资源简介

田径类运动中常见的运动损伤及预防
教学目标
知识目标:
让学生了解远动中常见的运动损伤。
技能目标:
学习知识,并运用知识保护和自我保护。
情感目标:
学生在学习知识并且掌握知识的同时能够健康愉悦的学习。
学情分析
这时段的学生处于身体和心理的发展高峰期,运动中机能巅峰时期。在这段时间尤其要把握好运动对自己本身带来的利与弊,减少他们不理智的运动冲撞和损伤。
重点难点
重点:
掌握预防运动损伤的方法,学会擦伤等开放性损伤、关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理方法 。
难点:
学会冷静处理运动损伤 教学过程 。
教学过程
【导入】图文导入
第一,请同学们看一组图片:刘翔受伤
第二,引导学生回答,教师小结(这组图片进一步说明,运动损伤是经常发生的,那么我们能不能减少或者避免不必要的运动损伤呢 在运动损伤后,我们会不会进行紧急处理呢 )导入新课
【讲授】课程内容的讲述
1、运动损伤的概述
凡是在体育运动当中产生的任何损伤都成为运动损伤。
2、原因
年龄小,身体发育未成熟
体格与体型
心理素质较差
自然环境的影响
人工环境的影响
3、常见的运动损伤
骨折
腰损伤
肌肉拉伤
韧带拉伤
肌肉痉挛
网球肘
踝关节扭伤
4、如何去预防田径运动项目中的运动损伤
停止运动、冷敷、做好准备活动、恢复性训练
【活动】课堂活动
合作探究,激发潜能
第一,屏幕出示三个问题
第二,目的:通过学习讨论总结,解决问题
第三,学习形式:自学,分组讨论,教师小结
第四,具体操作
1、教师出示问题
2、学生结合课本进行自学,初步解决问题
3、分组讨论,教师巡回指导,进一步明确问题
4、讨论结束后,以小组为单位推选汇报人代表小组汇报讨论结果(小组内的其他成员可以相应补充)
5、在学生讨论,全班交流的基础上,教师给予补充、归纳和讲解
【练习】对症下药练习
1、穿合适的运动鞋
2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习
3、做准备活动
4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉
5、保持运动肌群的用力平衡
6、避免脊柱同时伸展和旋转
7、选择适合自己的运动项目
8、避免运动强度过大
9、避免一次锻炼的持续时间过长
10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼
11、作好整理放松运动
12、使用支持、保护关节的用具
【测试】小试牛刀
学生课堂上用所学知识测试自己身体状态和运动损伤状态
【作业】课后作业
课后准备解决运动损伤有效方案之一。

展开更多......

收起↑