资源简介

有氧健身操
教学目标
根据本课的指导思想,选用“健美操”为教学内容,结合校园广播体操来发展学生的协调性、灵活性。同时使学生在音乐的伴奏中充分展示体育舞蹈的艺术魅力,在运动中追求美、表现美、创造美。
1、认知目标:
(1)了解有关健美操的基础知识和基本技能,形成良好的锻炼习惯。
(2)让学生明确健美操锻炼身体的价值,学会运动,学会放松。
(3)感知健美操所具有的美感和运动价值,并能经常锻炼。
2、 技能目标:
(1)初步掌握所学“健美操”的动作要领和动感节奏。
(2) 培养学生正确的身体姿态,发展学生的协调、灵活、柔韧等素质,培养对音乐的感受能力。
(3) 通过健美操的练习,达到强健体魄,愉悦身心,促进身心的和谐发展。
3、 情感目标:
(1)培养良好的气质和风度以及学生的节奏感和表现力,陶冶美的情操。
(2)加强人际关系的培养,通过学习,培养良好的合作精神和创新意识。
(3) 让同学们在欢快活泼的练习中提高自信心、表现力和欣赏美的能力,体验成功后所带来的喜悦,增强体育活动的兴趣。
学情分析
本节课是以“健康第一,重视情感体验”为指导。抓住学生兴趣的激发点,结合八年级学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强的特点,充分发挥学生的主观能动性和创造性,促使学生自觉、轻松地进行体育锻炼,借助动感的音乐激发学生的学习兴趣,让他们以自主、合作、探究的学习方式主动学习,使每一个学生都有表现的机会。在教师为主导、学生为主体的互动作用下,跳出“健美操”的激情活力,表现体育舞蹈的艺术美,达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。在教学设计中,以“学生的健康发展”为本,着眼于改善学生的学习方式,注重学生的实践体悟、自主探索、合作与交往。抓住学生兴趣的激发点,突出“自主学习”四个字,以学生的心理活动为导向,面向全体学生,做到人人享有体育,人人都有进步,人人拥有健康。学情方面我校是一所农村中学,学校目前有12个班级。95%的学生来自农村,农村孩子的身体素质较城市略好一些,但技能储备水平不高。他们缺乏体育运动意识,更无自觉锻炼行为,尤其是女生自愿锻炼的就更是凤毛麟角了。三是农村的孩子对身体姿态的塑造、对美的追求远不如城市的孩子,少数女生还会因胸部发育而羞涩,在校园内行走低头含胸。这些因素都要求我们在女生体育课上强化体形姿态训练,开展形体与健美操教学。教材分析:健美操是一项有氧运动,它不仅可以提高心肺功能,而且还有利于发展协调、灵敏、柔韧等身体素质,在节奏强、速度较快的音乐伴奏下,通过身体的练习,塑造美的形体,从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。
重点难点
重点:
如何表现健美操的动作感觉和美感。
难点:
动作协调大方、有力度、节奏感强、气氛活跃。
教学过程
【导入】有氧健身操
一、开始部分(3分钟)
①体育委员整队,报告出勤情况。
②师生问好。
③教师宣布本次课内容:健美操两个步伐、素质。
④安排见习生。
要求:集合队伍快静齐,见习生旁听,协助教师工作。
二、准备部分(6分钟)
专项练习
1.并步跑
2.后踢跑
队列队形
1、徒手体操:
①头部运动;
②肩关节运动;
③振臂运动;
④体转运动;
⑤体侧运动;
⑥腰背运动;
⑦膝关节运动;
⑧侧压腿;
⑨弓步压腿;
⑩踝腕运动;
组织教法:
教师讲解练习的方法。
2、教师下到学生中间一起练习和纠正错误动作。
要求:学生认真练习。
【讲授】有氧健身操
三、基本部分(32分钟)
1、组织学生进行原地踏步练习、侧并步基本步法和上肢的配合练习(8分钟)
动作要领:
预备动作:双手叉腰、目光平视.
第一个八拍:
1~右脚侧掂地;
2~左脚并右脚右脚屈膝:
3~4同1~2方向相反;
5~8同1~4。
教学重点:手、脚、身体重心协调一致。
教学方法:
(1)教师先进行示范并讲解动作要领。
(2)学生分两边看示范听讲课。
(3)学生成四列横队列于场地中线。
练习方法:学生跟着音乐的旋律,随教师一起做组合练习。
要求:注意力集中,动作到位、轻松自然,姿态优美,动作符合节拍。
2、后交叉步伐练习(8分钟)
动作要领:
第一个八拍:1~右脚侧前掂地;2~左脚交叉右脚直膝:3~1同;4~膝腿跳5~8同1~4方向相反
注意事项:动作到位、轻松自然,姿态优美,动作符合节拍。
教学关键:上下肢动作协调一致。
组织教法:
(1)教师讲解、示范动作,学生认真观察,注意听讲解。
(2)学生四分组练习。
(3)学生分组创新和编排练习。
(4)小组讨论制定方案。
(5)小组内进行学习然后推广。
(6)教师全场观察学生学习情况,及时进行指导。
要求:认真讨论并充分调动小组的创造力。
3、教学比赛(10分钟)
组织教法:学生分四组进行小组教学比赛,由学生担任裁判。
教学比赛结束后,教师进行讲评。
4、素质练习(6分钟)
组合练习:(1)背人4次(男生4次女生2次);(2)推小车4次(男生4次女生2次)。
推小车先到的队为胜,最迟到达的队集体做俯卧撑20个。

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