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(共10张PPT)
辽大版小学四年级心里健康教育
调 整 好 自 己 的情绪
化 解 心 中 的 委 屈
小调查
1、你受过委屈吗？ 受过 （ ） 没有（ ）
2、你受的委屈程度：
很大（ ） 大（ ） 一般( )
3、现在想起来你会觉得：
很生气（ ）生气（ ） 不生气（）已经不记得了（ ）
4、面对委屈，你的处理方法：
摔东西( ) 大哭大声喊叫（ ） 投诉（ ） 憋着生闷气（ ） 跑步（ ） 原谅别人替对方着想（ ） 写日记（ ） 其他（ ）
化解心中的委屈
● 宽容法
●解释法
●宣泄法
冥想
家教小贴士
在孩子受委屈的时候，首先要让孩子把委屈说出来。家长需要仔细倾听孩子的委屈，引导孩子把委屈表达出来。
不要用讲道理来压抑孩子的情绪，要引导孩子表达对这件事的愤怒。
家长设身处地地为孩子着想，客观地对事件进行判断、评价，这本身就是在对孩子教育和熏陶。因此家长要做孩子的榜样。，同时也要注意方式、方法，并使孩子在化解委屈的过程中，慢慢学会自己判断和思考，培养遇事冷静的健康心态。
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