资源简介

(共12张PPT)
体育与健康基础知识之
轻度损伤的自我处理-挫伤
同学们，大家是不是经常参加体育活动？在体育运动中是否受过伤？挫伤后你们是怎样处理的？那你们为什么会受伤？那么我们今天就来学习一下运动损伤的挫伤产生的原因及其怎样来预防运动挫伤的发生。
二、设疑引思
1、认识不足，措施不当。对运动挫伤预防的重要性认识，未能积极地采取有效的预防措施易导致运动损伤的发生。
2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹情绪急躁；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确一时不能适应体育活动的需要，或自不量力，容易发生运动挫伤事故。
4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气导致大量出汗失水，在冰雪寒冷的冬季易发生关节挫伤等运动损伤。
二、设疑引思
5、组织纪律混乱和违反活动规定，也是造成挫伤等伤害事故的原因。
三、运动挫伤的预防
1、学习运动挫伤的预防知识，克服麻痹思想
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施。如：场地、器材、服装。
3、在激励运动和比赛前做好准备活动。
4、根据自己的情况选择活动内容及运动量和强度。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督、提高自我保护意识。
四、揭示重难点
使学生掌握一定的预防运动损伤
挫伤的措施和方法。
能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去 。
重点
难点
五、常见的挫伤与处理：
处理：首先要休息，休息可以避免更严重的伤痛。注意要冷敷，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。紧接着用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。最后抬高受伤肢体、促使淤血双受伤处流出。
运动挫伤应急处理原则有：1、制动 2、冷敷 3、加压 4、抬高
问题：
如果处理挫伤？
六、本课内容小结：
1、今天我们都学习了什么？挫伤如何自我处理？
2、在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备运动，加强体育锻炼
包括
二方面
谢谢！

展开更多......

收起↑