资源简介

(共9张PPT)
障 碍 跑
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钻越障碍
教学目标
1.技能目标：通过本节课的学习，学生初步掌握跑、跳、跨、钻、绕等通过障碍的技术，发展学生的灵敏、协调、速度、肌肉力量、耐力等身体素质。
2.认知目标：通过本节课的学习使学生初步练习通过障碍物的方法，形成正确的动作概念，激发学生创新过障碍物的方法和发展学生快速跑进中通过障碍物的能力。
3.情感目标：在本节课的学练中克服学生心理障碍，锻炼勇敢顽强的意志品质，提高适应环境的能力，培养学生团结协作、克服困难、拼搏进取的精神。
教学重难点
重点是在快速奔跑中采用跨、绕、钻、跳等姿势，安全、快速通过各种障碍物。
难点是根据障碍物的情况合理控制身体重心，过障碍时动作灵敏、快速、协调连贯。
钻越障碍
【动作方法：】
根据障碍物的高度，采用屈身钻过障碍物的方法完成练习。
【动作要求：】
降低重心，低头、身体协调连贯。
【练习方式：】
以小组为单位，从小组长开始依次钻过障碍物，完成练习后在队伍的末尾站好依次进行练习。注意安全。
跨越障碍
【动作方法：】
单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿迅速向前迈出跑进。
【动作要求：】
正确选择踏跳点，摆动腿高抬向前跨步。
【练习方式：】
以小组为单位，从小组长开始依次跨过体操垫。完成练习后在队伍的末尾站好依次进行练习。注意安全。
跳跃障碍
【动作方法：】
前脚掌蹬地，落地轻巧，膝盖弯曲缓冲，连续快速的完成绳梯的跳跃。
【动作要求：】
身体协调，节奏感强。
【练习方式：】
以小组为单位，从小组长开始依次双脚（单脚）连续跳过绳梯，完成练习后在队伍的末尾站好依次进行练习。注意安全。
绕过障碍
【动作方法：】
降低重心，外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，连续绕过障碍物。
【动作要求：】
外侧脚的脚内侧着地。
【练习方式：】
以小组为单位，从小组长开始依次跨过体操垫，完成练习后在队伍的末尾站好依次进行练习。注意安全。
谢谢!

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