资源简介

趣味跳绳
内容 趣味跳绳 身体素质训练
教学目标 认知目标：使学生了解花样跳绳的特点及趣味性。技能目标：初步掌握左右前点地以及开合跳技术。 情感目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。
教 学 重 难 点 重点：动作的连贯性 难点：动作的时机以及动作的完整度
部分 课的内容 教法、组织及要求 运动 量
时 间 次 数 强度
开始部分 一、课堂常规 1.整队集合，师生问好 检查服装，清点人数。2.队列队形练习 宣布课的内容和目标 （祥见教学目标） 提出教学安全注意事项 安排见习生 复习两面转法及原地踏步 教学组织： 学生教师 （图一） 教学方法： 1.体育委员整队集合 2.教师宣布本课内容和目标 教学要求： 1 听从体育委员的安排与调动做到快静齐 2.学生认真听取教师对本课提出教学要求内容 3 分钟 1 次 小
基本部分 二、准备活动 绕操场跑边跑边做徒手操。 徒手操：4x8 拍跑:1.扩胸运动 2 .振臂运动 肩部运动 前踢腿 后踢腿 走：6.头部运动7.体转运动 8. 正压腿 三、学习花样跳绳 复习跳绳操 复习左右前后跳 复习前踢腿跳和跑步跳 学习左右前点地：一个口令一个动作“1”左点地“2”双脚跳“3”右点地“4”双脚跳 学习开合跳：一个口令一个动作“5”左前点地“6”双脚跳“7”右前点地“8”双脚跳 学习开合跳：“1”两脚打开“2”双脚跳 7. 弓步跳：“1”左弓步“2” 双脚跳“3”右弓步 教学组织： 学生 （ 图 形 二 ） 教 师 教学方法： 教师带学生跑一圈然后回到场地中间 教师吹一次口哨换一个动作，学生跟做 学生在教师指令下做准备活动 教学要求： 学生认真观察教师的动作路线 充分把身体各部位肌肉-关节-韧带活动。 教学组织： 学生 教师（图形三） 教学组织： 先复习跳绳操并纠正学生的错误 复习上节课的内容并纠正错误 5 分钟 1 次 中
基本部分 要求： 学生认真观察教师的动作并学习 学生认真跟着老师学习 自主练习的时候注意前后左右间距 做到快静齐 三、身体素质训练 上下蹲 匍匐爬地 蹲地上跳 仰卧登山跑 纵深跳跃 教师抛出问题“我们除了这些跳绳方式，还可以有其他的动作吗？” 学生和老师一起来讨论跳绳动作 教师教做动作并带领学生喊口令 学生自主练习动作，教师巡回纠错 学生与教师一起喊着口令做动作 以排为单位分组展示 组织队形： 图形（四） 学生 教师 教学方法： 教师讲解身体素质练习的方法 学生在教师指导下身体素质练习 20 分钟 7 分钟 练习20 次 练习2 次 大 中等
结束部分 六、放松练习1.手部放松 腿部放松 肩部放松 七、总结 对本次学生练习情况进行小结 安排学生归还器材 教师宣布下课 教学组织： 教学方法： 教师讲解放松方法 学生在教师指导下进行放松 教师对上课学习情况进行小结 教学要求： 学生认真做好放松练习，使身心得到全面恢复。 学生认真听取教师对学习和课后安排 5 分钟 1 次 小
教学场地 场地一块 教学器材 口哨一个跳绳 45 根 心率变化曲线 图 心率 40 分钟 练习密度：35 — 45
运动负荷：中等偏大

展开更多......

收起↑