资源简介

《田径》弯道跑技术
教学目标 1、学生能够初步了解弯道途中跑的技术要领并能合理运用。（使 90％基本掌握弯道跑技术， 10％认知了解该技术）。 2、学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力量，增强身体素质。 3、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 4、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
5、注意整堂课中的安全教育与监管。（特别强调）
教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向力度大小与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 教学难点：怎么克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时 间
开始阶段 1. 教师安排体育委员整队 体育委员按老师要求整队； 向老师问好； 认真听讲，了解学习内容及要求； 见习同学随堂见习。 学生思考回答提问。 ×××××××× 2 分钟
2. 向同学问好； ××××××××
3. 宣布本课学习内容及要 ××××××××
求； ××××××××
课堂常规 4. 安排见习同学。 Δ
5. 以提问几种不同练习中的 要求：精神饱满；
跑有什么不同？从而导入弯道 快、静、齐。
教学主题。
（第一次脉博测试）
游戏： “绕圆圈 热 身跑” 一.讲解游戏的方法与规则： 呈两路纵队绕圆圈热身跑，预各个运动关节。 一.听清方法及要求，按老师要求及口令完成跑步练习。
（第二次脉博测试）
要求：
1、只允许在圈外跑，
二．学生根据教师发出 的信号积极主动参与 如在圈内穿插者违 例。 4 分 钟
练习。 2、遵守规则；
积极参与。
徒手操： 1、伸展运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、弓步压腿 5、活动膝关节 6、活动腕踝关节 7、摆臂练习 教师带领学生一起练习。 （第三次脉博测试） 模仿教师动作，集体在圆环上完成徒手操及跑的专门练习。 Δ 要求：动作舒展； 充分活动。 2 分钟
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时 间
激发运动兴趣阶段 接力游戏： 一、教师讲解游戏的方法并组织： 1、全班学生面向内站成圆形 一. 学生认真听明白游戏的方法并参与游戏。 二、教师语言与形体引导学生积极参与游戏与思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。 d=8 ×××××× 图 1 要求： 1、两路纵队绕圈跑 （步伐统一、整齐）； 2、弯道跑要跑在圆的外沿且不得离开外沿一米以上； ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× 图 2 3、积极思考两种接力跑法的区别； 4、听从指挥，认真参与。 8 分钟
1-2-3...报数后，各人记住自己
号数。游戏开始，如教师喊
1、游戏： “3 号！”，所有报“3”的学 生立即沿逆时针方向绕圆
“同号 追逐跑” 圈向前跑，并努力追拍前面一个学生，跑一圈后，如未
被别人追拍上，仍站回原来
位置；如被追拍上，则做 3
2、直道接力跑游戏 个俯卧撑、深蹲简单适量惩罚2、直道接力跑游戏 全班分成四组，1 组 3 组配 合，2 组 4 组配合在直道完成接力游戏，以击掌为接力手段，先完成者为胜方。（如图 2） （“惩罚”:引入德育教育，中华少年不怕失败也不能失败，让落后一队诵读“中华少年说片段”树少年之责任）
二、教师提问：通过游戏同学们发现直道和弯道何不同之处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？从而引入弯道跑的技术教学。 （第四次脉博测试）
弯道跑 一、讲解动作要领，演示动作 一、听清动作要领，看 ×××××× ×××××× 弯道跑口诀： 身体微微向内倒， 摆臂迈腿外面大里面小，平衡始终要确保。
动作要领： 身体应向 圆心方向倾 方法。 二、组织学生分组，并指定到 清动作方法，领悟技术动作。
斜，蹬地时， 四个圆上练习圆圈跑。
右腿前脚掌 二、各小组长带领学生
掌握 运动 内侧用力，左腿前脚掌外 三、口令指挥学生依次练习， 依次在圆上练习圆圈 跑。 20 分
技能 侧用力，大腿 指导学生改进技术动作。 钟
和提高阶段 前摆时，右腿 的膝关节向内，同时摆动的幅度比左 腿大，左腿前 四、指挥学生分别在各自圆上从慢跑开始，逐渐加快跑速练习。 三、听口令各小组学生依次完成在圆圈上体验弯道跑。
摆时应稍向 （每个小组分两组进行）
外。右臂摆动 （第五次脉博测试） 四、听指挥练习圆圈
的幅度大于 跑，体会跑速的快慢与
左臂，前摆时 身体内倾程度的关系。
稍向左前方，
后摆时右肘
关节偏外，左
掌握运动技能和提高阶段 臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 五、组织学生在田径场跑道上，体验练习弯道跑。 六、关注学生的展示活动，给予学生鼓励性评价。 五、学生分组在弯道跑道上先体验再完成弯道跑教学练习。 六、学生积极参与教学比赛，乐于展现自己的才能。 要求：动脑动体，认
真体会积极参与练习
结束调整阶段 放松练习与 结束小结 一、集合学生； 二、放松练习； 播放音乐“高山流水”，（意念）引导学生身心放松。（闭眼想象深秋的阳光、花、美丽的校园，片片枫叶 ）培养学生学会在学生与 生活中养成减压习惯。 三、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。 四、课后生活体验作业。 （第六次脉博测试） 一、听哨声后集中； 二、听音乐，随教师提示做肢体与意念放松练习 ； 三、师生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。 四、课后体会：学生生活中遇到弯路体验（掌握技术不至于摔倒） 要求：认真总结； 身心放松。 4 分钟
场地器材 田径场 、标志桶等。 运动负荷 预计平均心率：130~~140 次/分预计练习密度：35%~~40%

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