资源简介

立定三级跳远
教学目标
认知目标:
熟悉立定三级跳远的动作结构;知道“一单二跨三跳跃”动作顺序;掌握腰腹肌力量练习的几种方法。
技能目标:
使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作结构,发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。
情感目标:
学生乐意表现自我能力,能充分展示自我个性,积极探讨、互帮互学、培养团体意识。
学情分析
本次课的授课班级为九年级(5)班男生。本班学生的特点是活泼好动,模仿和接受能力较强。虽然在体育运动技能上有差异,但学生总体身体素质都比较好,对跳跃的兴趣很高,且跳远能力很强,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习。
本课教学内容是立定三级跳远。我将立定三级跳远分四个课时来完成,即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。本次课要求学生初步掌握动作概念,能正确的做出立定三级跳远连贯动作。
重点难点
重点:
单脚着地时脚部的滚动支撑
难点:
动作的协调性和节奏感
教学过程
【讲授】立定三级跳远
本课教学内容是立定三级跳远。我将立定三级跳远分四个课时来完成,即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。
本次课要求学生初步掌握动作概念,能正确的做出立定三级跳远连贯动作。
【导入】立定三级跳远
同学生都学过立定跳远、跨步跳等,那么我们今天把这几个跳结合在一起,就是我们今天所学的,立定三级跳远内容。
【活动】立定三级跳远
三种跳跃练习:
(1)立定跳远练习(体会双脚同时蹬地发力)
(2)单脚跳(体验脚跟到脚掌滚动的感觉)
(3)双脚起跳单脚落地(引出第一步的动作要领),展示动作分解图
1、组织学生练习跨步跳
2、示范单足跳接跨步跳(强调滚动支撑)
1、先完整示范立定三级跳远,后讲解第三条动作要领(展示分解图)
2、完整动作练习
3、巡回指导
认真听讲
积极练习
1.仰卧起坐一组/40秒.
2.俯卧撑一组/男20、女15个。
【练习】立定三级跳远
认真听讲、观察示范,围绕教师提出的技术练习问题及要求练习。
老师找学生示范发挥学生示范作用。分组练习。
【作业】立定三级跳远
课后每人3组,每组3次

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