资源简介

身体素质练习（蛙跳）
教 学 内 容 身体素质练习（蛙跳） 场 地 器 材
教 学 目 标 1.认知目标：通过学习，让学生对下肢力量练习的过程有一个全面的认识； 2.技能目标：学习蛙跳认识如何正确练习和发展下肢力量，使90%以上的学生掌握该技术动作； 3.情感目标：培养学生自主、探究学习，培养学生吃苦耐劳的精神。
教 学 重 难 点 重点：起跳的姿势和落地后的缓冲 难点：双脚同时用力同时落地后脚跟主动着地
安 全 措 施 检查服装 清理尖锐物
顺序 教学内容 教学法和学习法 组织教法与要求 次数 时间
教师活动 学生活动
准 备 部 分 一、课堂常规： 1.体育委员整队，报告人数 2.师生相互问好 3.宣布课的内容，目标与要求 4.检查服装，安排见习生 组织： 全班成四列横队集中 教师精神饱满，声音洪亮，口令准确清晰 宣布本次课的内容、目标 学生动作整齐，准确，快速，安静 ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ● ●老师★学生 10分钟
热身：绕篮球场慢跑4圈 三、准备活动 1、头部运动 2、手指运动 3、扩胸运动 4、振臂运动 5、体转运动 6、俯背运动 7、弓步压腿 8、俯部压腿 9、手腕踝关节运动 1在教师的哨音组织下进行练习 学生动作认真听讲 二路纵队绕篮球场进行 按节拍练习 要求： 学生听教师口令完成准备活动：徒手操 教师与学生一起完成徒手操 4×8拍
基 本 部 分 讲解示范蛙跳动作 二、蛙跳练习： 1、讲解动作要领： 蛙跳 预备：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬地同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后后脚跟主动着地滚动到全脚掌屈膝缓冲。 3、组织学生分组进行蛙跳练习1组 4、（纠正动作） 组织学生进行蛙跳练习：2组 认真听老师讲解，看老师示范； 积极参与，主动投入课堂； 学生按场地散开，蛙跳练习4排×3组 看示范后学生分组练习； 互助互进，合作学习； 认真练习，体会老师讲解的动作 ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ● 教法： 老师讲解，学生看老师示范； 学生按场地散开，教师组织蛙跳练习； 积极参与，主动投入课堂。 4、组织蛙跳练习4排×3组 各2组 25分钟
结束 部分 游戏：喊数抱团 总结本次课教与学的完成情况。 2、拉伸、放松 3、宣布下课 游戏规则： 学生在一路纵队绕篮球场跑圈，教师鸣哨学生就反向跑，喊数时学生就相应数字抱团，掉团的做5个下蹲。 1、全班根据场地依次散开 2、教师示范讲解，口令指挥 集合队伍 对本堂课进行总结，评价。 拉伸、放松训练 4、师生道别 1学生动作认真听讲 2有序的进行游戏，并积极参与 3一路纵队绕篮球场进行 按节拍练习 快速的集合队伍，并保持安静 认真听老师进行课堂总结, 拉伸、放松练习 师生道别 学生动作整齐，准确，快速，安静 队列队形： ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ● ●老师★学生 要求：保持安静，仔细听讲，积极配合。 5分钟
练习密度，强度 练习密度：40%——45% 运动强度：中等 心理负荷：中等
教 学 后 记 大多数学生能掌握蛙跳基本技术， 个别同学在起跳是没有两脚同时用力和同时着地.

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