资源简介

教学设计
基本信息 名称 耐久跑
所属教材目录 《体育与健康》八年级
教材分析 根据教学目标，初中二年级把训练耐力跑作为重点。耐力跑是一项锻炼 心肺功能很好的运动。
学情分析 初中二年级的学生，处于青春发育期，肌肉、骨骼的发育速度先于内脏 器官。因此，这个阶段着重加强心肺功能的锻炼是很有必要的。
教学目标 知识与能力目标 初步掌握耐久跑的途中跑技术，在教师的指导下提升学生耐久跑的能力，发展下肢力量和身体协调性，通过多种形式的 跑，有 80%~85%的学生能够做到合理分配体力。
过程与方法目标 在跑的过程中，掌握正确的技术动作，尽量提高肌肉用力和放松的能力，跑得轻松协调，身体重心平稳，直线性好，有良好的节奏，合理地分配体力，并完全达到动作自动化。必须把掌握技术和提高学生心肺功能与发展学生耐力素质结合起来，要在一系列跑的练习中掌握中长跑技术和提高耐久 跑的能力。因此，中长跑教学要以途中跑教学为主。
情感态度与价值观目标 在耐久跑的过程中形成相互鼓励的意识，培养顽强的意志品质以及友好的合作精神，提高对耐力跑的信心。
教学重难点 重点 体力的合理分配。
难点 能够积极地完成本节课的学习内容。
教学策略与 设计说明 本节课以教学方法多样化来激发学生对耐久跑的学习兴趣，引导学生对 人体生理结构和生理机能在体育运动中变化的认识，采用多种游戏提高学生对耐久跑的学习兴趣。
教学过程
教学环节 （注明每个环节预 设的时间） 教师活动 学生活动 设计意图
准备部分 逐渐过渡，引导
学生进入本节
课主题。
组织：
一、课堂常规
1.体委整队，报告人数。
2.师生问好
3.教师宣布本节课内容
二、队列练习 ★
向左、向右、向后、四列横队成 组织：
八列横队、八列横队成四列横队、 1 2
齐步走 3 4
5 6
一、小组自由蛇形定时跑 7 8
二、组长组织组员进行准备活动 学法：1、在音乐的伴
练习 奏下组长带领组员进
三、专门性准备活动 行蛇形跑。2、安排组
1、原地摆臂练习 长在本组的集合场地
2、原地小步跑 自主组织组员进行相
3、高抬腿跑 关的热身活动。3、教
教法：教师下达口令练习 师带领学生进行跑步
前的热身活动
基本部分 一、耐久跑 学生由小组长带领组织好，按照逆时针方向跑动前进。 学生体会弯道跑时身体重心的转移。 学生认真听讲活动要求，注意活动安全， 有序穿越障碍。 各组小组长组织好每组队伍，每位学生要把手拉紧，确保安全、顺利、快速的 完成任务。
1.你追我赶
四个小组一个活动场地，老
师发口令后同时沿顺时针的方向
跑进，整体超越前面的小组获胜。
体会身体重心
教师讲解练习要求，在追赶 的转移，以及合
前面小组的时候，必须保证本组 理的摆臂幅度。
队伍的完整，并且只有整支队伍
完全超越前面小组后才算作胜
利。
在练习之前给学生留出在耐
久跑过程中体力应该如何配合，
才能合理地完成耐久跑的全程。
2.运用实践（定时障碍跑）利用
之前学过的各种技巧跑进中穿越
场地上的各种障碍。
教师讲解跑进的方法和要
求，提出“看看哪组同学能够找
出弯道跑与直道跑的身体感受有 提高学生的运
什么区别” 动兴趣，培养学
生团结合作、奋
力拼搏的竞争
意识。
教师提示学生穿越各种障碍的动
作要领
3.游戏“携手向前”
方法：各组队员纵队排在起点先
后，发令后，各队第一位迅速向 培养学生团队
前跑去，绕过终点标志物后跑回 精神、互助友爱
起点，与第二位两人手拉手在迅 的意识。
速跑回终点，折转后返回起点， 再拉第三位同学的手变成三人手拉手向前跑，以此类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。 （跑动中不限制队伍的排法，必须手拉手，用时短的组胜） 教师讲解游戏规则，安排小组长组织活动 ⌒ ⌒ ⌒ ⌒ ⌒ ⌒ ⌒ ⌒ ⌒ ⌒ ⌒ ⌒ 学生按照老师的要求站成四路纵队，互帮互助，团结奋进，努力完成任务。
结束部分 放松活动 闭目调整呼吸 在柔和的音乐声中教师带领学生闭目调整呼吸。 下肢按摩放松 教师指导学生做按摩放松。 二、小结 教师就本节课学习情况做出总结和评价。 三、师生道别。 学生跟随老师闭幕调整呼吸 学生按照老师要求两人一组相互放松。学生一起小结本 课的学习情况。 师生道别，值日生整理器材。 做好充分的放松，防止肌肉酸痛。

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