资源简介

双手前掷实心球单元教学计划及教案
单元学习目标 1、发展学生上下肢及腰腹力量，提高身体活动的协调性和灵活性。 2、掌握双手头上前掷实心球的技术要领，在创想各种投掷方法过程中，提高学生自我锻炼的能力和养成良好习惯。 3、在合作学习中增强集体观念，培养创新能力 ，团结合作精神，倡导与拓展。 教学重难点 重点：适宜的出手高度 难点：腰腹及身体全身的协调用力。
课 次 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的方法与策略
一 各种姿势的推、掷实心球 1、运用各种姿势的推、掷实心球，尝试体验不同的用力过程，提高学生对实心球的自我锻炼能力。 2、发展学生的力量、协调等身体素质。 3、激发学生对实心球练习的兴趣，在相互的学练过程中增强集体观念，培养 创新能力。 重点：掌握一定的各种推掷实心球的方法 难点：创新能力的养成 1、教师示范讲解，提出运用各种姿势的推、掷实心球的要求 2、学生两人一组进行体会练习 3、教师提问：在练习中你感到哪种姿势投的最远？ 4、分组练习、自主创想各种方式抛掷实心球 5、各组交流展示，相互评价 6、教师推荐几种方法让学生练习 7、学生分组练习
二 ︱三 1、学习双手头上前掷实心球2、力量练习 1、初步掌握双手头上前掷实心球动作技术，体验上下肢协调发力过程。 2、发展学生的力量、灵敏 、协调等身体素质。 3、培养学生对实心球练习的兴趣，激发学生参与体育锻炼的积极性，养成相互合作，互帮互助的良好习惯。 重点：双手头上前掷实心球的正确动作 难点：自下而上 协调用力 1、教师示范讲解双手头上前掷实心球的技术要领 2、教师口令下学生面对投掷向 3、正误对比，教师指出存在问题 4、徒手纠正练习，体验自下而上的发力顺序 5、分组练习，相互观察、纠正 6、学生展示，教师评价 7、教师提供力量练习菜单，提出在力量练习中注意的要求 8、学生在组长带领下练习
四 ︱五 1、复习双手头上前掷实心球2、坐姿投掷 3，跪 资 投掷 4，解 决 出手角度 1、改进双手头上前掷实心球动作，提高学生快速挥臂与自下而上协调用力的能力，掌握一定的投掷练习方法。 2、发展学生综合力量素质 ，提高手腕手指的用力及对实心球出手方向的控制 。 3、培养学生团结协作的集体主义观念。 重点：自下而上的身体协调用力 难点：出手快速有力 1、教师讲解示范，提出练习要求 2、分四组组长带领下练习 3、教师巡回指导，纠正存在问题 4、学生分组展示，教师评价 5、教师介绍几种投掷的方法 6、学生分组进行练习 7、分组对抗赛
六 双手头上 1、通过双手头上前掷实心 重点：双手头 1、教师讲解双手头上前掷实心球技评与考核的要求 2、学生分组练习 3、分组技评、互评 4、分组考核 5、教师总结考核情况，提出进一步加强锻炼的要求
前掷实心 球技评与考核，了解自己的 上前掷实心球
球技评与 学习情况，掌握简单的互评 的动作质量
考核 方法
2、通过体验与互相交流， 难点：自评互
发展思维能力，培养勇于钻 评的能力培养
研，积极进取的精神。
安全保 障 1、课前检查场地器材 2、加强安全教育，课中有良好的组织纪律 评价方法 1、学生自评 2、学生互评 3、教师评价
双手头上前掷实心球教案
教学内 容 双手头上前掷实心球 教学重点 实心球投掷基本动作
教学难点 用力顺序
教学目 标 1、80%的学生掌握原地正面投掷实心球的基本动作技术。 2、发展学生上下肢，腰腹，肩部，背部力量和身体协调素质。 3、培养学生对实心球的练习热情，并且培养学生团结协作的集体意识。
结构 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织与要求 时间 次数
