资源简介

教学设计说明： 一、指导思想
重点解决步频问题
本课以“ 健康第一” 为指导思想， 以《体育课程标准》为依据， 充分体现学生主体性， 充分发挥教师主导作用。培养学生主动参与、乐观探究的良好习惯，发展学生速度、力量、灵敏、协调等身体素质， 为学生学习其他项目打下良好的身体基础。
二、教材分析
田径是《体育课程标准》的必修内容，贯穿整个高中阶段体育课学习。众所周知，田径是其他体育项目的基础，快速跑是田径运动中非常重要的内容，对提高学生无氧代谢能力及快速奔跑能力的作用非常明显，通过快速跑教学，帮助学生建立跑的正确姿势。步频与步幅是影响快速跑重要因素， 本课重点解决学生的步频问题。
三、 学情分析
初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力。
四、教学过程
准备部分： 教师以良好的精神面貌鼓舞感染学生， 指导学生热身运动和徒手操柔韧练习，激发学生学习兴趣，为基本部分教学奠定基础。
基本部分： 教师讲解示范跑的基本练习， 帮助学生建立正确跑的基本姿态， 在跑的基本练习中， 要求学生认真完成。
结束部分： 教师带领学生放松， 布置课后练习。五、生理负荷预计
平均心率： 130 — — 140 次/ 分练习密度： 40%— — 50%
教材 提高快速跑能力— 步频
教学目标 1 、 通过快速跑的学习， 培养学生快速奔跑能力， 加快步频， 掌握正确的练习方法和正确的跑的姿势。 2 、 发展速度、 力量、 灵敏、 协调等身体素质， 全面促进学生身体发育成长。 3 、 培养勇敢、 顽强、 果断、 坚毅的优良品质， 体验超越自我的愉悦
教学重点: 支撑腿充分伸展及摆动腿膝关 节充分折叠、 加快步频及摆臂 教学难点: 摆臂与摆腿的协调发力
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间
导 入 部 分 一、课堂常规 1 、 体委整队 2 、检查出席人数，并向教师汇报 3 、 师生问好！ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 精神饱满， 集合快、 静、齐 4 、 慢跑： 组织：成两列横队、绕田径场跑 2 圈 要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。 要求： 队伍整齐， 步调一致 5 、 徒手操 组织： 四列横队 要求： 听从教师口令, 动作到位， 达到热身目的 7 分 钟
1 、师 生问好， 宣 布 本 课 内
二、热身跑 容 2 、 安排见习生 3 、 组织队伍 4 、 讲解示范 5 、 指导练习
绕 操 场 跑 2 × 200 m 圈
三、徒手操 头部运动 4 × 8 扩胸运动 4 × 8 腰部运动 4 × 8 腹部运动 4 × 8 膝 关 节 运 动 4 × 8 手 腕 踝 关 节 4 × 8 正压腿 4 × 8 侧压腿 4 × 8
情 景 展 开 阶 段 一、跑的 专门
性练习
1 、 摆 臂 练 习 ：
以 肩 关 节 为 轴 前 1 、 教 师 讲 组织：
后 摆 动 ， 向 前 摆 解、示范练
动大小臂夹角 90 习 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
度 ， 向 后 摆 动 大 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
小臂夹角 135 度 △
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
2 、 小 步 跑 ： 躯 2、教师组织 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
干 正 正 直 ， 肩 和 学生练习 1、小步跑 15m— 30m
双 臂 放 松 提 起 脚
跟 保 持 高 重 心 ， 2、高抬腿跑 15m— 30 m
双 臂 屈 肘 前 后 摆
动 ， 步 频 小 频 率 3、教师指导 3、后踢腿跑 20m— 30m
快 ， 动 作 协 调 连 练习
贯 4、30 米快速跑
3 、 高 抬 腿 跑 ：
躯 干 正 直 保 持 高
重 心 大 小 腿 折 叠
高 摆 大 腿 ， 与 地 ○ ○
面 平 行 ， 另 一 充 4、纠正动作 ○ ○ 22
分 伸 展 然 后 摆 动 ☆ ☆
腿 大 腿 下 压 用 前 ☆ ☆ 分
脚 掌 着 地 。 两 臂 △
屈 肘 前 后 摆 动 步 钟
幅 小 频 率 快 ， 整 要求： 模仿练习、动作准确、
个 动 作 快 速 有 态度认真、注意安全
力。
4 、 后 踢 腿 跑 ：
身 体 略 向 前 倾 ， 5 指导练习
足 前 掌 着 地 ， 离
地 时 足 前 掌 用 力
扒 地 ， 离 地 后 小
腿 顺 势 向 后 踢 与
大 腿 折 叠 ， 膝 关
节 放 松 ， 足 跟 接
触 臀 部 快 速 后
踢 ， 让 脚 跟 触 碰
臀部。
5 、30 米快速跑
激发兴趣阶段 三、游戏 游戏：展示你的体能，素质组合练习 目的：运用学到的加速跑技术 去实践，发展上下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及 团队合作精神。方法：将学生分成人数相等的 4 个队，每人完 成 3 次跳绳，以先完成的队为胜： 与下一位同学击掌后站至队尾，依次进行做裁判监督。 5、讲解游戏 6、指导练习 1、学生认真观察老师示范和比赛规则。 2、学生自觉自律，积极参与。 3、克服疲惫，挑战自我。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 要求： 发挥团队精神注意安全 5 分 钟
复身心阶段 一、放松 1 、 组 织 指
导 学 生 放 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
松活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 5
二、小结 2 、 对 本 次 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 分
课 进 行 总 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 钟
结 △
三、师生再见 3 、 布 置 课 要求： 认真放松
后任务
练习密度 40% ~ 50% 平均心率 130~ 140 次/ 分
反
快速跑是体育教学的主要内容之一，也是学生必须学习和掌握的
主要体育技能。在设计教学内容时，我充分考虑学生已掌握的运动技能和身体素质，以及接受能力和学习兴趣，将学习技能和参与游戏融为
思 一体。通过教师的示范与点拨，让学生在活动中，主动探究并初步掌握浅易的知识和学会简单的动作技能，锻炼和发展学生的下肢力量
及快速奔跑能力。收获:
在传统的教学模式中，采用灵活多样的教学方法，既考虑了全体学生的需求又注重了学生的个体差异，教学中采取示范解，学生自主练习， 自评、互评，相互纠错等形式进行。为学生营造了一个学习、娱乐、竟争、团结协作、积极进取的良好学习氛围，及时地调动了学生的学习积极性和参与性，锻炼效果明显。
教学中充把学习运动技能与游戏比赛相结合，保证了合理的锻炼时间，充分体现了活泼、自由、愉快的课堂新模式，力求学生在轻松愉快的游戏活动中学习和掌握知识，享受体育锻炼的乐趣。
不足之处:
1、在教学时，我急于讲解知识的动作要领，而忽略了创设教学情景效果，对组织学生以学习小组为单位开展讨论的活动较少，让多数学生进行自学、互学，提出问题、分析问题的机会不够。
2、没能较好地调动和激励起学生参与“学”及“练”活动的积极性、主动性和创造性;课堂调控不到位，个别学生锻炼意识、注意力不集中。

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