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课题：§4.2 情绪的管理
课型：新授 备课方式：个人备课 课时：1
学习目标：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
学习重点：了解青春期的情绪特点，积极面对自己的情绪
学习难点：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法
学习过程：
一、课前学习
预习第四课第二框
二、课堂学习
【预习评测】
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？
2.如何正确对待自己的各种情绪感受？
3.学会合理调节情绪的作用
【自学互助】
[你演我猜]
游戏规则：表演者不能讲出与要猜的成语的有关字或读音，可以用面部表情、身体姿势和语言描述等进行表演。
[情景问答]
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
请问：
（1）小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？
（2）表达自己的情绪时应注意什么？
【展示点拨】
一、情绪的表达
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2.如何表达自己的情绪？
在人际交往中，我们需要①了解自己的情绪，②接受(情绪)它们，并学会③以恰当的方式表达出来。
恰当的方式①在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
②表达情绪时要照顾他人的感受；
③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
【发展提高】
[探究分享]小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常__________________________。
（1）先在横线上填出小平的情绪感受。
（2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？
二、情绪的调节
1.不同情绪带给我们的影响？
（1）保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
（3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2.为什么要学会调节自己的情绪？
①保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好;
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康。
④有助于我们更好地适应环境。
⑤有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人
⑥可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的
3.调节情绪的方法
（1）改变认知评价法（2）转移注意法（3）合理宣泄法（4）放松训练
【检测反馈】
1、刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明(　　)
①人与人之间的情绪会相互感染　
②即使没有语言的交流，一个人 的表情、声调、姿态和动作 所表达的情绪，也会影响周围的人　
③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的　
④情绪是属于个人的，与他人无关
A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②③④
2. 右边漫画《忧虑》给我们的启示是( )
A.善于调节自己的情绪至关重要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
3. 人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（ ）
A.情绪有喜怒哀惧四大类 B.情绪与个人态度紧密相连
C.情绪是可以调节的 D.情绪具有感染性
4．积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。” 从情绪的角度理解这句话，正确的是( )
A．情绪有喜怒哀惧之分 B．不同的情绪对人的影响相同
C．情绪具有复杂性和多样性 D．情绪具有相通性和感染性
5.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（　　）
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样
B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪
C．正确，人的情绪是无法控制的
D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
6.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是（ ）
A.情绪需要调控 B.情绪对人有积极影响
C.人应当喜怒不喜形于色 D.人应该感情丰富，热爱生活
三、课后学习
《伴你学》4.2

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