资源简介

立定跳远基本技术动作与障碍跳挑战
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主导作用，通过学习立定跳远动作，掌握立定跳远的基本技术动作，根据其身心特点，将教学内容和训练手段生活化，培养学生的练习兴趣，调动其积极性， 引导学生树立终身体育观念。
二、教材分析
立定跳远是深受学生喜爱的体育活动，有很强的竞争性和趣味性。教学主要针对基本动作进行集体练习、分组练习掌握基本技术动作。在练习中提高，在提高中突破。从而使学生有了成功的喜悦和突破自我成就感。立定跳远单元教学计划 4 课时，本课时为第 3 课时。
教材重点：复习立定跳远的蹬摆、起跳、腾空、落地。本课时重点在体会腾空收腹
难点：腾空的高度、上下肢的协调三、教学目标
1、基本掌握立定跳远的腾空收腹要领。
2、学习中做到一看、二模仿、三体会，70%-80%的学生在教师的引导下能完成组合一规定动作。发展学生的灵敏、协调、爆发力等能力。
3、建立正确的立定跳远技术认识，增强自信，提高立定跳远的能力。享受立定跳远带来的快乐，促进身心发展。
四、教学重难点
1、基本掌握立定跳远的腾空收腹要领。
2、学习中做到一看、二模仿、三体会，70%-80%的学生在教师的引导下能完成组合一规定动作。发展学生的灵敏、协调、爆发力等能力。
3、建立正确的立定跳远技术认识，增强自信，提高立定跳远的能力。享受立定跳远带来的快乐，促进身心发展。
五、场地器材：足球场一个 小体操垫 12 床 小篮架 24 个六、安全预案
1、排除不安全隐患，加强场地器材的清理、检查（场地是否湿滑、是否有异物如：小石子和尖锐物体）。
2、尽可能预计将要出现的受伤情况（扭伤、拉伤、骨折），告知学生做好预防措施，避免伤害事件发生。根据学生的体能状况和学习技术时是否能够胜任该堂课的练习密度、强度、避免出现踝关节扭伤、膝关节扭伤、大小腿肌肉群的拉伤。
3、当出现受伤情况时：轻伤教会学生如何正确处理，并正确对待。重伤迅速通知班主任、学校、家长并迅速安排就进就医。
七、课堂效果预计
1、课堂组织教学严谨流畅，语音简洁、阐述清楚、声音洪亮、示范准确。
2、学生学习认真、练习积极性高，顺利掌握立定跳远动作。
3、预计练习密度在 60%——65%，练习强度在 120——130 次/分钟。
4、本课教学效果好，学生掌握好。八、教学流程
1、开始部分：1、慢跑 400 米 2、常规准备活动。
2、基本部分：1、辅助练习。2.复习立定跳远基本动作，3、障碍跳挑战
3、结束部分；放松活动。集合队伍，师生交谈，畅谈本节课的收获，收放器材。
教学内 容 一、复习立定跳远基本技术动作二、障碍跳挑战
教学目标 1、复习立定跳远基本技术动作 2、学习体会立定跳远中收腹腾空的感觉。学习中做到一看、二模仿、三体会，70%-80%的学生在教师的引导下能完成组合一规定动作。发展学生的灵敏、协调、爆发力能力。 3、建立正确的立定跳远基本技术动作，增强自信，提高运动能力。享受带来的快 乐，促进身心发展。 4 培养学生互相互助团结协作的合作精神。
课的结构 课的内容 组织教学教法、学法与要求 运动负 荷
次数 时间
开始部 分 课堂常规 组织如图（1）： ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ △△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△△ ★ 要求：站队静、齐、快。 1 次 2 弱 ′
准 备 部 分 一、 慢跑 400 米 二、 常规准备活动 1、安全预案： a、学生之间保持安全距离，预防碰撞。 b、按要求练习 教法：讲解、示范、练习 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ △△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△△ ★ 学法： 仔细听，认真看，认真练。根据老师的指令做动作。 3 次 8 ′ 较弱
基 本 部 分 二、辅助练习： 1、起锺 2、高抬腿 3、收腹跳 三、复习立定跳远基本技术动作、重点讲解练习体会收腹腾空。 B.障碍跳挑战分组练习 C.教学成果展示 组织如图（2）
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
△△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△△ 1
★ 次
教法：讲解、示范、练习、纠错、巩固
学法：一看、二模仿、三体会（练习）
要求：协调、自然。每组 4x8 拍
4
组织如图 次
▲▲▲▲▲▲ ① ¤ ¤ ¤
▲▲▲▲▲▲ ② ¤ ¤ ¤
△△△△△△ ③ ¤ ¤ ¤ ★ △△△△△△ ④ ¤ ¤ ¤ 30
较
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 强
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
要求：学生分组练习，对于练得好的学生，老师应给以
积极的赞赏和鼓励。并让他们到队列前做示范。发现错误动
作，及时纠正并并鼓励他们克服困难、积极练习直到学会为
止。他们在练习中引入竞争，培养学生的竞争意识 。每一
组展示一次。评选出优胜队。组织如图（8）
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△ 4
★ 次
要求：每个动作一次，完成后慢跑回
结束部分 1：放松活动 2：集体讲评 3：收拾器材 A：教师评价 B：学生自我评价C：学生相互间评价 5 弱′
场地器材 足球场球场一个 小蓝架24 个 体操垫 12 床 安全预案 1、排除不安全隐患，加强场地器材的清理、 检查（场地是否湿滑、是否有异物如：小石子和尖锐物体）。 2、尽可能预计将要出现的受伤情况（扭伤、拉伤、骨折），告知学生做好预防措施， 避免伤害事件发生。根据学生的体能状况和学习技术时是否能够胜任该堂课的练习密度、强度，避免出现踝关节扭伤、膝关节扭伤、大小腿肌肉群的拉伤。 3、当出现受伤情况时：轻伤教会学生如何正 确处理，并正确对待。重伤迅速通知班主任、学校、家长并迅速安排就进就医。
预计运动负荷 预计本课运动密度60%— —65% 平均心率 125— —130 次 /分左右
运 135- 动 125- 心 115- 率 105- 95- 85-
0 2 8 32 40 45
(
1、 障碍跳挑战组织有序，但是竞争性和趣味性仍需提高。
2、 学生的自主练习时间应过增加一些。
思
反
学
教
)

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