资源简介

(共23张PPT)
课前一则小故事，认真思考得感悟。
故事分享
挫伤及处理与预防
什么是运动挫伤呢？
挫伤是指跌倒或钝器、重物撞击身体，造成机体局部皮下组织损伤。轻度挫伤表现为局部疼痛、出血或肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障碍。
大家来讨论：
产生运动挫伤的原因有哪些？
想一想？
运动挫伤产生的原因
1、课堂组织纪律混乱和学生违反活动、游戏规 定而造成伤害事故。
2、运动前准备不充分，没有积极热身。
3、身体素质弱、协调性差、体育基础差，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要。
4、气候变化因素。因天气原因不适宜运动的天气，如过高气温和潮湿天气，因大量出汗和地面湿滑，就会容易发生损伤事故。
5、个人心理状态错误。没有安全意识，缺乏经验、马虎大意、情绪急躁，不自信引起的恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
运动挫伤的分类
1、轻度挫伤，一般不会造成严重后果，恢复较快。
2、严重的挫伤，特别是并发骨折或休克的挫伤，必须立即送医院采取相应治疗措施。
轻度挫伤
重度挫伤
轻度挫伤的自我处理
1、挫伤早期，应停止活动，不可进行揉搓，避免皮下组织出血，在 24 小时内采用冷敷或冰敷治疗，使血管收缩，减轻充血和疼痛，每次敷 20 分钟，间隔时间一般为 1～2 个小时，每天可多次冷敷。冰敷时，冰块不可直接接触皮肤，将冰放在塑料袋内封好或用湿毛巾保护好皮肤，以免冻伤皮肤。
2、挫伤中期，24 小时后如果挫伤处皮下组织不再继续渗血，可以采用热敷和理疗，改善局部的血液循环，促进血肿的吸收和软组织的恢复，消除局部的水肿。热敷一般每次 20 分钟，每天 3～4 次。可服用相关消炎、活血、止痛的药物。
3、挫伤后期，避免运动，不可让受伤的部位再次受伤，可继续服用消炎、活血化瘀、止痛等药物。定期观察受伤部位，发现严重，要立即就医治疗。
实践环节
找两组同学模拟运动挫伤后的简单处理方法，一名假装受伤，另一名同学帮助救护。
步骤：1、转移到安全地点。
2、观察伤情。
3、鼓励安抚同学。
4、处理，包好冰块进行冷敷。
大家来讨论：
想一想？
挫伤患者生活中应注意什么？
挫伤患者生活中应注意什么？
挫伤的患者往往会持续疼痛，或存在一定活动障碍的情况，这时需要注意不要勉强活动，不要跌倒、碰撞等，以免加重挫伤或者导致新的损伤。少吃辛辣刺激油炸类食品，多吃豆类等蛋白质丰富食品、绿色蔬菜高维生素食品、营养丰富的水果。
挫伤的患者怎样进行康复训练？
在挫伤之初，先开始活动远离损伤部位的肢体和关节。症状一旦缓解，就需要逐渐加强恢复活动和功能锻炼，临近损伤部位的关节需要逐渐增大活动范围，尽快达到正常的活动状态，以免时间过久发生功能障碍。
运动挫伤的预防措施：
1、提高安全意识，认真学习运动挫伤的预防知识，克服马虎大意的思想。
2、体育课上遵守纪律，听从老师指挥，教师做好组织工作，采取必要的安全措施。
3、在激烈运动和比赛前要做好准备活动。
4、要根据自己的实际情况选择合适的活动内容和运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助工作。
6、加强安全措施的监督管理，提高自我保护意识。
操场运动多快活 ，准备充分要知道。
科学锻炼有要求 ，听从指挥纪律好。
运动损伤停止动 ，早期处理冷治疗。
挫伤之后难愈合 ，遵守规则不打闹。
不伤筋骨受益多 ，安全意识要提高。
安全口诀
课后练习
1、运动挫伤的分类？
（轻度挫伤和重度挫伤）
2、挫伤早期 小时内采用冷敷或冰敷治疗
24
3、运动挫伤后可以用冰直接冷敷么？为什么？
4、运动挫伤后多长时间可以进行热敷？
24或48小时
5、课下与同学或家长交流，学会轻度挫伤自我处理方法。背诵安全口诀。
评价与总结
你想我感多发言，知识归纳同分享。
下 课
同学们再见

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