资源简介 (共10张PPT)人民教育出版社体育学科五年级快速跑与发展体能课程目录1.准备活动和器材2.辅助练习及示范3.讲解动作要领及完整示范4.分层练习及讲解示范5.开始与结束动作讲解示范教学准备工作为了保证教学过程的安全与教学工作的有序进行准备以下器材:音响一个 足球柱4个 标志点若干橡皮筋四根 圆圈30个 报纸4张1 在学习之前,先做一下热身模仿操乒乓球运动 排球运动 跳绳运动 保龄球运动 径走运动各关节活动2 学习过程中要有老师指导和互相合作现在我们来一起做游戏吧!辅助练习(反应力练习)1.上2.中3.下快速跑图示:动作要领:脚背压垫成跪立姿势,两臂后摆身体稍微前倾,两臂上摆制动迅速跳起,保持平衡,完成动作。 注意动作的连贯性(简称:摆,压,提)完整示范快速跑分层练习1.匀速摆臂练习2.快速摆臂练习3.蹬摆协调的跑圈练习4.两人一组牵拉练习5.游戏:身体送报纸6.折返跑训练寻找错误动作同学们,你学会了吗?通过一系列的学习,你一定掌握了快速跑的基本动作,如果你无法将动作完整做出来,也不要灰心,因为快速跑动作要求一定的腿部和腰部力量,还要有瞬间的爆发力,更需要蹬摆协调,老师相信你们只要坚持锻炼,提高身体素质,一定可以做好这个动作! 展开更多...... 收起↑ 资源预览