资源简介

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主要教材
立定跳远
教学目标
运动参与目标：通过青蛙过河情景导入本节课内容，引起学生兴趣，学生自己探讨技术动作，知道怎么才能跳的更远，带着问题进入本节课，在课后进行跳远比赛时能用立定跳远技术动作
运动技能目标：通过对立定跳远的学习，80%的学生能够流畅正确的跳立定跳远。
身体健康目标：通过教学和游戏，提高学生的下肢力量、协调性、核心力量等身体素质，跳完之后屈膝缓冲，保护膝盖
心理健康目标：通过游戏和练习，培养学生独立思考和团结协作的能力，学生能够热爱体育运动
社会适应目标：通过练习，培养学生坚强、勇于克服困难的意志品质
教学
重难点
重点：弹跳屈伸和快速有力起跳
难点：上下肢体动作的协调配合
课的部分与时间
（
分、秒
）
课的内容
组织教法和学练法
各项内
容
时
间
（
m
i
n
·
s
）
练习次数
教师活动
学生活动
准备部分
一、课堂常规
一、组织
一、组织
1
次
次
次
1
、体委整队，清点人数
四列横队密集队形集合
2
、师生问好，检查服装
二、教法
2min
3
、宣布本节课任务和要求
1
、语言法：
4
、进行安全教育、安排见习生（见
讲解法：教师讲解本次课的教学内容
习生帮助老师回收器材）
和要求，强调课上的安全问题。
口令与提示：教师运用口令整理、调
动队伍；运用简练的语言检查学生服
二、学法
装问题、安排见习生。
1
、体委整理队伍，清点人数
三、要求
2
、认真听老师宣布本节课任务和要求。
1
、提前到场，布置场地
3
、检查着装和佩戴的物品
2
、语言洪亮清晰
三、要求
3
、强调安全
1
、集合快、静、齐
2
、认真听讲
二、热身活动
一、组织
1
、一般准备活动（原地各个关节
四列横队体操队形散开，以中间同学
一、组织
拉伸，每个动作
4*8
个八拍）
为基准呈体操队形散开
（
1
）左看右看上看下看
二、教法
（
2
）上翻下翻上下合掌
1
、语言法：
（
3
）左右异侧摸脚
讲解法：教师讲解专项性准备活动，
（
4
）脚尖翘起膝盖向前
强调安全
二、学法
3min
(5)
点赞左右移动
口令与指示法：用口令合理的调动队
1
、认真参与到关节活动和专项准备活
2
、专项准备活动（两遍）
伍，喊节拍带领学生做关节操
动中，充分热身
（
1
）原地踏步
+
前后跳（
8*8)
2
、直观法：
2
、认真参与课堂，做好关节活动
（
2
）原地踏步
+
前后跳（
8*8)
示范法：教师带领学生做关节活动和
3
、注意安全，有意外发生及时告诉老
（
3
）原地踏步
+
左右跳（
8*8)
专项准备活动。
师
（
4
）原地踏步
+
后踢腿（
8*8)
三、要求
三、要求
（
5
）原地踏步
+
高抬腿（
8*8)
1
、口令清晰，声音洪亮
1
、仔细观察，积极参与
4min
) 立定跳远 体育与健康课教案
（6）原地踏步+原地跳（8*8) 2、示范标准，仪态端正 3、语言讲解清晰易懂 2、动作到位，态度认真 3、遵守课堂纪律
课的部分与时间 （分、秒） 课的内容 组 织 教 法 和 学 练 法 各项内容时 间 （min·s） 练习次数
教 师 活 动 学 生 活 动
基本部分 基本部分 一、青蛙过河 提问；有知道青蛙是怎么跳的吗？ 青蛙过河 二、讲解技术动作 两脚开立与肩同宽，上体前倾， 两腿微曲，两臂后举，脚跟抬起； 两臂向前前上方有力摆动，两脚迅速蹬地，腾空后挺胸、展体、伸髋、使身体尽量伸展，落地后立刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 （一）分解练习 喊 1 开脚，喊 2 两臂后举，喊 3 跳， 原地体会 4 次， 分组展示。 （二）跳池塘 站在地面跳到大的体操垫上，第一个跳完的同学在体操垫前面固定 一、组织 六路纵队向前对正，在体操垫前集合二、教法 1、问答法：提问青蛙是什么发力跳的 2、语言法：教师讲解游戏规则和方法 3、情景教学法：学生是青蛙，过到对面是需要跳到荷叶和石头上 三、要求 1、声音洪亮清晰 2、积极引导学生思考，鼓励发言 一、组织 四列横队体操队形散开。到跳池塘时六路纵队在体操垫前站好 二、教法 1、语言法： 讲解法：教师讲解立定跳远的动作要领和注意事项，强调动作重难点 口令与提示：教师通过口令组织学生进行分解练习 口头评价成绩：对学生的练习情况进行评价 2、直观法： 完整示范法：教师示范立定跳远的动作，使学生了解动作的形象、结构、要领，使学生初步建立立定跳远的动作概念（正面示范、侧面示范） 分解示范：边示范边讲解，让学生更理解动作发力顺序 3、矫正法：集体纠错和个别纠错相结合，手臂摆动要有力，不要单脚起跳，落地要缓冲 4、榜样展示法：在纠错环节，鼓励学生对学习成果进行展示，对正确动作进行巩固 三、要求 1、讲解清晰，组织合理 2、巡回纠错指导 一、组织 一、组织 二、学法 1、认真听取教师讲解规则和方法 2、认真完成动作三、要求 1、注意力集中，认真听讲 2、认真练习 一、组织 二、学法 1、认真听取老师讲解动作，了解立定跳远 2、模仿教师动作，进行分解练习，建立立定跳远的动作结构 3、进行练习，注意动作规范 4、及时改正错误动作，形成正确的肌肉记忆 5、分组进行展示，相互讨论 三、要求 3min 3min 6min 8min 1 次 1 次 5 次 15 次
三、抓害虫 分为六组，跳一次立定跳远，向前捉害虫（拿标志盘），跑回来后下一个同学继续，跳不标准的回来继续跳，那个队伍先捉完，谁胜利。 四、课课练 直臂猜拳俯卧撑 两人面对面直臂俯卧撑，进行猜拳， 输的同学做一个俯卧撑 由前至后 1 至 2 报数，数 2 的同学向 数 1 同学右侧走，第一排同学齐步走到标志线，向后转 二、教法 1、语言法： 讲解法：讲解抓害虫游戏规则和方法，强调必须使用立定跳远，不能犯规 口令与指示：在比赛过程提示立定跳远的重难点，用口令合理的组织练习口头评定成绩：对学生在游戏中的表现进行就口头评价，表扬表现好较好的学生 三、要求 1、声音洪亮清晰 2、队伍调动合理 3、关注到每一位学生 一、组织 四列横队体操队行散开，1、3 排同学向后转 二、教法 1、语言法：讲解练习方法与规则 2、纠错法：纠正错误动作三、要求 1、语言洪亮清晰 1、注意力集中，认真听讲 2、认真练习，讨论积极 3、及时改正错误动作 4、遵守课堂纪律 一、组织 二、学法 1、根据教师的指令进行练习 2、通过多次立定跳远，连贯的进行练习 3、同伴进行监督，及时提醒同伴改正错误动作 4、根据老师的提醒，改正自己的错误动作 三、要求 1、认真练习 2、及时改正错误一、组织 二、学法 1、认真听老师讲解规则，积极完成老师安排的任务 三、要求 1、认真完成，积极参加 7min 4min 2 次 1 次
一、放松活动（跟随音乐） 1、双手向上 2、拍打双腿 一、.组织 四列横队，一臂间隔，体操队形散开， 放松活动后密集队形集合 一、组织 5min 1 次
结束部分 3、跪地后仰 4、原地坐下分腿拉伸 二、提问本节课内容，表扬全班同学 1、学习了几个环节 2、立定跳远的步骤 三、宣布下课，师生再见，回收器材 二、教法 1、语言法：教师利用语言提示学生进行放松活动 2、直观法：教师示范放松拉伸动作， 师生同做 三、要求 口令清晰准确 动作标准到位 二、学法 1、模仿教师示范动作进行肌肉拉伸放松 2、回顾本节课所学知识内容 三、要求 1、集合“快、静、齐” 2、认真听讲，仔细总结
预计生理负荷与练习密度 场地器材 课后小结
脉搏曲线 全课平均心率 男生 134 女生 116 大体操垫 6 个 标准盘 25 个 音响 1 个
课中最高心率 男生 168 女生 162
全课练习密度 70%
基本部分练习密度 69.24%

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