资源简介

(共9张PPT)
正踢腿
武术
教学目标
1、知识与技能：
学生通过口诀初步掌握正踢腿的动作要领，基本掌握正踢腿的发力方法。
2、过程与方法：
通过练习使80%的同学能准确地连续踢10腿。
3、情感态度与价值观：
通过练习与游戏，营造学生自主合作探究的学习氛围。
武术
武术，拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。
了解了武术的历史
下面我们今天来学习武术的基本动作：正踢腿
武术：第一课 正踢腿
正踢腿是武术或搏击训练时的一个基本动作，两臂平伸，手掌直立，同时左右腿轮流上踢，上踢幅度越高越好，真正的高手往往能踢至头顶附近，上踢时可前行可不前行。踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。
重难点
重点：挺胸抬头，上 踢钩脚
难点：踢腿时爆发用力
动作要领
两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上半步，重心前移成左腿支撑，右脚尖钩起向前额处猛踢；然后右脚放松下落至左脚侧，再上半步，踢左腿。如此交替进行
动作要点
踢腿时挺胸立腰，腿向上踢要勾脚尖，踢过腰后要加速，要有爆发力；下落时绷脚面
易犯错误与纠正方法
易犯错误：
拔跟，送髋，身体不稳，顶不正
纠正方法
练习时强调头上顶，体会直腰、收髋的动作感觉
辅助性练习

展开更多......

收起↑