资源简介

立定跳远教学教案
教学内容 立定跳远
教学目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解立定跳远技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，提高立定跳远成绩。 情感目标：激发学生学习的积极性和主动性，锻炼学生果断勇敢的意志品质，学会与他人合作的良好 社会适应能力。
课的重点、难点 重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调（蹬摆协调）。 难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
课的部 分 相应目标 教学内容 时间 次数 组织教法及教学措施
教师活动 学生活动 组织、要求
开始部分 培 养 纪 律 一、常规 3 分钟 1、师生问好 1、体委整队， 一、整队集合：四列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 体委 △教师要求：快、静、齐。
意识，并在 1、体育委员整队报告人数。 2、宣布本次课 向老师报告人
此 过 程 中 2、师生问好。 内容和要求。 数。
养成自信、 3、提出本堂课教学内容与要 3 、 安排见习 2、师生问好。
自律习惯。 求。 生。 3、集队迅速，
4、安排见习生。 队伍整齐。
5 安全教育。
准备部分 让学生身体充分热身，防治运 动损伤及为 一、慢跑运动场 2 圈 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、腹背运动 4、正压腿运动 5、手腕踝关节运动 12 分钟 1、 提出慢跑时队列要求。 2、 喊口令带学生做准备活动。 3、讲解示范协调性练习动作。 1、认真听老师讲解示范。 2、按要求做准 备活动。 一、整队集合：四列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●●
下面的立定 ●●●●●●●
跳远打下基 础，同时也将 4X 8 拍 ●●●●●●● △ 教 师
学生机能进
入状态 要求：精神饱满，动作到
位。
基本部分 相应目标 教学内容 时间 次数 组织教法及教学措施
教师活动 学生活动 组织要求
游戏：“袋鼠跳” 一、立定跳远练习 1、预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。 2、预摆→预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。 3、预摆→预蹲→跳（向上、向前上方）：完成上述 3 的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起 4、挺身跳练习 5、并腿跳练习 6、完整练习 分组练习 学生展示 师生点评 三、跳远比赛 看谁先跳过线 5 分 1、教师讲解游戏规则以及安全注意事项。 2. 生分组进行游戏。 1、教师讲解和师范。 2、喊口令带学生做动作练习 1、教师提示指导。 2、教师巡视， 对动作和节奏不对的进行纠正指导。 1、教师做裁判。 1、认真听教师讲解动作要领 2、跟教师的示范动作作模仿练习。 1、认真完成教师所安排的练习。 2、针对自己的不足向老师提问练习。 3、动作到位， 同组成员互相配合，指出不足，团结协作。 ○○○○○
钟 ○○○○○
掌握立定
跳 远 的 基
本 动 作 要 ×××××
领，理解快速 跑 的 练 习方法。通 10 分 4-7 次 ××××× △
过 各 种 专 钟
项 练 习 来
磨 练 学 生
吃 苦 耐 劳的 心 理 品质。 自由练习队形均为： ○○○○…○
5-7 ○○○○…○
提 高 学 生自 主 学 习 ××××…× ××××…×
能力。 10 分
提 高 学 生 钟
快 速 跑 的
能力，促进
学 生 的 协
调 性 与 灵
敏 性 的 发
展。
结束部分 全 身 心 放 1、放松活动 5 1、带领学生做 1、认真跟着教 组织队形：
松，愉悦身 2、小结讲评。 分 放松操。 师做放松操。做 ●●●●●●●
心。 3、小组长收回器材，师生再 钟 2、对本次课进 到身心放松。 ●●●●●●●
见。 行总结， 并提 2、收拾器材。 ●●●●●●●
出 要 求 及 期 ●●●●●●●
望。 △ 教 师
3、学生收拾器
材。 要求：全身心放松。
场地器材 场地：篮球场 器材：1、体操垫 10 块 2、布袋子 4 个 安全保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位
预计 练习密度 强度 平均心率 135-145 次/分 最高心率 170-180 次/分
全课 内容主题 中上
55% 70%
心率曲线图：
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80 时间
5 10 15 20 25 30 35 40

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