资源简介

原地单手肩上推实心球
单元名 称 原地单手肩上推实心球 课时 四课时
教学目标 1、80﹪的学生学会正确掌握原地单手肩上推实心球的技术动作。20%的学生能体验到原地单手肩上推实心球的最后用力顺序。 2、学生上肢力量得到发展，形成全身协调用力的能力。 3、学生养成互帮互助、克服困难的优良品质和 安全意识。 教学重难点 重点： 有意识、主动发展上肢力量，掌握锻炼上肢力量的方法。 难点： 全身协调用力和最后用力的顺序。
课时 学习内容 教学目标 重点与难点 组织教法与措施
一 新授原地单手肩上推实心球 1、初步掌握持球方法和原地侧面推实心球技术。 2、发展上肢力量、提高用力速度和协调能力。3、养成安全意识。 重点： 1、握球和持球方法。 2、蹬、转、送、撑、挺、推的用力顺序。 难点：各动作环 节的衔接。 1、徒手原地单手肩上推实心球练习（含分解动作）； 2、握球、持球方法练习 3、原地侧向推实心球练习方法：示范、讲解、练习、相互纠错、教师纠错、演示、再练习，评价
二 1、 复习原地单手肩上推实心球 1、初步掌握出手速度， 出手角度，及拨指的协 重点：出手速度， 1、原地徒手模仿练习单手
2、 上肢力量素质练习 调技术动作。 2、发展学生协调能力， 下肢爆发力。 3、提高克服困难的能力 和安全意思。 出手角度，及拨指。 难点：协调用力和用力的流畅 性。 肩上推实心球 2、原地单手肩上推实心球练习（示范、练习、纠错、演示、再练习） 3、花式俯卧撑练习
三 1、复习原地单手肩上推实心球 2、上肢、下肢力量素质练习 1、提高原地单手肩上推实心球技术动作的连贯连贯性。 2、发展学生力量、爆发力和协调能力。 3、养成自我保护的习惯和互帮互助的品质。 重点:全身用力协调一致,按顺序将全身力量反应在最后的球出手上。 难点:出手速度和出手后维持身 体的平衡和稳定 1、持球做蹬地、转髋、抬体、推手练习,将球弹出。2、原地单手肩上推实心球 （1kg）练习 3、原地单手肩上推实心球(2kg)练习。
四 1、复习原地侧向推铅球 2、考核（技评+运动成绩） 1、巩固提高原地单手肩上推实心球技术。 2、检验原地侧向推铅球的教学效果。 3、塑造学生应对测试的良好心态。 重点：全身协调用力能反应在最后用力所产生的爆发力上。 难点:提高动作的稳定性和成功 率。 集体原地单手肩上推实心球练习 10 分钟 以小组为单位进行技评 分男女进行运动成绩测试
原地单手肩上推实心球课时计划（水平四）七年级 第一课时
指导思想 以 “健康第一”为指导思想，践行本学科核心素养：提高运动能力、促进身体健康、培养良好的意志品质和道德情操。以身体练习、教授技术、体验观察、启发思维、合作探索、团结协作为主线，以学生的身心发展为中心， 促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，体现学生的主体地位与激发主动参与的意识，提高他们的投掷能力和力量素质。让学生在轻松、愉悦 的教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐，逐步掌握力量锻炼的方法。
学情分析 七年级的学生正处在第二生长加速期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，组织纪律性和学习积极性逐步增强高。正值安全意识的成熟期。而学生作为个体，又具有其独立性，要进一步培养其耐受挫折的能力。学生运动能力具有一定的差异性，在教学过程中应注意观察，区别对待，注重发展性评价。在教学中通过清楚的讲解示范，让学生形成正确的技术动作概念，同时恰当的运用对比教学法和帮助、纠错法等，培养学生的观察力、自我总结的能力，以及善于发现问题的能力。练习密度和强度要有一定的量， 刺激机体对技术动作的体验。通过比赛，激发学生追求成功、敢于挑战的热情，同时可使学生的学习压力得到宣泄，心情愉悦，并以乐观积极的态度去 面对困难和挫折。
