进的号角。想象力越丰富，情感的纽带就越坚韧，人们在鼓励与鞭策中阔步前行，向着美好未来挺进。
4．影响情感发展的因素
个体情感的深刻性的发展，与认知水平和生活经验有关。认知水平的提高与学习和经历有关。因此，我们可以组织各种各样的生活实践活动，多参加各种社会实践活动，如到工厂、农村、部队参观学习、社会调查、走访名人、听报告和模范事迹等。
这有助于我们客观、全面、深入地了解社会环境和社会需要，了解对社会的责任和义务，学会对人对事的适宜态度，对事物产生深刻的情感体验。
第2框　在品味情感中成长
教学目标
一、知识目标
1．了解情感的产生；分析负面情感体验对我们的影响；
2．理解生活中不断创造、传递美好情感体验。
二、能力目标
运用多媒体创设情境，学生参与讨论、分析，充分发挥学生的学习自主性，探究合作解决问题，从而正确认识情感对我们成长的意义。
三、情感、态度与价值观目标
1．引导学生培养、传递正面情感体验，把握好负面情感体验对生活的影响；
2．保持身心愉悦，逐步丰富我们对生活、对人生的美好情感。
教学重点
了解情感的产生及负面情感体验对我们的影响；在生活中传递正面情感。
教学难点
负面情感体验对我们的影响。
教学过程
一、导入新课
结合你的生活体验，说一说哪些情感是美好的。
亲情 友情 师生情
教师讲述：我们由于有了父母的爱、老师的爱、朋友的爱，我们在快乐中成长。今天这节课我们就来共同探讨“在品味情感中成长”的问题。
二、体味美好情感
活动一：情景再现
情景一：在学校的退休教师欢送会上，我的班主任王老师捧着一个小盒子走上讲台，他打开盒子，里面有许多用细绳扎好的小包儿，上面写着日期，王老师找了一阵后，打开一个小包儿，翻看里面的一沓纸片，最后抽出一张发黄的纸。啊，那竟然是我父亲30年前的一份作业！
王老师指着那些小包儿说：“这就是我的回忆，每年我都要留出每个学生的一份作业，然后整理好，编上号。我经常翻阅，仿佛又重新回到了过去的岁月……多少学生啊！我闭上眼睛，就能看见一张又一张的小脸儿，一个又一个的班级……许多人我都记得很清楚……那些令我非常满意和让我伤心过的学生……不管怎样，我爱他们所有人。”
思考：
（1）阅读后，谈谈感想？
提示：老师在教学生涯中充满了回忆。在老师的小盒子里每一个小包都是他对这个学生的爱。
生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
情景二：东东喜欢看侦探小说，常常一看就是一夜。有时，他根据故事情节就能够准确地“破案”。他觉得在读侦探小说的过程中有一种快乐的体验。
七年级（4）班的亮亮参加学校一年一度的以“成长”为主题的青春仪式。在“向青春献礼”的环节中，亮亮邀请父母一起分享他成长中难忘的故事。说到动情之处，亮亮情不自禁地与父母相拥而泣。
（2）你如何看待东东和亮亮的情感体验？
提示：东东“破案”后的快乐体验；亮亮对父母产生情不自禁的感情。
（3）在生活中，你有哪些美好的情感体验？说出来与同学分享。
提示：在不同情境中我们会有着不同的情感体验。比如：父母对我们无私的爱，我们也要爱我们的父母。
情景三：浩浩代表班级参加年级辩论会，发挥失常，感到心里不舒服。他决定扩展自己的阅读范围，加强辩论技能的学习，希望在下一次辩论会中为班级取得好成绩。
（4）浩浩为什么心里感觉不舒服？这是一种什么心理表现？
提示：他在辩论会中发挥失常。羞耻感表现。
（5）浩浩这样的感受有什么意义？
提示：这将成为他成长的动力，促使他成为更好的自己。
分组讨论：
（6）怎样看待生活中的负面情绪？
提示：
①生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
②学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长动力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
思考：你知道哪些创造正面情感的技巧和方法？
提示：阅读教科书，分组讨论。派代表回答。
教师总结：情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。我们不愿意被别人强迫表现出喜欢或不喜欢，同样也不能强迫他人给予我们美好的情感。但是，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
我们知道了情感的获得来源，同时也应掌握一些创造正面（美好）情感的技巧和方法：①选择完成一项自己喜欢的活动。②帮助他人。③走进博物馆或大自然。④欣赏艺术作品等。
三、传递情感正能量