开始部分 1、指定地点体委集合 2、师生问好 3、宣布学习内容、目标与要求 4、安排见习生 1、教师声音洪亮，精神饱满； 2、检查服装； 3 、安排见习生。 1、体育委员整队集合， 清点人数，学生按要求集合。 2、学生明确本节课的内容和目标。 组织：学生背对干扰因素成四列横排 要求：快、静、齐。 2′
3 、 见习生出 列。
准备部 分 1、学生围绕篮球场慢跑完成“喊 1、 带领完成 1、认真参与， 组织：学生一路纵队 4′
数抱团” 跑步，讲解游 2、学生通过热
2、徒手操 戏规则 身运动活动身
3、专项准备活动 2、带领学生完 体防止运动损
进行肩部、颈部的活动和拉伸 成徒手操，并 伤。
巡 视 提 醒 动作。 要求： 1、动作到位，使身体充分活动开。 2、遵守游戏规则。 4′
基 本 部 一，导入： 1、提出问题 1、学生认真听
1.提问：在电视中看过古代的一种 2、请同学展示 讲， 积极和老
兵器--投石车没有？ 师互动。
2.请出同学模仿。
3.引入本课内容前掷实心球 要求：仔细看，认真 听，积极参与游戏。
1，学生生认真
二，正面双手头上前掷实心球 1，请出学生展 听讲，大胆模仿 3′
重点：动作连贯，协调用力 示模仿成果， 2. 学生展示后
难点：用力顺序，出手角度 2 学生评价 思考动作，并评
（一）模仿投石车投掷石头的过程 价。
（二）新授内容 3，将学生分组 3，认真观察秘
1，出示“武功秘籍”图纸，学生 学习秘籍， 籍上的动作要
观察动作顺序再次模仿 4.教师示范讲 领并模仿 要求：积极思考，积 4′
2 动作讲解 解，边示范边 4 观察学习老 极模仿动作。
握球和持球方法： 讲解 师动作要领。
手指：两手十指自然分开，把 5.根据学生掌 5，学生大胆想
球放在两掌，食指，中指，无名指 握情况进行纠 象， 大胆做动
和小指放在球的两侧 将球夹持。 正示范，并提 作
两大拇指紧扣在球的后上方，成 出重难点。
“八”字。手臂：握球后，两手臂 自然置于体前下方 。 6.组织学生依 次进行练习 4′
准备姿势
脚上：两脚前后开立，前脚掌
分 基本部分 离起掷线约 20－30 厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地。手上：两手持球自然。身体：身体肌肉放松。重心：重心落在两脚中间偏前。 预 摆 预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 最后用力 两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。 （三）练习: 1，口令徒手练习 2，投掷排球 3，投掷实心球 （四）素质练习俯卧撑 10 个*3 组 4、同学展示并 要求：同伴间相互纠正错误动作。 要求：投掷按照动作进行，听口令投掷和捡球，注意安全 5′
进 行 评 价 交
流。
5，分组练习徒
手动作 1′
6，前后两名同
学下口令完成
动作
6′
7， 分组投掷
7 分组练习 排球，实心球，
8.巡回指导学 无球同学完成
生练习 徒手动作练习
7′
结束放松 1、 带领学生 1、学生观察动 组织：如图
1、放松练习,伸展放松练习 做放松练习， 作， 并模仿练
2、总结本课情况 2、小结本课。 习。
3、布置、收回器材 3、布置作业： 2、了解本课自 4′
4、师生再见。 复习本次课内 己的表现， 对
容 自己提出更高 要求：动作到位
的要求。 认真放松
3、归还器材。
场地 器 篮球场一个、 实心球 10 个、白纸若干张。 预计运动负荷 平均心率为 115—125 次/分钟； 最高心率 150—160 次/分钟； 练习密度为 40-42%左右。
材

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