资源简介

立 定 跳 远 教 学 设 计
一、指导思想：
新课程的核心理念是为了每一位学生的发展，因此本节课以“健康第一”为指导思想， 以全面推行素质教育为出发点，培养学生对体育活动的兴趣，提高学生的主动、积极参与体育练习的意识和行为。在立定跳远中，注重激发学生的学习兴趣，发展学生的创造思维，促进学生的个性发展，使学生学会锻炼的方法，为终身体育打好基础。
二、教材分析：
根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是本节课的主要教材，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远动作要领。立定跳远是跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚起跳的练习， 是发展学生腿部力量和弹跳力量，以及提高学生协调灵敏素质的重要方法，同时也有利于培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气。立定跳远又是体育中考项目之一。因此在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。 立定跳远是由预摆、蹬地起跳、腾空、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。
三、学情分析：
1、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
2、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
3、现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意 识。
四、教学目标：
通过学习，80％的学生掌握立定跳远的技术动作；学生合作竞争意识、自信心、集体荣 誉感增强。
五、教学重点：预摆与蹬地的配合教学难点：抬 腿 收 腹
六、说教法、学法
教法：1、语言情景导入法：诱导与激发学生自觉主动的参与学习。
2、讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法， 学会练。
3、分解法：使学生明确各部分在完整动作中的位置及前后衔接。
3、体会练习法：学生练习，体会动作，加深学生对动作感知认识。
4、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时地进行纠正。
5、表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感，让学生体验成功和快乐的乐趣。
学法：1、体会： 通过教师的启发和鼓励，学生练习，亲身体会，充分发挥学生的主体地位。2、自主学习法、合作学习法： 让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。
3、评价法：让学生直观地获取更多的练习方法，发现问题，解决问题，激发学生的 学习欲望，促进学生进行练习。
七、教学过程：反应练习 自创韵律操 学习并练习立定跳远分组比比跳
课课练 学生自我评价 教师评价总结
八、教学过程设计：
开始部分 3'
1、体育委员集合、整队、清点人数
2、师生问好
3、宣布本节课教学内容，安排见习生。
要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上。
准备部分 12'
1、韵律操、反应练习： 队形：学生围成圈。
韵律操：随着音乐的节奏在圆圈的队形上跟着老师一起做热身运动。
反应练习：在跑动中听老师发出的口令进行动作练习。反口令，听数抱团。 组织措施：教师用口令指挥学生进行不同路线的跑动及动作练习。
要求：能够充分活动开，振作精神。重点：让学生能跟上音乐节奏完成 身体负荷：小 心理负荷：小
基本部分 25'
1、立定跳远：
预摆与蹬地起跳的协调用力
重点：预摆与蹬地起跳的配合，动作协调用力。
方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地迅速向上跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓 冲，保持身体平衡。
辅助练习：挺身跳；原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开， 做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
分解动作练习：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“一”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次，数“二”时，两臂向上至前向下摆至后举， 同时两腿弹性屈伸一次，当数到“三”时两臂用力上摆。
重点：预摆与蹬地起跳的配合，动作协调用力。
腾空落地 难点：抬 腿 收 腹
练习方法： 八人一组，依次用收腹跳的形势跳过三个障碍物，每个障碍物间隔
2 米，共三组。
障碍收腹跳：从原地直立开始向前上方起跳，空中做屈腿抱膝动作，落地时一定要屈膝缓冲。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
身体负荷：中大 心理负荷：中大
2、分组比比跳
练习内容：立定跳远，比比谁的动作标准，谁跳得远。
组织措施：四人一组学生通过图示要求自由组合以老师为中心找场地进行练习，教师巡 视、纠错。
身体负荷：中 心理负荷：中3、体能素质： 立卧撑
特点：全身性的运动，对于水平四学生属大度运动，可锻炼到身体的协调性、耐受 性、爆发力。锻炼部位：胸、肩、股肌、胳膊。
方法：根据学生的实际情况，将完整的动作分成四个环节，每个环节一个口令，（1、 下蹲撑地。2、蹬地俯撑。3、收腿蹬撑。4、还原。）要求学生在教师的统一口令下进行练习。根据学生完成情况适当加快口令的节奏，增加难度。
组织：四列横队成体操队行站立。身体负荷：大 心理负荷：大
结束部分 5'
放松活动，随轻松音乐进行肢体放松。恢复疲惫的身心，调节紧张的机体、愉悦身心。 集合整队，小结本堂课，与同学们一起总结，教师归纳。巩固所学知识，对学习情况进
行正确评价，强调练习中的注意事项。最后组织学生收回体育器材，师生再见！ 教学效果预计:
学生生理、心理特点，预计 80%的同学能达到独立演练，预计平均心率为 115——140 次/分。练习强度为中大。
五、教学器材：录音机一台 体操垫 12 床

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