资源简介

体育与健康课课时教案
教材内容：耐久跑 身体素质
教学目标 1、 通过训练使学生掌握三步一吸三步一呼的呼吸方法，克服极点，提高学生身体素质。 2、 90 以上学生掌握呼吸方法与克服极点的方法，提高耐久跑成绩。 3、 学生练习中乐意接受老师的指导，能服从命令听指挥、发扬刻苦锻炼的优良品质。同时培养他们的敏捷、协调素质，团结协作的能力，提高快速跑的能力
教学重 难点 重点：掌握三步一吸三步一呼的方法 难点：克服极点
教 学部分 教 学 过 程、 内 容 组织教法、师生活动、练习要求 运 动 负 荷
次 数 时 间 强 度
准备部分 一、课堂常规 集合整队，清点人数 师生问好，宣布教学内容 检查服装，强调安全 安排见习生二、热身 1、慢跑（教师带领） 2、准备操 1~8 节 A 摆臂运动 b 高抬腿c 登山跑 d 开合跳e 弓步压腿 f 原地小步跑 g 侧压腿 h 原地拉伸 音乐指挥学生集体练 习。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 学生根据教师的要求进行有序的练习。 组织: 学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。 组织：如图 4*8 10 小 中
基本部分 讲解三步一吸三步一呼的方法 指导学生进行呼吸练习。 跑步过程中如何克服极点。 身体素质练习。 学生知道三步一吸三步一呼的呼吸方法，并能在跑 步过程中应用。 在跑步过程如何克服极点。 俯卧撑 仰卧起坐 蛙跳 ××××× O O O O O××××× O O O O O ☆ ××××× O O O O O××××× O O O O O 学生认真听讲，仔细观察。模仿练习，体会动作。 1、学生认真听讲，仔细观察，认真锻炼。 各2 组 25 大
结束 部 1、 组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问 题。 1 5 小
分 3、布置课后作业，安排学 生收器材。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见！”
4、“同学们再见﹗
预计部分 生理曲线图 平均心率 130 次／分 课安全提示
最高心率 180 次/分 1．重视课前安全教育强调加强学生的安全意识； 2．充分做好课前准备活动，让学生身体适应运动状态； 3 ． 课中组织有序，障碍物摆放合理，场地使用规范；
课的密度 35±5％
场地 标志桶 16 个
180 器器材 标志杆 20 根
160
120
80
10 20 30 40
课 后 反思

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