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(共12张PPT)
挫 伤
5~6年级体育与健康（人教版）
第二部分第三章第三节
轻度损伤的自我处理之
挫伤
什么是挫伤呢？
大家有没有类似挫伤的经历？
挫伤是指身体受到钝物撞击而发生的皮内或皮下软组织出血为主要改变的闭合性损伤。
帮帮他
根据下面的情景，分析男孩的脚踝可能受到了哪些伤害，你会怎样帮助他？
RICE
法则
休息
R
（Rest）
I
冰敷
（Ice）
C
压迫
（ Compression ）
E
抬高
（Elevation）
脚踝挫伤咋正确处理？
如何把受伤的同学送回教室或保健室呢？
运动指导

次数：每周3-5次，每次30分钟

过程：5分钟热身、20分钟运动、5分钟恢复

强度：安全最高心率＝170 - 年龄
避免挫伤的
小窍门！
祝宝贝们
健康成长！
锦越子
休想抢我的球！
哎呀，我的脚…
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常用的搬运方法
西49单人程税。厅，当层运
1,单人搀扶、背、
抱搬运法
2,双人骑式、平
托式搬运法
出6服人峰天，甲死或履场山
3,多人平卧托运法
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Franck Ribery
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避免过度劳累潔
准备活动
合适的运动鞋
适合的运动顶自
避免在坚硬的、有
杂物的场地上锻炼
使用保用具
避免持闹

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