1．活动二：情景分析
情景一：小明学习成绩优异，但在班里总是以同学的生理特点来起绰号为乐，逐渐他的同学都不愿意和他玩了。他感到很郁闷，把烦恼说给妈妈听。妈妈告诉他：“如果有同学拿长得胖取绰号取乐，你会有什么感受？”小明想想，知道自己怎么做了。第二天，小明向那些同学道歉，开始关心、帮助同学，利用自己学习好的优势帮助学习困难的同学。
（1）小明遇到了什么问题？他又是怎么做的呢？
提示：讨论、分析、结合情景谈做法。
（2）传递情感正能量的途径有哪些？
①在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。我们要学会改变自己所处的环境，学会关心他人，掌握技巧。
②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
情景二：大军和邈邈是要好的朋友，下面是大军的一篇日记。
今天，邈邈过生日，我终于把精心准备的礼物交到他的手里。虽然之前我暗示过他，让他做好心理准备，接受一个大大的惊喜，但他还是感动不已。
我送给邈邈的是一本他自己写作的小文集。邈邈平日里喜欢课外阅读和写作，时不时与我分享他的小文章。慢慢地，我手里有了他的一些文章，得知他要过生日了，我想：送给好朋友什么礼物呢？我突然灵机一动，在电脑上用图片给他的文章设计背景，进行编排，还精心设计了封面，打印装订，最后还真成了本像样儿的小书！
邈邈接过这本书时激动得手都颤抖了，还一个劲儿地哇哇直叫，说这是迄今为止他收到的最有意义的礼物，会珍藏一辈子，等大家都老了再拿出来读。听邈邈这么一说，我有一种说不出的感动，好像这不仅是我送给邈邈的礼物，也是我送给自己的礼物。对，这是“我们”的礼物！
（3）大军送给邈邈的仅仅是一本小书吗？
提示：不是。大军送给邈邈的是一份友谊。
（4）为什么大军会认为这本小书是“我们”的礼物？谈谈你的理解。
提示：因为这份礼物含有我们对彼此的关心、信任和友谊。
教师总结：传递情感正能量的意义
通过情景让我们知道我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
2．阅读——肖岚的故事
她，是一个身残志坚、命运多舛却以微笑与病魔抗争的女孩。
她，是一个自己身陷困境而不忘帮助他人的爱心女孩。
她，九年前创办了潍坊市第一个爱心公益谈话热线，在电台主持晚间公益谈话节目，用自己的智慧、耐心、爱心和自学的知识帮助了无数陷入困境、经历人生磨难的人。
她，发起成立了志愿者团队，汇集和带动无数有爱心的人服务他人、奉献社会。她的公益演讲走遍全市各大校园，激励近万名青少年珍惜光阴、感恩父母、奋发图强。
她，就是肖岚，她正在用自己全部的热情和生命传递爱的正能量。
四、课堂总结
本节课我们学习了要学会利用正面的情感体验，通过改变环境传递正能量，传递美好的情感，掌握关心他人的技巧。学会与他人交流，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，也使他人获得如沐春风般的温暖。
五、板书设计
六、教学反思
1．利用多媒体创造情境，让学生理解情感的来源，传递正能量。
2．探究合作学习培养分析问题、解决问题的能力。
3．学生对情感体验的理解不是很到位，特别是负面情感体验。在以后教学中对于正面情感体验或负面情感体验要举例说明。
七、随堂演练
【例1】高尔基曾说：“要热爱书，它会使你的生活轻松；它会友爱地帮助你了解纷繁复杂的思想、情感和事件；它会教导你尊重别人和你自己；它以热爱世界、热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵。”这段话说明（ ）。
①我们可以通过读书获得美好的情感；
②美好的情感可以促进我们的精神发展；
③只有读书才能被别人尊重；
④读书可以帮助我们实现一切愿望和理想。
A．②③ B．①②
C．③④ D．①④
解析：本题结合高尔基关于读书的名言，考查阅读与美好情感的关系。通过材料中“它会友爱地帮助你了解纷繁复杂的思想、情感和事件；它会教导你尊重别人和你自己；它以热爱世界、热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵”可知，读书有助于我们获得美好的情感，同时，美好的情感也可以促进我们的精神发展，①②说法正确；③④说法太绝对，排除。故选B项。
答案：B。
【例2】越王勾践大败于吴国，在吴国为奴三年，饱受屈辱。被放回国后，勾践暗中训练精兵，每天晚上睡觉不用褥，只铺些柴草，又在屋里挂了一只苦胆，他不时会尝尝苦胆的味道，为的就是不忘过去的屈辱。最终勾践灭吴，成就了霸业。勾践卧薪尝胆的故事告诉我们（ ）。