1、本课以《原地单手肩上推实心球》为主教材，原地单手肩上推实心球是考虑安全因素和场地限制因素，由原地侧向推铅球变通过来的。是田径教材的重要组成部分，是发展学生投掷的基本活动能力，同时原地推铅球还是高考体育专业考试的重要内容之一。可见原地单手肩上推实心球（铅球）在中学田径教材中的重要地位。 2、投掷项目技术性强，难度大，安全要求高、练习趣味性不强，这也为教学带来了一定的困难，但是只要精心设计、合理驾驭课堂。通过如原地单手肩上推实心球这样的教学，还是能有效地提高学生投掷能力。 3、本节课如果只是进行原地单手肩上推实心球，运动负荷和身体全面发展就不能达到要求，所以本节课的搭配教材为搬运游戏。同时也解决了本节 课枯燥的问题。
教材分析 4、由于投掷技术学生不易掌握，所以在教学方法上精讲、反复示范、多练，及时纠错，及时评价，并培养学生乐于观察、勤于模仿、互帮互助、善于总结，提高课堂效益，促进学生初步掌握原地单手肩上推实心球的技术动作。 5、考虑投掷项目的安全保障，在练习的队形上做了专门的考虑，一是间隔的距离充分；二是推实心球的方向安全；三是学生站立位置或活动的路径合理。 6、本课的开始部分通过游戏来调动学生积极参与的热情和热身；针对性徒手操为基本部分的学练做好铺垫，并过度自然。结束部分在全身放松、整理恢复的基础上，重点整理、放松上肢及肩部。最后在既紧张又活泼、带着收获和愉悦的气氛中结束本课。
教学目标 1、知识与技能：80%的学生基本掌握原地单手肩上推实心球动作要领，少数同学能推到一定远度；20%的学生形成推的概念，粗略掌握动作。发展上肢力量和全身协调用力的能力。2、过程与方法：知道推实心球的用力顺序，学会练习推实 心球的基本方法和过程，明白练习推实心球的意义，能积极主动参与投掷项目练习。 教学重点： 1、握球和持球方法。
3、情感态度与价值观：逐步养成吃苦耐劳精神和安全保障 2、蹬、转、送、
意识，提高互帮互助、团结协作的优良品质。 撑、挺、推的用
力顺序。
教学难点：
各动作环节动
作的衔接
顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 时 间 强 度
开始部分 1、课堂常规。2、 1、观察情况， 1、向教师问 ★★★★★★ 安静状态
教师安排课堂内 清点人数，向 好。 ★★★★★★ 3
容。3、安排见习生。 学生问好。2、导出本课教学 内容与要求。 2、听清本课主要内容。 ★★★★★★ ★★★★★★ ▲ 0 秒
3、将学生分成 要求：集合快、静、
四组安排组 齐，精神饱满。
长。
准备部分 1、热身游戏-喊号 1、教师讲解游 1、学生认真 1、热身游戏 30m 20m 要求：不讲话，认真听口令，动作到位，抛球高度不低于 2 米，积极参与。 2、专项准备活动 要求：动作要较规范到位。 6 分钟 1 分钟 中 低
救球 戏 规 则 并 示 听、看老师
游戏方法：学生手拉 范。 示范。
手围城一个圆圈，并 2、教师参与游 2、根据老师
依次报数并记住自 戏。 或指挥同学
己的数字，圆心中间 3、语言鼓舞学 的要求完成
站一同学任意叫号 生积极参与。 每一个练习
同时将手中的球向 动作。
上抛出，被叫到号的 1、学生跟退
同学迅速接球，如果 教师的口令
没有接到球原地做 5 节拍一起进
个深蹲，下一回合由 行活动。
被叫号同学指挥。 2 、认真观
2、专项准备活动 1、教师口令指 察、动作到
（1）扩胸振臂 挥并领做。 位。
（2）肩绕环
（3）腰绕环
（5）腕关节绕环
（6）压指
基本部分 一、学习原地单 一、原地单手 一、学习原 一、原地单手肩上推实心球。 1、导入教学 30m 20m 要求：（1）、敢于思考，充分想象。 （2）、克服拘束， 充分表现。 2、讲解、示范、徒手模仿练习 队形：同上图 要求：仔细观察， 牢记动作要点。 3、动作分解练习 要求：(1)、积极参与、充分体会动作重难点，基本完成教师要求。 、互帮互助，相互指出问题， 积极改正。 、积极思考探究问题，主动提问。 4、原地肩上掷实心 2 3 分钟
手肩上推实心球。 肩上推实心球 地单手肩上
1、初步探索动作 教学。 推实心球技 中
