资源简介

课的 内容 立定跳远
教学 重点 蹬、摆协调用力的配合
教学 难点 落地时前伸小腿
教学 目标 1、认知目标：通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作 2、技能目标：发展学生的跳跃能力，提高学生灵敏与协调性。 3、情感目标：培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感
课的 结构 教学内容 组织、教法、要求 练习量
次数 时间
准 备 部 分 10 分 钟 课堂常规 1.集合整队 2.师生问好 3.清点人数 4.检查服装 5.宣布课堂内容 6.组织见习生 二、热身活动 1.慢跑 围绕球场慢跑2圈 2.关节操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④腰部运动 ⑤膝关节运动 ⑥手腕踝关节运动 ⑦弓步压腿 ⑧侧压腿 组织： X X X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ▲ X-男生 O-女生 ▲-教师 教法：教师口令指挥。 要求：集合快、静、齐。 组织： O O X X X O → → 教法：教师口令指挥学生慢跑。 要求：1.队伍保持队伍整齐、速度均匀。 2.注意安全。 组织： X X X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ▲ 教法：教师口令指挥并领做。 要求：1.动作整齐规范。 2.充分活动各关节 1 4x8 4 4
课的 结构 教学内容 组织、教法、要求 练习量
次数 时间
基 本 部 分 25 分 钟 1.立定跳远辅助练习 动作要领：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地 2.立定跳远练习 方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次， 最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 组织： X X X X X X X X X X X X ▲ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 教法：教师讲解并示范动作。 要求：动作到位 练习积极 步调一致 集中注意力 组织： X X X X X X X X X X X X 教法： 1、教师讲解动作要令及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2、组织学生练习 3、观察和巡回指导 要求： 动作规范 相互配合 注意安全 10 20 5 15
结 束 部 分 5 分 钟 一、集合整队 二、拉伸放松 三、表扬并鼓励学生 四、小节本次课 五、收还器材 六、师生行礼下课 组织： X X X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ▲ 教法：教师口令指挥。 要求：集合快、静、齐。 4x8 2
场地 器材 田径场
预计运动负荷 练习密度：45% 平均心率：120-140次/分 课后 小结

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