①生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义；
②只有体验负面情感，我们的生命才能更加饱满丰盈；
③学会承受一些负面感受，将其变为成长的助力，有助于我们不断成长；
④有了羞耻感，我们做任何事情都会成功。
A．①② B．①③
C．②③ D．②④
解析：本题考查体验负面情感的相关知识。通过题干中勾践卧薪尝胆终成霸业的故事可知，生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但我们可以将其转变为我们成长的助力，使我们不断成长，①③说法正确且符合题意；②④说法夸大了负面情感的作用，排除。故选B项。
答案：B。
【例3】希望社区的居民们在居委会的组织下成立了社区服务志愿者联盟，他们利用节假日为社区居民提供免费服务，让社区生活变得更加美好。社区志愿者的活动表明（ ）。
A．我们可以在生活中不断创造美好的情感体验，使周围世界多一份美好
B．生活中的某些负面情感对于我们的成长也有意义
C．在情感体验中我们总是被动地接受外部环境的影响
D．参加志愿活动是体味美好情感的唯一途径
解析：本题考查对传递情感正能量的认识。通过题干中“他们利用节假日为社区居民提供免费服务，让社区生活变得更加美好”可知，我们可以在生活中不断创造美好的情感体验，使周围世界因为我们的积极情感多一份美好，A项说法正确；B项说法本身正确，但不符合题意，排除；在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境，并不总是被动地接受外部环境的影响，C项说法错误；我们可以通过欣赏艺术作品、走进大自然等方法体味美好情感，D项表述太绝对，排除。
答案：A。
八、补充资料
1．冰心笔下的情感世界
冰心赠葛洛的一段话：爱在左，而情在右，在生命路的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途点缀得荼香弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可挥，却不是悲凉。这爱情，这友情，再加上一份亲情，便一定可以使你的生命之树翠绿茂盛，无论是阳光下，还是风雨里，都可以闪耀出一种灿烂夺目的光辉。
2．“顺走马桶盖”
2016年10月19日宁波旅游局通报，确实有“非宁波籍”游客，在日本一酒店看到床下备用马桶盖，以为是别的旅客落下的，抱着贪小便宜的心理带走，事后已经寄回酒店。不管马桶盖是酒店的，还是别的旅客的，带走都是素养品行问题，都是很伤脸面的事。“顺走马桶盖”虽属奇葩个案，但的确“很丢中国人的脸”，这反映了少数中国游客的某种共性——无意识就会做出一些有悖文明的事儿。
这件事之所以引起轩然大波，原因也在于其触动了国人的集体羞耻感。
“赴日游客带走酒店马桶盖”经网络曝光后引起热议。有微信公众号发表了推文：这种集体羞耻感，对于改变少数游客的不文明行为，有一定的积极意义。
3．“正能量”
在2012年伦敦奥运火炬传递期间，很多博主在微博上发表“点燃正能量，引爆小宇宙”和“点燃正能量，运气挡不住”的博文，之后迅速被网友跟进和模仿，这两句话也成了时下网络最热门的句子。后来网友把“点燃正能量”的励志口号与伦敦火炬传递结合起来，伦敦奥运火炬成了正能量的代言物，“正能量”一词也借此在中国走红。
由国家语言资源监测与研究中心、商务印书馆等主办的“汉语盘点2013”揭晓，“正能量”当选2013年度国内词。
当下，人们认为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的能量，就是“正能量”。正能量，既可以是一种处事或处世的心态，亦可以是处事或处世的方法。只要是为着好的结果，好的方向，有益于公众，集体利益的行为，都是有正能量的行为。
4．模范作用
2016年8月，鄂尔多斯市道德模范与身边好人故事会基层巡演活动圆满结束。巡演活动用艺术的魅力传递着道德的力量，一次又一次带给观众感动和泪水。观众们纷纷表示：“道德模范是我们社会生活中的楷模，他们的先进事迹带给我们一种心灵的震撼，激励我们每一位公民学会感恩、乐于奉献、崇德向善。”“这些道德模范和身边好人的事迹给我们一种感染和冲动，整个活动也是我们对这些模范、对这些好人、对他们正义之举的学习过程。”
演员刘虎全说，“正是在他们精神的感召下，每位演员都能不辞辛劳，一站一站地坚持走下来。”

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