资源简介

(
学习
内容
正面双手头上投掷实心球
课时
第 2 课时
1.运动参与目标：学生能了解原地双手正面头上掷实心球的动作要领。
教学
2.运动技能目标：学生能体会动作要领， 90%以上的同学能够建立双手头上掷实心球的完整动作概念。
目标
3.身体健康目标：学生能发展上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质，提高对体育项目的兴趣。
4.心理健康与社会适应目标：学生能培养学生团结合作，自觉参与练习的良好习惯。
教学
重点
用力顺序，出手速度
教学
难点
最后用力与合理出手角度的结合
教学
准备
篮球场两块、实心球 20 只
课堂
要素
学练内容
教师活动
学生活动
组织队形
一、课堂常规：
1.检查常规。
1. 体委整队向老师报
○○○○○○○○
1.整队集合，师生问好
2.师生亲切问好。
告。
○○○○○○○○
2.宣布学习内容、目标与要求
3.宣布本课的内容、目
2.向老师问好。
●●●●●●●●
标与要求。
3.学生认真听讲，进入
●●●●●●●●
3.安排见习生
4.安排见习生。
角色。
☆
要求：精神饱满，情绪
☆教师○男生●女生
活跃。
准备部分
(8’)
二、
1
、学生围绕田径场慢跑一
圈，并由体委带做徒手操
2
、
由学生自己动手制作纸飞机， 制作完成后比一比谁的飞机飞
的更远
3、由教师带领学生进行肩部、
教师示范并提示。
组织学生折叠纸飞机并且比一比谁的纸
飞机飞的更远
教师讲清方法和要
求,带领学生进行。
认真参与，仔细观察
教师的讲解示范
学生通过比赛活动，
思考投掷纸飞机和正面双手头上投掷实心球的动作相同点
○ ○ ○ ○ ○ ○
○
○ ○ ○ ○ ○ ○
○
● ● ● ● ● ●
●
颈部的活动和拉伸，防止运动
● ● ● ● ● ● ●
过程中受伤
☆
（分散队形）
☆教师○男生●女生
1. 教师示范动作并讲
1. 积极参与， 听清规
要求：1.动作到位，使身
三、徒手操：
解方法与要求；
则；
体充分活动开。2.遵守比
1．踏步 2．弹膝
2.教师参与，适当进行
2.学生进行准备活动。
赛规则，达到熟悉球性目
3．前点+侧点
指导；
3.学生跟着教师做。
的。
4．左右上步踢腿
3.进行安全教育；
5．后踢腿+并步
4.给与评价。
6．吸腿+体前屈
)《正面双手头上投掷实心球》教案
7．跳跃运动
一、正面双手头上投掷实心球 重点：动作连贯，协调用力难点：用力顺序，出手角度 （一）辅助游戏（传球接力） 1、把学生分成人数相等的 4 纵队，排头学生每人双手各持一个实心球。游戏开始，排头立即举球从头顶上方向后传球[或把球从跨下向后传球]，排二接球后依次往后传球。当最后一个学生接到球后，迅速向前跑去，把球交回排头手中， 以最先到者为胜。 （二）讲解、示范原地双手正面头上掷实心球动作技术 握球和持球。两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指，中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八” 字。 手臂：握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。 预备姿势。两脚前后开立， 前脚掌离起掷线约20-30 厘米， 前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地 手臂：两手持球自然身体：身体肌肉放松重心：重心落在两脚 预摆。预摆是为最后用力时提高实心球的出手初速度创造良好条件，一般是一至二次。路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形， 同时吸气 1.教师讲解示范动作 1.集中注意力，认真听 ○○ ○○ ○○
2. 看老师的讲解示范 ○○ ○○ ○○
2.组织学生练习 原地双手正面头上掷 ●● ●● ●●
实心球。 ●● ●● ●●
3.纠错 徒手练习
3. 精神饱满， 积极练
4.巡回指导 习。
5.小组对比，点评 4. 要求练习时学会互 ○○○○○○○○
基 相合作。
5.遵守课堂纪律，服从
本 老师安排。 ●●●●●●●●
部
分 6.在纠正出手时强调， 拨球鞭打，而不是推、 6. 做俯身抓握实心球练习。
投、抛等错误动作
27’ 7.强调形成良好的“满 7.强调一定要屈膝，抬
弓”身体姿势， 头看天。
8.半仰卧抛掷实心球 8. 学生体会腰腹部的
屈伸用力过程
9.提问 9.体验和思考：推掷实
心球时，感觉用力的关
键环节， 当器械出手
后， 观察器械飞行路
线，思考如何让器械飞
的更远。
4.最后用力。两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹收缩用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕、 旨在提高手臂的鞭打速度。
一、身体素质练习 1.讲解示范 1.以小组为单位进行
1.上肢练习：俯卧撑（男） 2.态度认真，保质保量
俯撑 3 分钟（女） 下肢练习：下蹲、深蹲 腰腹练习：仰卧起坐 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●●
结束部分5’ 二、放松练习三、总结 二、交流分享 教师和学生一起整理放松。 1．组织学生自评互评, 教师小结归纳。 学生跟随老师一起放松。 1．自我评估学习情况， 学生交流体会。 ☆ （体操集中队形)
2．布置课后任务。 2．按要求完成布置的
3．宣布下课。 任务。
4．师生再见，安排
学生收还器材。
练习强度 高 平均心率：120——130 次/分钟 练习密度：40%

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