方法。 1、（导入教学） 术。 下
2、徒手示范原地 教师引导学生 1、根据教师
单手肩上推实心 尝试，引出正 的语言提示
球动作方法。 确的投掷动 进行探索、
动作要领： 作。 尝试。
握球、持球方法： 2、教师讲解 2、认真观察
五指自然分开，手 持、握球动作 老师的技术
指和指根部位触 要领，点评动 动作示范，
球，大、小拇指在 作、示范动作， 进行模仿从
两侧夹球。将球放 重点强调（蹬 视觉到大脑
在右肩锁骨窩处， 腿、转膝、送 形成一个动
并紧贴颈部，掌心 髋、撑左腿、 作“概念”，
向前（投掷方向）， 挺胸、推臂、 熟记重要 中
肘关节稍低于肩 拨指的用力顺 点。（注：前 下
部。身体侧对投掷 序）。 后同学相互
方向，两脚左右开 3、利用图直观 帮助，形成
立，右膝弯曲，上 分析动作结 “满弓”动
体右转，重心在右 构，指出重难 作）。
腿，推球时，右腿迅速蹬地、转膝、送髋向投掷方向 点环节。 4、教师采用分解教学法，重
转动，左脚撑地， 点讲解、示范 3、按照老
同时挺胸、送右 关键动作要点 师要求进行
肩，最后右臂将球 （蹬腿、转体、 个别动作的
快速推出。 满弓、推球） 分解练习，
练习，语言提 形成小组合
示学生通过辅助器具做练 习。 5、观察学生完 整动作的连贯 作式学习， 同学之间互相帮助，相互评价，共同改进。 4、按照老师要求进行完整动作练 习。（注：三人一组，两人投球，一人负责指正帮助。） 5、听口令有序进行投掷练习，整体捡球，投掷时右侧不站人。 6、由老师指出动作有问题的同学在场地外单独进行针对性练习。 纠正错误动作： （1）撑、挺不到位。 球完整动作练习 （徒手） 要求：（1）、重点体会最后用力的发力顺序。 （2）、动作协调连贯、身体放松、用力不易过大。 5、“对角交叉”原地肩上投实心球 要求：（1）、右侧不站人，统一听口令捡球。 （2）、有秩序进行，听口令，捡球时注意安全。 中上
3、采用挂图直观 性，做出提示、
的讲解技术动作 评价。
要领与重、难点环 6、分组组织学
节。 生持实心球，
4、重复体会蹬 口令指挥统一
地、转体、送髋动 练习。（注：每
作。 组指定小组长
负责，多次强调投掷时右侧不站人） 7、教师借助器具提出投掷时 合理出手角度
5、原地完整动作 的“概念”
练习。 8、教师巡回指 大
6、分组进行对角 投掷练习。 导，个别纠正。9、找优秀学生
展示，提示学生观察，让学生做出评价。
二、搬运小能手 1、讲解游戏规 （2）用力顺 二、搬运小能手 5 分钟
游戏方法：在一个 则和组织练习 序脱节。（辅
菱形区域内，以小 组为单位，每组 办法。加入到 学生中一起活 助器具：泡 沫球）
4-5 人，场地中间 动。 （3）出手手
9 个球，听裁判口 腕下压（辅
令，游戏开始后每 助器具：沙 要求：遵守游戏规
组每次只能出发 瓶）。 则，注意安全，避
一人去搬场地中间的球，待同组同学回来后下一个同学才能出发（反 复轮换），如果场 1、敏锐观察游戏局势， 同学之间呼应起来。 2、动作迅速。 免发生碰撞。 大
中的球被搬完，才
可搬其他组搬运
到的球，直到一组
拿到 4 个球为胜。
结束部分 1、拉伸放松操。 1、教师引导大 1、学生在老 ★★★★★★ 5 分钟 中下 小
（音乐：Disco 家一起随音乐 师的带领 ★★★★★★
Inferno） 做放松操。 下，进行放 ★★★★★★
2、课堂小结。 2、对本次课进 松活动。 ★★★★★★
3、回收器材。 行小结。 2、自评，互 ▲
4、师生再见。 3 、 和学生再 评。 要求：深呼吸、放
见，安排学生 3、和老师再 松身心。
归还器。 见。
宣布下课 4、归还器材
场地器 30×20 米足球场地一块 橡皮筋 12 根、沙瓶 8 个 实心球 36 个 练习密度
40%左右
平均心率（次/分）
材 泡沫球 8 个 移动音箱 1 个 124-132
课后反思

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