资源简介

跳绳-并脚跳教案
课程内容 技能动作：跳绳-并脚跳 体能练习：发展学生协调性，下肢力量
教学目标 认知目标：使学生能掌握正确的并脚跳绳的技术动作。
技能目标：通过本次课，巩固学生跳绳的运动技能。通过
一绳多用的设定，辅助 提高学生学习质量，发展下肢力
量和动作的协调能力。
情感态度与价值观：能积极参与跳跃的步伐练习，体验运
动乐趣，与培养学生不怕困难的精神.
教学重难点 重点：摇绳时大臂贴紧躯干，小臂带动手腕自然环形摇绳. 难点：落地时前脚掌着地，屈膝缓冲。
课堂部 分 课堂内容 组织教法和学练法 时间
教师活动 学生活动
开始部分 课堂常规 教法： 组织队形： 3 分钟
(1)集合整队 1.集合整队，清 △
(2)师生问好。 点人数，检查服 * * * * * * * *
(3)宣布本课内 装。 * * * * * * * *
容、提出本课要 2.师生问好 * * * * * * * *
求。 3.宣布学习任务 * * * * * * * *
(4) 安 排 见 习 4.强调体育课安 1.站队静、快、
生。 全及课堂注意事 齐 ，认真听讲
项。 2.师生问好
3.明确学习任务
4. 动 作准 确到
位，声音清晰洪
亮
准备部分 二、准备活动 教法： 1.在音乐的伴奏 组织队形： 8 分钟
1、兔子舞热身 下教师带领学生
进行兔子舞（前
后并脚跳，左右
踢腿跳。） 2.语言提示法 提示学生转换动 1. 跟随在教师后面来到圆形队
作并注意安全。 列进行前后并脚
跳，左右踢腿跳。
动作协调、到位，
跟着节奏活动身
体。
2.队列整齐，反
应迅速，注意安
全，步调一致。
组织队形：
△
* * * * * * * *
2、专项准备活 1.带领学生持绳跟 音 乐 练 习 绳 * * * * * * * *
动：热身绳操 操，口令指挥， * * * * * * * *
原地踏步。 适时表扬鼓励。 2.语言提示法 * * * * * * * *
伸展运动。 提示学生拿绳方 1.在音乐的伴奏
体转运动。 式并注意安全。 下，学生一起完
体侧运动。 要求： 成热身操
站立体前屈。 口令清晰，声音 洪亮，动作到位
后踢腿跳。 2. 呼吸节奏好；
高踢腿运动。 动作幅度大。
踏步运动。
要求: 在音乐的
伴奏下，动作舒
展、有节奏。
基本部分 一、一绳多用 组织： 组织队形： 2 5 分钟
1、用跳绳围成 1.示范动作，讲
一个圆形当道 解方法 * * * * * *
具，进行跳跃练 2.学生模仿并完 ○○○○○○
习。（前后跳、 成尝试性练习
开合跳） 3.引导跳跃与身 ▲
体的协调配合。 1. 认真观察，模
4. 分 组 完 成 练 仿练习
习，强调技术要 2. 自己按照目
求。 标摆圆形。
3. 动作协调，双
脚同时起跳落地
二、游戏：“种 1.组织学生摆出
萝卜” “萝卜坑”。
2.老师作为“农 * * * * * *
队员摆出“萝卜 民伯伯”，引导学 ○○○○○○
坑”，引导学生 生连续围绕“田
围绕“田地”慢 地”慢跑，老师 * * * * * *
跑，完成“种萝 口令一出，快速 ○○○○○○
卜”。 找到萝卜坑。
3.教师讲解规 ▲
则。提出注意游 1 主动参与拼摆
三、并脚跳绳1.起绳、收绳 2.并脚跳绳A 原地摇绳 B 原地并脚跳 C 手脚配合跳练习。（一次“摇绳” 一次并脚跳，手脚协调配合。） D 双手摇绳并脚 戏过程中注意安全。 4.组织学生一同游戏。 练习。 认真听讲，反应迅速 分组有序的参与游戏。 要求： 认 真体 会重 难点，听从指挥， 注意安全。
教师示范每个技术动作 讲解动作要领 （摇绳时大臂贴紧躯干，小臂带动手腕自然环形摇绳。双脚同时起跳，落地时膝盖微曲，前脚掌着地。） 组织学生听口 令完成练习 要求： 学生认真听讲动 作方 法和 要领。 精神饱满认真练习。 不怕困难， 坚持到底完成挑战。
脚跳绳。 4. 巡回指导纠错 组织队形：
5.制定挑战。（10 * * * * * * * *
次不 NG，20 次不 NG。） * * * * * * * *
要求： ▲
1. 吐字清晰
2. 讲解简要及时
指导，纠正学生
的错误。
结束部分 1.放松整理（音 在音乐的伴奏下，教师带领学生做手臂和腿部的放松。 总结本次课的学 习 和 练 习 情况。 师生再见，宣布下课 布置收器材 要求： 1. 放 松自 然充分，使身体各部位都得到放松。认真听讲，精神饱满。 4 分钟
乐）
2.总结全课
3.师生再见
4.收还器材
安 1.为了避免学生在练习中受伤，要教育学生按要求认真完
全 成各项准备活动
措 2.在做练习时，要强调纪律，强化安全保护意识，严禁学
施 生无秩序活动。
器 材 跳绳 52 根，标志盘 8 个
预计平均心率 练习密度预计
130-140 次/分 50%

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