资源简介

《双脚并脚连续跳短绳》课时计划
内容 跳绳—计时跳绳、跳绳比赛
教学目标 1、 运动实践:采用多种练习形式进行连续不加垫跳绳，提高一分钟跳绳技能，发展腿部力量学生上下肢力量和弹跳能力。 2、 健康行为: 通过比赛激发跳绳的练习兴趣，主动地参与到体育活动中，积极体验参与体育运动带来的愉悦，有良好的课堂常规和自我保护意识。 3、 体育品格:在活动过程中，学生学会挑战自己，学会合作竞争。
重难点 教学重点：并腿连续不加垫跳短绳 教学难点：跳绳过程中的不停顿与体力的合理分配
教学环节与时间 学习内容 教学活动 阶段目标与评价标准
激趣导入2 分钟 一：课堂常规 1、 组织课堂。 2、 导入课题。 3、 对本课提出要求。 课中要求令行静止听从指挥。 注意安全、与同伴友好相处相互帮助与保护。 积极地与老师进行口令互动。 收心、激趣，明要求。 能够快速地安静和进入课堂状态。
快乐热身5 分钟 1、 常规准备活动 2、 专项准备活动：持绳做跑跳练习。 1、 徒手操 2、 对折短绳与双手持绳，原地垫脚跳、前后交叉腿跳、开合跳，高抬腿，后踢腿。 各部位肌肉韧带充分活动开，进入适合运动的状态。 体会双腿前脚掌着有弹性地向上跳跃。
导引学练8 分钟 一分钟并脚跳计时自测 1、每人跳一分钟要求能够并腿连续单摇跳， 并且失误次数不超过三次。 2、练习完成后举手向老师示意 通过自己自测一分钟跳绳的个数，感知自己跳绳技能水平，找到差距，找到需要改进的地方。
一分钟并脚跳自我挑战跳得多的秘诀： 1、大臂夹紧身体，手腕轻轻向 前摇绳，双脚并拢膝盖腿夹紧。 2、脚掌蹬地有弹性，绳子不能太长，其腰间。 3、 合理分配体力：发现体力有点不够时，节奏放慢，尽量不绊绳。 在自己的位置定点上跳，连续单摇时能够双腿并拢，前脚掌着地，垂直向上跳跃。 要求：跳绳时自己计数。 引导学生敢于挑战自己，并树立挑战的目标。
1、将四队分为两组，一二排位一组，三四排为一组。两两相对。 1.教师示范动作并讲解。
巩固提升 两人 1 分钟跳绳 Pk 2、pk 时，一、三排听到哨声时开始跳，二四排蹲下为同伴数个数。时间为一分钟。 2.只要你比你的对手跳的多就可以停止。如果一样双方都获胜。
12 分钟 3、老师发第二次口令时，第二、四排的同学 跳，第一、三排的同学位同伴数，重复 2 次。 3.通过游戏，激发学生的积极性。培养学生的认知能力，和学习能力。
以四人小组为单位进行比赛，四人小组跳绳不
失误总和，个数最多组者举手，重复 1 次。
方法：每四人小组成一路纵队站，哨声响每小 通过比赛增加同学之间的凝聚力和团队协作
拓展运用8 分钟 1、四人小组集体 pk 比数多 组 1 号同学跳。1 号同学失误就停下来换 2 号 同学接力跳，个数接到 1 号同学的数目数，失 能力。
误后换 3 号同学接力，直到轮完四人，合计跳
的总数后站到原位成一路纵队。
1、 放松 1、 教师带领学生做放松练习 放松使学生放松身体各部分肌肉。 通过对这节课的学习让同学们对跳绳有更清晰的认识。
放松小结5 分钟 2、 总结 3、 收拾器材 2、 3、 4、 教师引导学生进行自评、互评。 教师进行鼓励性和总结性评价。归还器材、下课。
课后反思

展开更多......

收起↑