资源简介

(共13张PPT)
蹲踞式起跑
蹲踞式起跑的意义
蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度，使运动员跑的更快。
教学目标
知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
能力目标：通过练习，发展学生速度素质和奔跑能力，提高心肺能力，锻炼学生的反应速度。
情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
教学目标
知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
教学目标
知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
能力目标：通过练习，发展学生速度素质和奔跑能力，提高心肺能力，锻炼学生的反应速度。
教学重难点
正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作：
五点支撑，蹬摆结合。
臀部抬起时重心前移，注意力集中。
手臂与蹬地腿的协调配合。
教学过程
蹲踞式起跑包括三个环节：
各就位。
预备。
鸣枪（或跑的口令）
蹲踞式起跑动作要领
各就位动作要领，四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂与肩同宽，双眼目视起跑线，后脚膝关节着地，两手掌紧贴起跑线。

预备动作要领，两肩前倾略超过两手，双眼目视起跑线前约30cm处，臀部抬起高于肩，前脚膝关节约成90°角，后脚膝关节约成110°角
起跑蹬地，闻枪声后两臂迅速屈肘，有力的做前后摆动，前脚用力往后推蹬，后脚快速向前提拉。
谢谢观赏

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