资源简介

(共19张PPT)
立 定 跳 远
一.指导思想
本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据九年级学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二.教材分析
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三.学情分析
本课的教学对象是九年级的学生，九年级面临中考体育加试，需要进一步掌握立定跳远运动技能，为更好选项做准备，目前学生已有较好的学习习惯，身体各机能未完全发育，运动能力一般。只有让学生在脑中建立动作印象，学生才能努力去学习他，本课的制定符合学生的身心发展特点。教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，能够激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。
四.教学目标
运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。
社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。
五.教学方法
1、游戏比赛法：开始以蛙跳接力导入本课内容。
2、讲解示范法：通过讲解立定跳远技术动作要领，并示范动作，帮助学生建立动作表象。
3、分解练习法：以口令“1-2-3”来练习。1-上摆腿伸直，2-后摆下蹲，3-前上摆跳。最后以哨音练习完整技术动作。
4、辅助练习法：在体操垫上，做仰卧两头起与俯卧背起，提高腰腹力量，
5、指导纠错法：在练习过程中，穿插指导，对学生出现的问题及时纠错，并鼓舞激励他们。
6、教师评价法：集合总结，与学生共同评价本节课。
7、自评互评法：学生在练习中，相互评价技术动作，相互学习相互探讨，共同进步。
六、教学过程
根据认识事物的规律，我将本节课分为四个部分：开始部分，准备部分，基本部分，结束部分。
1.开始部分
首先安排2-3分钟的时间，进行课堂常规如：集合整队、师生问好、检查服装、宣布课的内容、强调纪律与安全、安排见习生等。
意图：是学生从课下到课上的一个身心转换的过程，主要是为了把学生的注意力转移到课堂中来，达到收心凝神的目的。
2.准备部分
我将利用7-8分钟的时间，进行“S”形跑、徒手操（ 头部运动、扩胸运动、弓步压腿、膝关节运动与踝腕运动）教学活动。
意图：准备活动是体育课前，有意识、有目的的做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之达到为即将来的运动做好生理和心理的准备。其作用有提高中枢神经的兴奋性，从而提高整个人的适应能力；减少肌肉粘滞性并提高肌肉的机械工作效率，使学生身体全面活动开。
3.基本部分
导入环节
通过借用挂图教具，导入本课内容。
意图：即让学生初步了解本节课所学内容，又引导学生进行积极的思考，还能激发学生的学习积极性，对更好的认识、理解主要内容起到辅助作用。挂图能够帮助学生在脑海中建立动作表象，提高对动作的认识。
动作剖析图
（口诀：两脚开立同肩宽，一摆二蹲三起跳，双脚蹬地臂上摆，挺胸收腹轻落地。）
立定跳远技术动作可分:预摆，起跳，腾空，落地四个部分。
①要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
②要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
③要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
动 作 要 点
教学重点与难点
重点：蹬摆的速度和腾空的高度
难点：起跳后空中收腹伸腿动作
练习环节
①集体原地摆臂纵跳练习20个×2组
意图：通过这个练习，帮助学生掌握正确的摆臂蹬地发力方法。
②两人一组垫上仰卧两头起与俯卧背起练习20个
意图：通过这个练习，体会在腾空过程腰腹发力技巧。
③两人面对面原地直腿收腹跳练习10个×2组
意图：通过这个练习，帮助掌握腾空后期下肢前伸要点。
④在规定线上完整动作练习10个×2组
意图：由分解练习到完整练习，进一步掌握立定跳远整个技术动作。
纠错环节
①摆臂、屈膝不协调、不到位
　　产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确
　　纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
②起跳前的小跳步动作和垫一步动作
　　产生原因：起跳技术的错误，动作概念不清
　　纠正方法：多练习双脚同时用力向上起跳动作，也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳。
③蹬伸不充分，摆臂无力
　 产生原因："蹬伸"概念不清楚，急于起跳，对摆臂的作用没有正确认识
　 纠正方法：多做原地摆臂纵跳
④收腹举腿不够，产生"坐"着跳的现象
　　产生原因：收腹举腿力量差，手臂上摆不够
　　纠正方法：多做仰卧起坐，原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等练习方法来培养学生空中收腹举腿的能力。
⑤落地上体前扑易摔倒、上体后倒
　　产生原因：上体过于前倾，急于掌落地；小腿前伸过猛，或者没有正确处理力的作用
　　纠正方法：多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳。
　
巩固与提高环节
为更好的活跃课堂氛围，可设置了一个“跳越障碍接力比赛”游戏（两路纵队面对面站立，中间间隔20米，利用体操垫，在规定的20米之间设置障碍，学生必须利用本节课所学动作跳跃障碍）。
意图：通过游戏的方式，激发学生的学习兴趣，提高运动技
能，活跃课堂氛围。
4.结束部分
①放松环节：组织学生跟着音乐做放松运动(节选太极动作），使学生身心得以恢复，为下节课做好心理和生理准备，这有助于学生养成正确的运动习惯。
②课堂小结：积极引导学生归纳动作要领，教师终结性评价，且对学生学练过程给予积极评价。最后布置课外加强练习，课后组织学生归还器材。
七、预计课的效果
预计练习密度为35%左右，最高心率140-150次/分，平均心率125-135次/分，运动负荷中等。
八、场地器材
场地：田径场
器材：体操垫，跳远垫，跳皮筋，一台音响。

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