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(共24张PPT)
人教版五、六年级小学体育与健康基础知识
轻度损伤的自我处理
----挫伤
概述
1、什么是挫伤
挫伤是指跌倒或钝器、重物撞击身体，
造成机体局部皮下组织损伤。
2、表现
局部疼痛、出血、肿胀、严重的话引起肢体活动障碍。
3、运动挫伤带来的负面的影响
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不
能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩
短运动寿命，严重者还可以使人致残、死亡，对人的
日常生活带来不便。
教学内容：轻度挫伤的自我处理
皮肤挫伤
手指挫伤
脚踝挫伤
膝关节挫伤
常见的轻度损伤处理的药品
轻度皮肤挫伤该如何自我处理？
想一想！
轻度皮肤挫伤的处理方法
使用清水清洗伤口。
使用消毒以及干燥的棉签将伤口中的异物处理干净。（用力要轻柔、清理仔细）
使用酒精或碘伏对伤口进行消毒。
使用紫药水或红药水对伤口进行涂抹处理。（用力要仔细，轻柔）
涂抹要均匀，从伤口里向外轻轻涂抹。最后将全部患处覆盖。
想一想！
轻度手指挫伤该如何自我处理？
轻度手指挫伤的处理方法
首先用冰水或冷水冲刷手指。
冲好后，用纸巾擦干后，12小时后可用活血化瘀的药物进行喷散。
一般再受伤后，要间隔15分钟左右喷雾一次，喷3--4次。
严重者要固定好手指，不要活动手指，保持固定不变，恢复好的比较快
想一想！
轻度脚踝挫伤该如何自我处理？
轻度脚踝挫伤的自我处理方法
脚踝挫伤时应立即停止活动，并抬高患肢。
24小时内冰敷，起到收缩血管，止血、消肿、止痛作用。冰块不可以直接接触皮肤，用湿毛巾保护好皮肤，每隔15--20分钟应休息5分钟。24小时后热敷，促使血液及渗出物吸收。
可局部外用止痛消炎喷雾剂。
想一想！
轻度膝关节挫伤该如何自我处理？
轻度膝关节挫伤的自我处理方法
轻度的膝关节挫伤要在48小时内进行冷敷，
48小时以后可改为热敷。
可以适量使用活血化瘀药物。
有表皮挫伤要给予碘伏消毒。
不要挫伤时活动，多休息。
严重者要及时就医。
分组讨论
问题一：发生运动挫伤的原因有哪些？
问题二：我们可以采取哪些预防措施，来避免运动中的挫伤？
出现运动挫伤的原因
1、未能积极地采取有效的预防措施。
2、准备活动不足。
3、不良的身体状态和心理状态，在
练习中因恐惧、 害羞而产生犹豫不
决 和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动
作要领掌握不正确。
5、不良的气候变化或场地原因。

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